{"id":99808,"date":"2025-03-18T23:00:24","date_gmt":"2025-03-18T23:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/experta-felicidad-mayor-error-que-comete-ser-humano-a-diario-convertir-error-generalidad"},"modified":"2025-03-18T23:00:24","modified_gmt":"2025-03-18T23:00:24","slug":"segun-una-experta-en-felicidad-el-mayor-error-que-comete-el-ser-humano-a-diario-es-convertir-un-error-en-una-generalidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/03\/18\/segun-una-experta-en-felicidad-el-mayor-error-que-comete-el-ser-humano-a-diario-es-convertir-un-error-en-una-generalidad\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan una experta en felicidad, el mayor error que comete el ser humano a diario es convertir un error en una generalidad"},"content":{"rendered":"

Todas las noches hablo con mi pareja y \u00faltimamente me he descubierto contestando con un \u201che tenido un mal d\u00eda\u201d a su pregunta de c\u00f3mo estoy. Objetivamente el d\u00eda no ha sido perfecto, pero tampoco horrible. Sin embargo me encuentro cometiendo  uno de los mayores errores que cometemos a diario y que afecta a mi felicidad: convertir un error o un mal momento en una generalidad.<\/strong><\/p>\n

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Es lo que sostiene Stephanie Harrinson, oradora, escritora y experta en felicidad y psicolog\u00eda positiva. Harrinson afirma en sus redes sociales<\/u><\/a> que coger un momento puntual y juzgar todo nuestro ser en base a ese momento, es el mayor error que comete la gente. \u201cYo llamo a esto calificarte a ti mismo: cometes un error y dices soy un fracaso\u201d, afirma. Y lo hacemos tan a menudo que no nos damos ni cuenta. Cogemos un mal momento del d\u00eda (una cr\u00edtica, una discusi\u00f3n, un error cometido) y decimos que ha sido un mal d\u00eda solo por ese momento, olvid\u00e1ndonos de todo lo dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

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@stephaniehson<\/a> <\/p>\n

Grading ourselves is a behavior we were socialized into by Old Happy a long time ago. It\u2019s how we keep ourselves \u2018in line\u2019 with Old Happy\u2019s expectations. Start noticing when you do this and instead, practice putting that behavior in the greater context of your life. If you\u2019d like to learn more, in my book New Happy I walk you through 1) where it comes from, 2) the science behind it, and 3) how to change it.<\/p>\n

\u266c original sound – Stephanie Harrison<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n

El efecto del sesgo de negatividad<\/h2>\n

A nivel psicol\u00f3gico, existe algo llamado sesgo de negatividad<\/u><\/a>, un sesgo cognitivo que explica por qu\u00e9 los aspectos negativos parecen tener m\u00e1s peso que los positivos. Seg\u00fan Paul Rozin y Edward Poyzman, investigadores que acu\u00f1aron el t\u00e9rmino, es la tendencia a que las emociones negativas nos afecten m\u00e1s que las positivas y afecta significativamente a la forma en que tomamos decisiones, a nuestra motivaci\u00f3n y hasta a la forma en que interactuamos<\/strong> con otros y nos relacionamos. Y evidentemente, todo esto afecta a nuestro bienestar y a la percepci\u00f3n de felicidad que tenemos.<\/p>\n

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\"Las <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

A nivel cerebral, la informaci\u00f3n negativa produce una estimulaci\u00f3n m\u00e1s intensa en el cerebro, seg\u00fan los estudios<\/u><\/a>, lo que provoca que recordemos m\u00e1s los insultos que los elogios o aquellas experiencias desagradables que las positivas. A nivel f\u00edsico y seg\u00fan explicaba a la BBC<\/u><\/a> Lucia Macchia, cient\u00edfica del comportamiento, \u00ablidiar con estas emociones negativas tiene un gran impacto en nuestro cuerpo, ya que incluso pueden crear y exacerbar el dolor f\u00edsico\u00bb.<\/p>\n

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Ese sesgo de negatividad es el que provoca que un mal minuto consiga arruinar los otros 1339 minutos de un d\u00eda. Cogemos ese mal momento y el resto del d\u00eda se transforma en un mal d\u00eda. Y no solo eso. Seg\u00fan Harrinson, nos empe\u00f1amos en que ese error o ese mal momento nos defina a nosotros. Cometemos un error y afirmamos que somos un fracaso<\/strong>, con la correspondiente autoconversaci\u00f3n negativa que consigue hasta que cambie nuestro autoconcepto. Afecta mucho m\u00e1s a la salud mental de lo que nos parece porque, como bien explicaba la psic\u00f3loga Iria Reguera<\/u><\/a>, \u201cla forma en que te hablas puede afectar directamente a tu felicidad, a tu autoestima y a tu opini\u00f3n sobre ti misma\u201d. Puede que te lo tomes con humor, pero a\u00fan as\u00ed, el efecto que puede tener en tu salud mental es terrible.<\/p>\n

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