Si practicar los deportes clásicos o ir al gimnasio te supone un absoluto aburrimiento, no tienes por qué renunciar a hacer ejercicio, y mucho menos ahora. Existen multitud de disciplinas que pueden atraerte, sean cuales sean tus gustos. Pole dance, barré, ballet fitness… y hoy te traemos otro que es una mezcla del yoga aéreo, el puenting y el TRX
Como lo oyes, esos ingredientes juntos forman en bungee workout, un deporte original de Tailandia creado por el bailarín profesional Sivavut Mathong que cada vez está ganando más adeptos porque se trata de una actividad divertida y con la que trabajas toda la musculatura del cuerpo.
Se trata de un novedoso ejercicio cardiovascular de alta intensidad y sin impacto que se realiza con un arnés a la cintura unido a una cuerda elástica colgada del techo, cuyo objetivo es que el participante no llegue a tocar al suelo. De este modo, durante las sesiones se realizan distintas coreografías que implican grandes movimientos como saltos, acrobacias, trepar por la pared o escalada, junto con otros ejercicios más habituales como las sentadillas, pasos de baile o las planchas.
Los ejercicios que se realizan son intensos, pero al tener la resistencia de la cuerda elástica y el arnés, parece que hacemos poco esfuerzo cuando en realidad estamos moviendo todo el cuerpo y estamos perdiendo más calorías que si estuviéramos haciéndolo sin cuerda elástica, precisamente por la limitación de movimientos. Este deporte inspirado en técnicas circenses, está pensado para todo tipo de personas, debido a que el impacto contra el suelo es muy reducido, pero los expertos aconsejan consultar con un métido si padeces problemas de espalda, de articulaciones o suelo pélvico.
Beneficios del Bungee Workout
– Quema calorías: la cantidad de saltos, giros, sentadillas y movimientos que componen las coreografías de las clases de bungee workout hacen de él una actividad de alta intensidad, se pueden llegar a quemar entre 500 y 800 calorías en 60 minutos, realizando al mismo tiempo un importante trabajo de fortalecimiento de músculos.
– No tiene impacto: se trata de una actividad muy completa, con una gran cantidad de movimientos que ayudan a ejercitar todas las partes de nuestro cuerpo, pero el uso del arnés permite que el impacto que reciben nuestras articulaciones sea menor que en otros deportes.
– Reduce el estrés: la práctica de deporte reduce el estrés, pero según esta investigación del Hospital académico de la Universidad de Bruselas, la liberación de endorfinas es superior al realizar actividades de alta intensidad. Además, la práctica del bungee workout añade la placentera sensación de tener el cuerpo en suspensión.
– Es muy divertido: la diversión al realizar esta práctica deportiva está asegurada gracias al dinamismo, la unión de ejercicios tan diferentes entre sí (como el yoga y la escalada) y la sensación de estar flotando en el aire.
– Apto para todo tipo de personas: esta actividad es apta para todas las edades y niveles porque el trabajo se realiza con el propio cuerpo y sin recibir un impacto directo en las articulaciones. Además, las cuerdas con arnés aguantan hasta 100 kg de peso.
