![\"Ana](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/dos-formas-sencillas-de-evitar-que-aumente-el-colesterol-con-las-comidas-copiosas.jpg\")
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Estamos en unas fechas de celebraciones, excesos y de cuidar poco la alimentaci\u00f3n. Los primeros d\u00edas del a\u00f1o siempre est\u00e1n marcados por las comidas copiosas<\/a> que, a medio y largo plazo pueden hacer que los niveles de colesterol aumenten de forma descontrolada.\n<\/p>\n Hay varios estudios cient\u00edficos que han demostrado que las primeras semanas del a\u00f1o (que siguen inmediatamente a las cenas y \u00abDurante las fiestas navide\u00f1as se produce un cambio de h\u00e1bitos muy significativo que hacen que los niveles de colesterol fluct\u00faen y que puedan incrementarse hasta en un 10%\u00bb, explica en nota de prensa el doctor Lorenzo Silva<\/strong>, secretario general de la FEC<\/a> Adem\u00e1s, es cierto que hay ciertos momentos en los que la dieta tiene que pasar a un segundo plano y en los que, como decimos, la alimentaci\u00f3n se cuida un poquito menos. Aunque es cierto que siempre podemos aprovechar las celebraciones como Navidad o A\u00f1o Nuevo para poner encima de la mesa recetas y platos saludables e igual de ricos que los canap\u00e9s<\/a> de toda la vida, tambi\u00e9n podemos tener en cuenta seg\u00fan qu\u00e9 trucos para seguir comiendo de todo<\/strong> (de manera puntual) y evitar que el colesterol sufra.\n<\/p>\n Es cierto que, como decimos, a veces es inevitable comer de forma copiosa y sentir la digesti\u00f3n pesada durante las horas posteriores. Aunque es cierto que lo que comamos en quince d\u00edas al a\u00f1o que dura la Navidad no va a condicionar nuestra dieta (si tenemos en cuenta una alimentaci\u00f3n saludable), tambi\u00e9n es cierto que existen algunos trucos para seguir cuidando el colesterol<\/strong>, aun cuando comamos en exceso o alimentos cocinados de forma poco ligera.\n<\/p>\n Estamos seguros de que muchas personas, sin ser conscientes de que esto podr\u00eda ser de ayuda para mantener a raya el colesterol, ya toman un t\u00e9 verde (u otra infusi\u00f3n) despu\u00e9s de las comidas. Aunque cualquiera puede ayudarnos con las digestiones pesadas, el t\u00e9 verde<\/a> en concreto est\u00e1 lleno de antioxidantes<\/strong> como las catequinas, sobre todo la epigalocatequina que, seg\u00fan estudios cient\u00edficos, neutralizan los radicales libres y son absorbidas por el intestino delgado desde donde pasan a la sangre. Adem\u00e1s, estas tambi\u00e9n contienen propiedades antiinflamatorias<\/strong> que reducen esa grasa en sangre y, por ende, protegen de enfermedades cardiovasculares a largo plazo.\n<\/p>\n Por si esto fuera poco, tomar un t\u00e9 verde despu\u00e9s de comer tambi\u00e9n ayuda a la oxidaci\u00f3n de grasas<\/strong> gracias tambi\u00e9n a sus antioxidantes.\n<\/p>\n Seg\u00fan los expertos, con dos tazas al d\u00eda de t\u00e9 verde<\/strong> ser\u00eda suficiente para obtener beneficios.\n<\/p>\n El lim\u00f3n es uno de los c\u00edtricos ‘tocados por la mano de Dios’ en lo que a propiedades beneficiosas se refiere. Est\u00e1 lleno de vitaminas, minerales y pocas calor\u00edas que ayudan a purificar la sangre y a proteger las arterias y las venas. De hecho, hay quien dice que es prefecto para ‘limpiarlas’ de esa grasa mala que es el colesterol.\n<\/p>\n Tomar un vaso de zumo de lim\u00f3n rebajado con agua despu\u00e9s de comer es perfecto para ir reduciendo las posibilidades de que el colesterol aumente, pues evita que las arterias se taponen con el exceso de l\u00edpidos y grasas que reciben despu\u00e9s de las comidas. Ahora bien, intenta, como decimos, que el zumo de lim\u00f3n siempre est\u00e9 rebajado con agua, pues por s\u00ed mismo es bastante \u00e1cido y puede terminar por provocar alguna molestia estomacal; adem\u00e1s, tampoco es bueno tomar zumo de lim\u00f3n en ayunas<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estamos en unas fechas de celebraciones, excesos y de cuidar poco la alimentaci\u00f3n. Los primeros d\u00edas del a\u00f1o siempre est\u00e1n marcados por las comidas copiosas que, a medio y largo plazo pueden hacer que los niveles de colesterol aumenten de forma descontrolada. 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\n comidas copiosas de la Navidad<\/a>
\n) los niveles de colesterol ‘malo’ aumentan hasta un 20% de media en la poblaci\u00f3n en general. Si sumamos los esfuerzos y la pereza de la conocida como cuesta de enero, el tiempo para hacer ejercicio puede bajar de manera considerada y, por ende, aumentar el riesgo de sufrir ciertas enfermedades cardiovasculares<\/strong> que se pueden evitar. <\/p>\n
\n. <\/p>\n C\u00f3mo evitar que aumente el colesterol con las comidas copiosas
\n<\/h3>\n<\/p>\n Tomar un t\u00e9 verde despu\u00e9s de comer para reducir el colesterol
\n<\/h3>\n<\/p>\n C\u00f3mo tomar lim\u00f3n para reducir el colesterol en sangre
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