{"id":96450,"date":"2025-02-08T12:49:02","date_gmt":"2025-02-08T12:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/motivos-engordar-sin-razon-habitos-20250208134648-nt.html"},"modified":"2025-02-08T12:49:02","modified_gmt":"2025-02-08T12:49:02","slug":"motivos-por-los-que-estas-engordando-y-no-tienen-nada-que-ver-con-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/02\/08\/motivos-por-los-que-estas-engordando-y-no-tienen-nada-que-ver-con-tu-dieta\/","title":{"rendered":"Motivos por los que est\u00e1s engordando y no tienen nada que ver con tu dieta"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div>\n

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Sigues
\n una alimentaci\u00f3n m\u00e1s o menos equilibrada<\/strong>, casi no picas entre horas, llevas una vida activa, haces deporte, no fumas y beber, bebes poco. Si te reconoces en todas estas afirmaciones pero a\u00fan as\u00ed, no dejas de engordar<\/a> sin raz\u00f3n aparente, puede que empieces a estar preocupado.\n<\/p>\n

S\u00ed, hay razones ocultas por las que tu b\u00e1scula no pare de apuntar un n\u00famero m\u00e1s alto cada vez que te subes. Y no, lo que comes no tiene nada que ver. Hemos recopilado una serie de
\n razones por las que est\u00e1s engordando <\/strong>y la gran mayor\u00eda de ellas est\u00e1n relacionadas con peque\u00f1os h\u00e1bitos aparentemente inocuos. \u00c9chale un vistazo:\n<\/p>\n

1. No duermes lo suficiente: <\/strong>seguro que lo has o\u00eddo alguna vez. La falta de descanso por las noches tiene serias consecuencias para tu salud. Y una de ellas, es que aumentar\u00e1s peso. Al no dormir lo suficiente, la producci\u00f3n de grelina aumenta, lo que har\u00e1 que tengas m\u00e1s hambre. Adem\u00e1s, la leptina<\/a> disminuye, que es la hormona encargada de avisarte de que ya est\u00e1s saciado.\n<\/p>\n

2. Estas estresado:<\/strong>los niveles altos de cortisol<\/a> (la hormona del estr\u00e9s) durante un tiempo prolongado pueden conducirte a un aumento de peso, porque el cuerpo interpreta esto como una se\u00f1al de que necesitas m\u00e1s calor\u00edas y acumular grasa para enfrentar cualquier situaci\u00f3n de peligro.\n<\/p>\n

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\"Cambiar <\/div>\n<\/picture>\n

Cambiar ciertos h\u00e1bitos te har\u00e1 estabilizar tu peso. \/ Foto de i yunmai en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

3. Estas deprimido:<\/strong> un estudio de 2015 concluy\u00f3 que la toma de medicamentos para paliar los efectos de la depresi\u00f3n puede hacerte engordar. Por otro lado, una investigaci\u00f3n de 2010 revel\u00f3 que las personas que se sienten tristes aumentan de peso m\u00e1s r\u00e1pido que los que tienen un mejor estado de \u00e1nimo, porque cuando te sientes mal tienes a consumir alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos.\n<\/p>\n

4. Tienes problemas intestinales:<\/strong> problemas digestivos como el estre\u00f1imiento puede ser una de las razones por las que no pares de engordar. Pero no s\u00f3lo eso, sino que un desequilibrio entre las bacterias buenas y malas de tu intestino pueden conducir tambi\u00e9n a un aumento de peso sin raz\u00f3n aparente.\n<\/p>\n

5. Te faltan algunos nutrientes:<\/strong> los niveles bajos de magnesio<\/a>
\n, hierro y vitamina D pueden conducir a una menor energ\u00eda y a una alteraci\u00f3n de tu metabolismo. Este deficit tiende a ser compensado con la ingesta de cafe\u00edna, dulces y hidratos de carbono simples, que es lo que te hace engordar.\n<\/p>\n

6. Te estas haciendo mayor: <\/strong>con la llegada de la menopausia, las mujeres sufren una ca\u00edda en su producci\u00f3n de estr\u00f3genos, lo que provoca un incremento de la grasa corporal. Pero a los hombres les ocurre lo mismo, y es que la ausencia de estr\u00f3geno es la principal responsable del aumento de la grasa en el organismo.\n<\/p>\n

7. Comes por la noche:<\/strong> el metabolismo se va ralentizando a lo largo del d\u00eda, por lo que es recomendable no comer a partir de las ocho de la tarde ya que todo lo que ingieras, dif\u00edcilmente lo quemar\u00e1s. Esa es una de las razones por la que los expertos recomiendan cenar pronto, adem\u00e1s de que dormir\u00e1s mejor.\n<\/p>\n

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Sigues una alimentaci\u00f3n m\u00e1s o menos equilibrada, casi no picas entre horas, llevas una vida activa, haces deporte, no fumas y beber, bebes poco. Si te reconoces en todas estas afirmaciones pero a\u00fan as\u00ed, no dejas de engordar sin raz\u00f3n aparente, puede que empieces a estar preocupado. S\u00ed, hay razones ocultas por las que tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":96451,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96450"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96451"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}