{"id":97095,"date":"2025-02-15T12:21:29","date_gmt":"2025-02-15T12:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/guayaba-fruta-exotica-picos-glucosa-adelgazar-20250215132125-nt.html"},"modified":"2025-02-15T12:21:29","modified_gmt":"2025-02-15T12:21:29","slug":"la-fruta-exotica-que-puedes-tomar-a-diario-para-evitar-los-picos-de-glucosa-y-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/02\/15\/la-fruta-exotica-que-puedes-tomar-a-diario-para-evitar-los-picos-de-glucosa-y-adelgazar\/","title":{"rendered":"La fruta ex\u00f3tica que puedes tomar a diario para evitar los picos de glucosa y adelgazar"},"content":{"rendered":"

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El consumo de fruta<\/a> es una de las recomendaciones de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, una de las m\u00e1s saludables y recomendadas por expertos nutricionitas. Hay frutas que tenemos muy vistas, como el pl\u00e1tano y la manzana, pero tambi\u00e9n hay otras m\u00e1s ex\u00f3ticas, como la fruta del drag\u00f3n<\/a>
\n, que est\u00e1n buen\u00edsimas y tienen propiedades muy beneficiosas.\n<\/p>\n

Hoy vamos a hablar de una de ellas. Se trata de la guayaba<\/a>
\n, conocida como el oro verde de las frutas tropicales, por su perfil nutricional y sus efectos positivos en la regulaci\u00f3n del az\u00facar en sangre y la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Adem\u00e1s, otra de sus propiedades es que contribuye a la p\u00e9rdida de peso, por lo que es una de las m\u00e1s demandadas.\n<\/p>\n

Rica en
\n vitamina C, fibra y antioxidantes<\/strong>, la guayaba se ha convertido en un aliado natural para quienes buscan mejorar su bienestar cardiovascular y metab\u00f3lico. Adem\u00e1s, su alta proporci\u00f3n de agua y los pocos hidratos de carbono que contiene la convierten en un alimento ideal para perder peso<\/strong>.\n<\/p>\n

Propiedades de la guayaba
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1. Cuida de la salud de la piel:<\/strong> la guayaba es rica en lipoceno y carotenoides un compuesto que ayuda a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro y la aparici\u00f3n de arrugas. Adem\u00e1s, estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno, una prote\u00edna esencial para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.\n<\/p>\n

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La guayaba tiene multitud de beneficios para el organismo. \/ Foto de Any Lane en Pexels. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

2. Favorece la p\u00e9rdida de peso: <\/strong>es rica en pectina, un tipo de fibra que favorece la sensaci\u00f3n de saciedad. Adem\u00e1s es baja en calor\u00edas y carbohidratos, por lo que se recomienda en dietas para adelgazar. Por otro lado, la guayaba tiene propiedades depurantes y desintoxicantesque impiden la absorci\u00f3n de grasas y az\u00facares.\n<\/p>\n

3. Ayuda a regular la presi\u00f3n arterial:<\/strong> es rica en antioxidantes, lo que favorece la relajaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y mejora la funci\u00f3n vascular. Adem\u00e1s, es una fuente notable de potasio, un mineral esencial que contrarresta los efectos del sodio en el organismo, ayudando a disminuir la presi\u00f3n arterial.\n<\/p>\n

4. Regula el az\u00facar en la sangre:<\/strong> la guayaba tiene un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, por lo que no provoca picos bruscos de glucosa. Adem\u00e1s es rica en fibra diet\u00e9tica, que retrasa la absorci\u00f3n de az\u00facares en el intestino, evitando picos de glucosa postprandiales. Por otro aldo, los polifenoles y triterpenos mejoran la respuesta a la insulina.\n<\/p>\n

5. Mejora la digesti\u00f3n:<\/strong> gracias a su alta cantidad de fibra, la guayaba es id\u00f3nea para promover el tr\u00e1nsito intestinal, prevenir el estre\u00f1imiento y mejorar la digesti\u00f3n en general. Adem\u00e1s, favorece la salud de la microbiota intestinal, lo que es esencial para el bienestar general y el buen funcionamiento del sistema inmune.\n<\/p>\n

6. Propiedades antioxidantes:<\/strong> contiene hasta cuatro veces m\u00e1s vitamina C que una naranja, por lo que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, ayuda en la reparaci\u00f3n de tejidos, contribuye a la cicatrizaci\u00f3n de las heridas y a la absorci\u00f3n de hierro. Adem\u00e1s, previene enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como las cataratas y la degeneraci\u00f3n macular.\n<\/p>\n

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El consumo de fruta es una de las recomendaciones de la dieta mediterr\u00e1nea, una de las m\u00e1s saludables y recomendadas por expertos nutricionitas. Hay frutas que tenemos muy vistas, como el pl\u00e1tano y la manzana, pero tambi\u00e9n hay otras m\u00e1s ex\u00f3ticas, como la fruta del drag\u00f3n , que est\u00e1n buen\u00edsimas y tienen propiedades muy beneficiosas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":97096,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97095"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97095"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97095\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97096"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}