![\"Ana](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-fruta-que-limpia-el-higado-de-manera-natural-perfecta-para-personas-con-diabetes.jpg\")
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SI algo recuerdo en casa de mis abuelos, esas son las frutas. Hab\u00eda frutas siempre y, adem\u00e1s, variadas. Pero s\u00ed es cierto que mi abuela, que es diab\u00e9tica, siempre ten\u00eda una espec\u00edfica porque, seg\u00fan su criterio, esta fruta le hac\u00eda sentir mejor<\/strong>.\n<\/p>\n Ya sabemos que las abuelas son sabias y lo que para ella era un simple aprendizaje tra\u00eddo de generaciones atr\u00e1s, parece que ahora ha sido demostrado por la ciencia. Existe una fruta con poderes limpiadores en el h\u00edgado<\/strong>. Y si tenemos en cuenta que los pacientes con diabetes tipo 2 tienen un h\u00edgado graso<\/strong>, es tiene sentido que esta fruta les ayude a sentirse mejor, al controlar los niveles de az\u00facar en sangre y al proteger las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas del da\u00f1o oxidativo<\/strong>.\n<\/p>\n La fruta de la que hablamos, que es la que nunca falta en la rutina diaria de mi abuela es la manzana<\/strong>. Curiosamente, la fruta favorita de la princesa Leonor<\/a> es perfecta, no solo para llenar nuestro organismo de antioxidantes, sino tambi\u00e9n para cuidarnos desde dentro.\n<\/p>\n \u00abLas manzanas contienen cantidades apreciables de fibra<\/strong>, tanto soluble como insoluble\u00ab, dice la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n<\/a> \u00abLa manzana, adem\u00e1s, aporta cantidades importantes de flavonoides<\/strong> diversos como los flavonoles, catequinas y prociaciadinas\u00ab, explica la misma fuente. Estos son los responsables de otorgar a la manzana la capacidad de ser antioxidante y una fruta antiinflamatoria y, por ende, nos ayude a controlar el envejecimiento<\/strong>prematuro<\/strong>. Pero, adem\u00e1s, son los responsables de que la manzana ayude a controlar el colesterol<\/a> y a cuidar el h\u00edgado, por lo que es esta la raz\u00f3n principal de que la manzana sea una de las mejores frutas que los diab\u00e9ticos pueden incluir en su dieta diaria. \u00abUna mayor ingesta de flavonoles diet\u00e9ticos, espec\u00edficamente querquecina diet\u00e9tica, se asocia con menores probabilidades de aparici\u00f3n de fragilidad durante 12 a\u00f1os de seguimiento entre adultos\u00bb, afirman expertos de la universidad de Harvard.\n<\/p>\n \u00abDebido a su gran aporte en fibra, la manzana es perfecta para cuidar el h\u00edgado porque, entre otras cosas, las prote\u00ednas que se forman en el h\u00edgado transportan hierro, vitamina A y cobre al resto del cuerpo donde se necesitan estos nutrientes\u00bb, explica la nutricionista Sandra Milena Cardona a la BBC<\/a> Y esto vuelve a demostrarlo un estudio publicado en PubMed que afirma que los antioxidantes que se encuentran en la piel de la manzana tienen propiedades anticancer\u00edgenas<\/strong> para el h\u00edgado. Algo importante, sobre todo, para pacientes diab\u00e9ticos, cuyo riesgo de sufrir complicaciones en el h\u00edgado es elevado.\n<\/p>\n Adem\u00e1s, no podemos olvidar que, de acuerdo a la FEN, la manzana es una de las frutas con menos az\u00facar<\/strong> en su composici\u00f3n as\u00ed que, si tenemos en cuenta esto y que ayuda a regular el az\u00facar en la sangre, es una raz\u00f3n perfecta para tomarla sin miedo.\n<\/p>\n Eso, es importante recordar que los expertos se\u00f1alan que las manzanas verdes tienen m\u00e1s cantidad de fibra, que ser\u00eda interesante tomarlas con piel<\/strong> y, adem\u00e1s, tomarlas enteras y huir de zumos y batidos, pues al procesarlas, al igual que ocurre con otras frutas, la fibra se transforma.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" SI algo recuerdo en casa de mis abuelos, esas son las frutas. Hab\u00eda frutas siempre y, adem\u00e1s, variadas. 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\n. Por tanto, podemos concluir que uno de los principales beneficios de comer manzana es que ayuda en el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> y es perfecta para controlar la salud intestinal.\n<\/p>\n Por qu\u00e9 la manzana es buena para las personas diab\u00e9ticas
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