{"id":99136,"date":"2025-03-10T11:12:41","date_gmt":"2025-03-10T11:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/faith-harper-psicologa-como-poner-limites-personas-imbeciles-20250310071152-nt.html"},"modified":"2025-03-10T11:12:41","modified_gmt":"2025-03-10T11:12:41","slug":"faith-g-harper-psicoterapeuta-tu-no-puedes-controlar-lo-que-hacen-las-personas-que-se-comportan-como-ninos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/03\/10\/faith-g-harper-psicoterapeuta-tu-no-puedes-controlar-lo-que-hacen-las-personas-que-se-comportan-como-ninos\/","title":{"rendered":"Faith G. Harper, psicoterapeuta: \u00abT\u00fa no puedes controlar lo que hacen las personas que se comportan como ni\u00f1os\u00bb"},"content":{"rendered":"

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\"\u00c1ngeles <\/picture> <\/div>\n

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Lo que ha escrito la doctora americana Faith G. Harper<\/strong> es \u00abun m\u00e9todo provocador para construir mejores relaciones a trav\u00e9s del consentimiento<\/a> y la comunicaci\u00f3n\u00bb. No solo es el t\u00edtulo, un iconoclasta Respeta mis p*tos l\u00edmites (Temas de Hoy), sino el lenguaje descarado con el que est\u00e1 escrito. Muy de t\u00fa a t\u00fa y sirvi\u00e9ndose de una prosa muy directa sin atisbo de palabrer\u00eda. Adem\u00e1s, por si la teor\u00eda no fuera suficiente, viene con un cuaderno de ejercicios. Es pr\u00e1ctico a m\u00e1s no poder.\n<\/p>\n

Harper ya se convirti\u00f3 en un fen\u00f3meno editorial<\/strong> con Calma tu p*ta cabeza y ahora ha vuelto a hacerlo con esta defensa a ultranza del poner l\u00edmites<\/a>
\n. El saber decir no de toda la vida. Proclama que, aunque no lo parezca, los l\u00edmites expanden nuestro universo y nos acercan a los dem\u00e1s. Hasta tienen su propio campo cient\u00edfico dentro de la neurociencia<\/a>
\n: la neuro\u00e9tica. <\/p>\n

Como en su consulta, la psic\u00f3loga quiere saber
\n si est\u00e1s agotada<\/a>
\n, si no se tiene en cuenta tu opini\u00f3n, si te encargan m\u00e1s y m\u00e1s tareas y no sabes ni d\u00f3nde meterte, o si ya te harta priorizar las necesidades de los dem\u00e1s. \u00abSi has respondido s\u00ed a alguna de estas cuestiones, necesitas urgentemente establecer unos l\u00edmites\u00bb, diagnostica Faith G. Harper. Hay un remedio, prescribe, que es mano de santo: \u00abAl decir basta con asertividad construimos una base s\u00f3lida<\/strong> en nuestras relaciones\u00bb. <\/p>\n

Esta sex\u00f3loga, que ejerce tambi\u00e9n de coach y nutricionista, piensa que \u00abtodo parte de que vivimos en un mundo incierto en que la salud mental<\/a> est\u00e1 constantemente en peligro\u00bb. Obviamente, \u00abno puedes controlar lo que hacen las personas que se comportan como ni\u00f1os\u00bb. <\/p>\n

Por el contrario, \u00abs\u00ed puedes tomar decisiones saludables para ti y controlar c\u00f3mo
\n comunicas tus necesidades<\/a> para sentirte m\u00e1s libre y feliz<\/strong> que nunca\u00bb, aconseja. Esas necesidades de las que, dicho sea de paso, \u00abdeber\u00edamos hablar tan a menudo como hablamos de f\u00fatbol, los l\u00edos de los famosos o los videojuegos, y con la misma naturalidad\u00bb.\n<\/p>\n

