{"id":99725,"date":"2025-03-17T22:30:24","date_gmt":"2025-03-17T22:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/que-inteligencia-sensorial-que-ayuda-a-nuestro-bienestar-que-inteligencia-emocional"},"modified":"2025-03-17T22:30:24","modified_gmt":"2025-03-17T22:30:24","slug":"que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/03\/17\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la inteligencia sensorial y por qu\u00e9 ayuda m\u00e1s a nuestro bienestar que la inteligencia emocional"},"content":{"rendered":"<p>Estanislao Bachrach es doctor en Biolog\u00eda Molecular y ha dedicado su carrera cient\u00edfica a investigar la relaci\u00f3n entre el cerebro y el comportamiento humano, buscando qu\u00e9 podr\u00eda aportar la neurociencia al bienestar. Ha sido docente en el Departamento de Biolog\u00eda Molecular de la Universidad de Harvard, pero es conocido porque ha popularizado la inteligencia sensorial en su libro \u2018<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FZensorialmente-Dej%25C3%25A1-que-cuerpo-cerebro-ebook%2Fdp%2FB0CQ4YC3CK&amp;category=psicologia&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=641257\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Zensorialmente-Dej%C3%A1-que-cuerpo-cerebro-ebook\/dp\/B0CQ4YC3CK\"><u>Zensorialmente: Deja que tu cuerpo sea tu cerebro<\/u><\/a>\u2019.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es la inteligencia emocional<\/h2>\n<p>Algunos autores la definen como \u201cinteligencia som\u00e1tica\u201d o \u201cinteligencia del cuerpo\u201d. Bachrach habla de \u201cinteligencia sensorial\u201d y hace referencia a esa capacidad de sentir lo que sentimos.<strong> \u201cEscuchar, registrar y entender a nuestro cuerpo y su relaci\u00f3n con el cerebro\u201d<\/strong>, explica Bachrach en su libro. La inteligencia del cuerpo es la capacidad de percibir e interpretar los est\u00edmulos sensoriales del cuerpo. Es decir, es la habilidad de escuchar y entender las sensaciones f\u00edsicas y emocionales que experimentamos, y utilizarlas para tomar mejores decisiones y aumentar nuestro bienestar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/zapatos-mujer\/sandalias-birkenstock-que-van-a-arrasar-este-verano-modelo-arizona-color-marron\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Las sandalias Birkenstock que van a arrasar este verano son el modelo Arizona en color marr\u00f3n \"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Las sandalias Birkenstock que van a arrasar este verano son el modelo Arizona en color marr\u00f3n \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional.png\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Para Bachrach, \u00abno somos un cerebro que tiene cuerpo, sino un cuerpo que contiene un cerebro\u00bb y \u00ablas sensaciones, a pesar de ser el aspecto m\u00e1s fascinante de nuestro sistema nervioso, es el menos entendido (y atendido)\u00bb. <strong>El cuerpo y el cerebro est\u00e1n intr\u00ednsecamente conectados, y el primero puede proporcionar informaci\u00f3n valiosa al segundo<\/strong>, pero en muchas ocasiones lo pasamos por alto. Nos damos cuenta de que algo pasa cuando nos duele, pero las se\u00f1ales m\u00e1s sutiles no se percibe, y \u201ccuando uno aprende a sentir las sutilezas del cuerpo, empieza a tomar mejores decisiones y empieza a generarse mayor bienestar\u201d, como explicaba en una charla de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EjTr3yx5_mM\"><u>Aprendemos Juntos 2030<\/u><\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/EjTr3yx5_mM\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando aprendemos a fijarnos en esas sensaciones como sed, apetito, sue\u00f1o, fiebre, ganas de orinar o excitaci\u00f3n sexual \u201cse desarrolla en el cerebro las llamadas \u00e1reas interoceptivas, receptoras de la informaci\u00f3n que env\u00eda el interior de nuestro organismo\u201d a nuestro cerebro, explica Bachrach. Esa es la inteligencia sensorial o som\u00e1tica, que como explica el experto, <strong>no act\u00faa de forma aislada y trabaja con nuestra inteligencia racional y emocional<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Desde un punto de vista cient\u00edfico, <strong>usar el cuerpo como una herramienta de autoconocimiento<\/strong> nos permite \u201clograr un mayor desarrollo sensorial y entender, de esta forma, con m\u00e1s claridad lo que realmente nos importa\u00bb, porque el experto asegura que \u00absi se estudia el sistema nervioso, nos damos cuenta de que para el ser humano lo importante es sobrevivir, no ser feliz\u00bb. Sin embargo nos concentramos en hallar la felicidad cuando puede ser nuestro cuerpo quien nos proporcione el verdadero bienestar. Si entendemos qu\u00e9 pasa en nuestro cuerpo y escuchamos, podremos actuar en consecuencia y tomar mejores decisiones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/shopping\/ikea-tiene-cubo-tapa-practico-se-puede-usar-como-zapatero-revistero-tambien-decora\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Este cubo de basura de Ikea es tan bonito que puede usarse de zapatero en recibidores peque\u00f1os y adem\u00e1s, decora\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Este cubo de basura de Ikea es tan bonito que puede usarse de zapatero en recibidores peque\u00f1os y adem\u00e1s, decora\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>El experto explicaba que desde el enfoque de la biolog\u00eda, \u201clos pensamientos son ondas el\u00e9ctricas y la electricidad es igual a energ\u00eda\u201d, ya que el cuerpo est\u00e1 compuesto de materia que, a nivel f\u00edsico, est\u00e1 compuesta de un 0,001 de masa y de 99,99 de energ\u00eda. Si el cuerpo es materia, es tambi\u00e9n por lo tanto energ\u00eda