{"id":93674,"date":"2025-01-09T16:40:17","date_gmt":"2025-01-09T16:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/sleep-divorce-tecnica-parejas-duraderas-dormir-camas-separadas-20250109173853-nt.html"},"modified":"2025-01-09T16:40:17","modified_gmt":"2025-01-09T16:40:17","slug":"sleep-divorce-la-tecnica-que-usan-muchas-parejas-para-que-su-matrimonio-dure-eternamente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/01\/09\/sleep-divorce-la-tecnica-que-usan-muchas-parejas-para-que-su-matrimonio-dure-eternamente\/","title":{"rendered":"Sleep divorce, la t\u00e9cnica que usan muchas parejas para que su matrimonio dure eternamente"},"content":{"rendered":"

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Que una pareja dure hasta el fin de sus d\u00edas<\/a> depende de muchos factores, no s\u00f3lo del amor inmortal. De hecho, tiene mucho m\u00e1s que ver con
\n la comunicaci\u00f3n y la adaptaci\u00f3n<\/strong>. Pero hay situaciones a las que es dif\u00edcil adaptarse. Si tu pareja ronca como un oso, te quita la manta o se mueve mientras duerme, tu calidad del sue\u00f1o disminuye mucho y eso puede suponer un problema para tu salud.\n<\/p>\n

Por eso cada vez triunfa m\u00e1s una nueva pr\u00e1ctica en pareja de nominada
\n sleep divorce<\/strong>, t\u00e9rmino acu\u00f1ado en el libro hom\u00f3nimo de Jennifer Adams y Neil Stanley. Se trata, ni m\u00e1s ni menos, que de dormir en camas separadas<\/strong>, priorizando as\u00ed el descanso frente a la tradici\u00f3n de compartir cama.\n<\/p>\n

De este modo, es m\u00e1s f\u00e1cil reducir problemas del sue\u00f1o como el insomnio<\/a> provocado por los movimientos, los ronquidos o, en general, los h\u00e1bitos de sue\u00f1o del otro miembro de la pareja. Esto, a la larga, no solo se traduce en una mejor salud individual, sino que tambi\u00e9n puede contribuir a crear una relaci\u00f3n m\u00e1s sana y feliz<\/strong>.\n<\/p>\n

Seg\u00fan datos recientes, esta tendencia ha ganado adeptos en los \u00faltimos a\u00f1os<\/strong>, sobre todo entre los millenials. Una encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o de 2023 revel\u00f3 que un 43% de las personas entre 28 y 42 a\u00f1os duerme separado de su pareja para conseguir dormir en condiciones.\n<\/p>\n

Un punto para el descanso, cero para la intimidad
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Pero esta pr\u00e1ctica no est\u00e1 exenta de cr\u00edticas, ya que son muchos los que piensan que al dormir separados,
\n la relaci\u00f3n de pareja se ver\u00e1 afectada<\/strong>. Bien es cierto que este divorcio s\u00f3lo ser\u00eda para dormir y que en el resto de \u00e1mbitos, la pareja seguir\u00eda actuando como tal, pero perder esta costumbre hace que la intimidad de la pareja se reduzca.\n<\/p>\n

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El sleep divorce puede ser muy pr\u00e1ctico si tu pareja no te deja dormir. \/ Foto de JD Mason en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Pero en cuanto a los beneficios en la calidad, del sue\u00f1o, los datos son claros. El 52,9% de personas que tomaron la decisi\u00f3n de dormir separados de su pareja, aseguran una mejora en la calidad del sue\u00f1o<\/strong>. Aunque bien es cierto que el 25,7% volvi\u00f3 a compartir colch\u00f3n porque se echaban demasiado de menos.\n<\/p>\n

Sea como sea, lo cierto es que esta pr\u00e1ctica
\n tiene sus ventajas<\/strong>, ya vamos a analizarlas:\n<\/p>\n

1. Mejora la calidad del sue\u00f1o:<\/strong> no s\u00f3lo duermes sin interrupciones causadas por ronquidos o movimientos nocturnos, sino que tambi\u00e9n consigues un descanso m\u00e1s profundo. Un mejor descanso disminuye el estr\u00e9s y contribuye a una mejor calidad de vida.\n<\/p>\n

2. Mejora de la salud f\u00edsica y salud mental:<\/strong> cada vez somos m\u00e1s conscientes de la importancia de tener un buen descanso. Y es que dormir bien tiene consecuencias a nivel f\u00edsico, ya que el sistema inmunol\u00f3gico se fortalece, y a nivel mental se reduce el riesgo de sufrir enfermedades mentales.\n<\/p>\n

3. Mejora de la relaci\u00f3n de pareja:<\/strong> s\u00ed, dejar de dormir en pareja puede hacer que diminuya la intimidad, pero tener un espacio propio para dormir no necesariamente indica problemas en la relaci\u00f3n. Al estar m\u00e1s descansados, ambos pueden sentirse m\u00e1s capacitados de interactuar positivamente durante el d\u00eda.\n<\/p>\n

S\u00ed, el sleep divorce tiene sus pros y sus contras, pero para aquellas personas que no consigan dormir con su pareja al lado, quiz\u00e1 sea la \u00fanica opci\u00f3n<\/strong>. Al fin y al cabo, cuando duermes tampoco tienes demasiada interacci\u00f3n con nadie. Quiz\u00e1 puede llegarse a un acuerdo por el cual se comparte un momento de intimidad y al irse a dormir, cada uno se va por su lado. En el t\u00e9rmino medio, est\u00e1 la soluci\u00f3n.\n<\/p>\n

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