Por qu\u00e9 es tan importante poner l\u00edmites
\n<\/h3>\n<\/p>\n

La autora pone el decir no<\/a> en el centro de todo. Pero los l\u00edmites est\u00e1n mal vistos, y no digamos quien los pone. \u00abEn la cultura moderna<\/strong>, lo m\u00e1s habitual en cuanto a l\u00edmites es no decir nada. Y como nunca hablamos de ese tema, es como si asumi\u00e9semos que no merece la pena hacerlo\u00bb, certifica. O sea, \u00abque los l\u00edmites no importan. Que lo que queremos, necesitamos o deseamos no importa. Y, poco a poco, este mensaje va calando en todas nuestras interacciones\u00bb. <\/p>\n

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\"La <\/div>\n<\/picture>\n

La psic\u00f3loga, sex\u00f3loga y nutricionista Faith G. Harper. \/ \/ CORTES\u00cdA <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed es como los l\u00edmites terminan hechos a\u00f1icos. La mayor\u00eda de las veces se rompen \u00abpor los problemas de jerarqu\u00eda social<\/strong> en general, los tipos de apego<\/a> jodidos, las personalidades extremadamente conflictivas y la perpetuaci\u00f3n del control coercitivo\u00bb. Pero \u00bfpor d\u00f3nde empezamos a trazar esas l\u00edneas rojas? La doctora de Texas nos responde: \u00abPor reconocer nuestros patrones de comunicaci\u00f3n en torno a los l\u00edmites y c\u00f3mo interactuamos en nuestras relaciones\u00bb.\n<\/p>\n

Algunas ideas clave sobre los l\u00edmites
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Estas son algunas ideas claras<\/strong> que la Dra. Harper quiere transmitir sobre los \u00abput*s l\u00edmites\u00bb, que en el fondo son una bendici\u00f3n:\n<\/p>\n

\u25cf Los l\u00edmites nos ayudan a sentirnos m\u00e1s seguros<\/strong> en un mundo que suele ser de todo menos lo que parece.\n<\/p>\n

\u25cf Los l\u00edmites son los pilares de nuestra existencia y de nuestras relaciones. El territorio fronterizo entre lo que nos pertenece a nosotros y lo que es de otros. <\/p>\n

\u25cf Todas las relaciones tienen normas<\/strong>. \u00abSi casi nadie respeta tus l\u00edmites, es hora de que los analices. Puede que no los est\u00e9s comunicando tan eficazmente como pensabas\u00bb, nos dice.\n<\/p>\n

\u25cf Los l\u00edmites rigen nuestras interacciones<\/strong>, nuestra manera cotidiana de expresar el consentimiento y el espacio donde se desarrollan nuestras relaciones y comunidades.\n<\/p>\n

\u25cf Tener unos l\u00edmites sanos significa ser capaz de distinguir cu\u00e1ndo necesitas espacio<\/strong> y cu\u00e1ndo necesitas que te apoyen. Y comunicar estas necesidades a tus \u00edntimos.\n<\/p>\n

Por qu\u00e9 nos cuesta tanto decir que no<\/strong><\/p>\n

A su juicio, nos cuesta decir que no \u00abporque queremos complacer<\/strong> a los dem\u00e1s y agradarles. Nos han educado para no meternos en problemas, as\u00ed que consentimos habitualmente\u00bb. Es m\u00e1s: \u00abMuchas personas temen que expresar sus l\u00edmites aleje a los dem\u00e1s o los fuerce a actuar en contra de su propia voluntad\u00bb. Sin embargo, sostiene, \u00ablo habitual es que suceda m\u00e1s bien lo contrario\u00bb. Es decir, \u00absi no establecemos y mantenemos nuestros l\u00edmites, acabaremos resentidos<\/strong> y alej\u00e1ndonos de nuestras relaciones<\/a>
\n, y eso es precisamente lo que acabar\u00e1 provoc\u00e1ndonos un colapso nervioso\u00bb.\n<\/p>\n