que fluct\u00faa. Lo que defiende Bachrach es que las sensaciones que se producen constantemente en nuestro cuerpo \u201chablan sobre nuestro estado de energ\u00eda\u201d, de una forma sutil pero que si se escucha, resulta tremendamente efectiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>La mente s\u00ed tiene herramientas para enga\u00f1arnos, pero <strong>el cuerpo nunca miente, como asegura el bi\u00f3logo. Si te sientes cansada, est\u00e1s cansada<\/strong>. De hecho escuchar al cuerpo podr\u00eda considerarse una fuente m\u00e1s fiable de nuestro estado emocional que nuestra propia mente. Piensa en las reacciones de tu cuerpo, en tu lenguaje corporal, en tus sensaciones de fr\u00edo, calor, tensi\u00f3n o miedo. Incluso en las llamadas intuiciones. Son se\u00f1ales que te da tu cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Si aprendemos a percibir nuestro cuerpo correctamente, aumentar\u00e1 nuestra inteligencia, nos conoceremos mejor y \u201caprenderemos a atender a nuestro cuerpo cuando nos vaya diciendo &#8216;por aqu\u00ed, no; por aqu\u00ed s\u00ed; descansa un poco; no lo llames; no reacciones, no contestes el WhatsApp, espera&#8230;&#8217;. Y toda esa informaci\u00f3n no es pensada, sino sentida\u00bb, explica Bachrach. Entrenar la inteligencia del cuerpo nos ayuda adem\u00e1s a ser menos reactivas ante situaciones desafiantes, lo que disminuye nuestro estr\u00e9s, por ejemplo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1200\" width=\"1800\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional-1.jpg\" alt=\"Que Es La Inteligencia Sensorial Y Por Que Ayuda Mas A Nuestro Bienestar 1\"> <noscript><img alt=\"Que Es La Inteligencia Sensorial Y Por Que Ayuda Mas A Nuestro Bienestar 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-la-inteligencia-sensorial-y-por-que-ayuda-mas-a-nuestro-bienestar-que-la-inteligencia-emocional-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>La mejor forma de conseguirlo seg\u00fan el experto es <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/he-meditado-durante-30-dias-seguidos-asi-como-se-que-estoy-haciendo-bien-despues-dias-confusion\" data-vars-post-title=\"Empezar a meditar desde cero: he probado el m\u00e9todo m\u00e1s f\u00e1cil para no abandonar y conseguir calmar la ansiedad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/he-meditado-durante-30-dias-seguidos-asi-como-se-que-estoy-haciendo-bien-despues-dias-confusion\"><u>usando la meditaci\u00f3n<\/u><\/a>. En su libro explica que \u201cuna de las \u00e1reas que m\u00e1s se desarrollan en las personas que meditan de forma habitual son las \u00e1reas interoceptivas\u201d, de las que habl\u00e1bamos antes. Es decir, <strong>meditando, conseguiremos aumentar la inteligencia sensorial<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el experto asegura que la respiraci\u00f3n es una de las sensaciones corporales que m\u00e1s f\u00e1cilmente podemos desarrollar y aprender. \u201cRespiramos todo el tiempo, pero, en general, no prestamos atenci\u00f3n a c\u00f3mo lo hacemos. [&#8230;] El secreto radica en darse cuenta de ello\u00bb. Introducir peque\u00f1os cambios en nuestra forma de respirar cambia nuestros estados de energ\u00eda. Por ejemplo, respirar por la nariz cuando lo hac\u00edamos por la boca, duplica nuestros niveles de energ\u00eda seg\u00fan el experto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p><em>Nota: algunos de los enlaces de este art\u00edculo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.<\/em><\/p>\n<p>Fotos | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@kat_vagary?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\"><u>Katerina May<\/u><\/a> en<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/mujer-con-camisa-negra-y-pantalones-grises-sentada-en-un-banco-de-madera-marron-6CLBoiWuzSU?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\"> <u>Unsplash<\/u><\/a>,<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@_visalliart?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\"> <u>Antonino Visalli<\/u><\/a> en<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/mujer-con-camisa-a-rayas-blancas-y-negras-de-pie-en-el-campo-de-girasoles-amarillos-durante-el-dia-RNiBLy7aHck?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\"> <u>Unsplash<\/u><\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/33-mejores-series-netflix-que-puedes-ver-ahora\" data-vars-post-title=\"Las 55 mejores series de Netflix que puedes ver ahora mismo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/33-mejores-series-netflix-que-puedes-ver-ahora\"><u>Las 55 mejores series de Netflix que puedes ver ahora mismo<\/u><\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/ocio\/peliculas-netflix-para-cuando-necesitas-llorar-a-gusto\" data-vars-post-title=\"25 pel\u00edculas de Netflix para cuando necesitas llorar a gusto\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/ocio\/peliculas-netflix-para-cuando-necesitas-llorar-a-gusto\"><u>25 pel\u00edculas de Netflix para cuando necesitas llorar a gusto<\/u><\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/107-adivinanzas-originales-respuesta-incluida\" data-vars-post-title=\"112 adivinanzas originales con respuesta incluida\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/107-adivinanzas-originales-respuesta-incluida\"><u>112 adivinanzas originales con respuesta incluida<\/u><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estanislao Bachrach es doctor en Biolog\u00eda Molecular y ha dedicado su carrera cient\u00edfica a investigar la relaci\u00f3n entre el cerebro y el comportamiento humano, buscando qu\u00e9 podr\u00eda aportar la neurociencia al bienestar. 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