{"id":97283,"date":"2025-02-17T16:58:24","date_gmt":"2025-02-17T16:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/cambiar-pasta-fideos-arroz-saludable-adelgazar-20250217175802-nt.html"},"modified":"2025-02-17T16:58:24","modified_gmt":"2025-02-17T16:58:24","slug":"por-que-cambiar-la-pasta-por-los-fideos-de-arroz-es-bueno-para-tu-salud-y-te-ayuda-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/02\/17\/por-que-cambiar-la-pasta-por-los-fideos-de-arroz-es-bueno-para-tu-salud-y-te-ayuda-adelgazar\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 cambiar la pasta por los fideos de arroz es bueno para tu salud (y te ayuda adelgazar)"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div>\n

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La pasta es uno de los platos favoritos de la gran mayor\u00eda de las personas, no s\u00f3lo los ni\u00f1os. \u00bfQui\u00e9n puede resistirse a un buen plato de pasta carbonara<\/a>
\n, por ejemplo? Pero tambi\u00e9n sabemos que no se trata de la comida m\u00e1s light<\/strong> del mundo, por lo que nos solemos cortar a la hora de consumirla a menudo.\n<\/p>\n

No decimos que dejes de comer tu pasta favorita, pero de vez en cuando tambi\u00e9n puedes plantearte sustituirla por fideos de arroz<\/a>
\n, una opci\u00f3n baja en grasas y calor\u00edas que, adem\u00e1s, son f\u00e1ciles de digerir. Originarios de la cocina asi\u00e1tica, estos fideos est\u00e1n hechos de harina de arroz, agua y almid\u00f3n de tapioca<\/strong>, y son saludables y muy sabrosos.\n<\/p>\n

Los fideos de arroz son perfectamente saludables y son una gran adici\u00f3n a nuestra dieta.
\n M\u00e1s delicados en textura y sabor<\/strong> que los fideos de trigo, los fideos de arroz resultan ideales tanto para saltearlos con verduras como para acompa\u00f1ar tu sopa. An\u00edmate a darle un toque oriental con un poco de salsa de soja o simplemente, prepararlos como si fuera un plato de pasta tradicional.\n<\/p>\n

Beneficios de los fideos de arroz
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1. No tienen gluten
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Esta caracter\u00edstica de los fideos de arroz te puede dar igual si no eres cel\u00edaco, pero es un extra para aquellas personas con intolerancia al gluten<\/a>
\n. Por eso es una opci\u00f3n ideal para que las personas con esta condici\u00f3n puedan seguir disfrutando de un buen plato de pasta sin miedo a las repercusiones<\/strong>.\n<\/p>\n

Cuando tienes cierta intolerancia al gluten<\/strong>, consumirlo puede provocar gases, hinchaz\u00f3n, diarrea, estre\u00f1imiento, dolores de cabeza, cansancio y dificultad para concentrarse. Pero en casos extremos, tambi\u00e9n puede provocar p\u00e9rdida de peso excesiva y mala absorci\u00f3n de los nutrientes.\n<\/p>\n

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Los fideos de arroz son la mejor opci\u00f3n para los intolerantes al gluten. \/ Foto de RDNE Stock project en Pexels. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

2. Ayudan a bajar de peso
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El arroz es muy bajo en grasas. Una porci\u00f3n de
\n 60 gramos de fideos de arroz s\u00f3lo tiene 0,3 gramos de grasa<\/strong>, por lo que puedes prepararlos como si se tratase de un plato de pasta normal con menos cantidad de calor\u00edas. Dentro de las distintas variedades, los fideos Shirataki<\/a> son extremadamente bajos en calor\u00edas y ayudan a sentirse lleno.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, si lo que est\u00e1s buscando es bajar de peso, cuidado con la salsa con la que acompa\u00f1as tus fideos, que estos no engordan, pero
\n el acompa\u00f1amiento puede que s\u00ed.<\/strong> Un plato bajo en calor\u00edas pueden ser los fideos de arroz con verduras frescas salteadas y un chorrito de salsa de soja.\n<\/p>\n

3. Son carbohidratos saludables
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A diferencia de otro tipo de carbohidratos, el arroz tiene un bajo contenido de sodio<\/strong>, un alto contenido de f\u00f3sforo <\/strong>y es una rica fuente de selenio<\/strong>. Eso s\u00ed, tanto el acompa\u00f1amiento como el m\u00e9todo que emplees para cocinarlos afectar\u00e1n al contenido de calor\u00edas, grasas, prote\u00ednas, carbohidratos y sodio del plato final.\n<\/p>\n

4. Son saludables para el coraz\u00f3n
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La presencia de selenio en su composici\u00f3n act\u00faa como
\n un poderoso antioxidante<\/strong> que puede ayudar a reducir riesgos card\u00edacos y otras enfermedades cr\u00f3nicas. El selenio tambi\u00e9n refuerza el sistema inmunitario, ayuda a proteger el cerebro y tambi\u00e9n es esencial para la salud de la tiroides.\n<\/p>\n

5. Son f\u00e1ciles de digerir
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Los fideos de arroz son
\n bajos en grasa y fibra<\/strong>, lo que los hace buenos para el est\u00f3mago. Por otra parte, aunque todo el almid\u00f3n puede producir gases, el arroz es el \u00fanico alimento que lo contiene que no tiene este efecto. Eso s\u00ed, debes tener en cuenta que al agregar diferentes tipos de salsas y condimentos s\u00ed se puede producir inflamaci\u00f3n.\n<\/p>\n

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