La \u00abprueba del no\u00bb<\/strong>, creada por el experto en violencia dom\u00e9stica Rob Andrew, se muestra muy eficaz para anticiparse a los hechos. Se puede poner en pr\u00e1ctica con un jefe, un nuevo amigo o tu \u00faltima ilusi\u00f3n sentimental. Consiste simplemente, explicita Harper, en evaluar c\u00f3mo responde alguien cuando le dices no por primera vez. Se trata de \u00abbuscar alguna se\u00f1al de control en su respuesta\u00bb. Su eficacia est\u00e1 probada: \u00abCuando interiorizamos nuestro derecho a decir que no<\/a>
\n, es mucho menos probable que nos responsabilicemos de c\u00f3mo responden los dem\u00e1s ante nuestros l\u00edmites\u00bb\n<\/p>\n

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\"Aprender <\/div>\n<\/picture>\n

Aprender a decir que no es un paso adelante en el bienestar. \/ \/ VITALY GORBACHEV EN PEXELS <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Estrategias para reaccionar si te dicen no
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Estas son algunas estrategias de la doctora que pueden ayudarte a mejorar tus relaciones y convertirte en la personificaci\u00f3n de un espacio seguro. <\/strong>Si te dicen no…\n<\/p>\n

1. S\u00e9 compasivo<\/strong>. Si nos guardamos nuestros sentimientos, acabaremos reventando al cabo de un tiempo. No pasa nada por pensar: \u00abVaya, esto me ha dolido\u2026 Me hac\u00eda mucha ilusi\u00f3n\u00bb.\n<\/p>\n

2. <\/strong>Pon el no donde le corresponde. \u00abNormalmente, cuando alguien te est\u00e1 diciendo no, est\u00e1 rechazando tu oferta<\/strong>, no a ti como persona\u00bb. <\/p>\n

3. Identifica el l\u00edmite<\/strong> que has rozado y aprende de la experiencia: \u00abSi una persona te da una negativa, est\u00e1 estableciendo un l\u00edmite. Eso te da mucha informaci\u00f3n sobre ella y vuestra relaci\u00f3n\u00bb.\n<\/p>\n

4. Comunica<\/strong> que lo has entendido. No insistas ni trates de convencer a tu interlocutor.\n<\/p>\n

La cultura del consentimiento, seg\u00fan Faith G. Harper
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Necesitamos, asegura Harper, una cultura del
\n consentimiento<\/strong>, que es \u00abnuestra manera de expresar los l\u00edmites\u00bb. La define como \u00abla normalizaci\u00f3n de pedir el consentimiento a los dem\u00e1s antes de interactuar con ellos\u00bb. Abunda en este tema, c\u00f3mo no en tiempos del #MeToo<\/a>
\n: \u00abSi la cultura del consentimiento estuviera en su m\u00e1ximo esplendor, no nos parecer\u00eda raro ni vergonzoso poner l\u00edmites y respetarlos\u00bb. Insiste la psicoterapeuta en que \u00abpedir permiso es la norma est\u00e1ndar de comunicaci\u00f3n, en lugar de suponerlo. Es un concepto sencillo, pero radicalmente diferente de c\u00f3mo lo vive la mayor\u00eda de la gente\u00bb.\n<\/p>\n

No tardamos en llegar a la meditaci\u00f3n<\/a>
\n. La Dra. Harper se queda con la atenci\u00f3n plena<\/strong> \u00abcomo una forma de vivir claramente en el momento presente\u00bb. En cuanto a alcanzar la felicidad<\/a>
\n, nos confiesa que no tiene la receta. Tampoco el medidor para saber si realmente estamos obsesionados con ella: \u00abLo que queremos es tener vidas con sentido, que es un viaje individual para cada uno de nosotros. La felicidad viene por el camino\u00bb.\n<\/p>\n

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Lo que ha escrito la doctora americana Faith G. Harper es \u00abun m\u00e9todo provocador para construir mejores relaciones a trav\u00e9s del consentimiento y la comunicaci\u00f3n\u00bb. No solo es el t\u00edtulo, un iconoclasta Respeta mis p*tos l\u00edmites (Temas de Hoy), sino el lenguaje descarado con el que est\u00e1 escrito. Muy de t\u00fa a t\u00fa y sirvi\u00e9ndose […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99137,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99136"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99137"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}