{"id":92447,"date":"2024-12-27T13:21:42","date_gmt":"2024-12-27T13:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/cinco-alimentos-calorias-adelgazar-20241227142033-nt.html"},"modified":"2024-12-27T13:21:42","modified_gmt":"2024-12-27T13:21:42","slug":"los-cinco-alimentos-que-aportan-menos-calorias-que-las-que-gastas-en-digerirlos-segun-un-experto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/12\/27\/los-cinco-alimentos-que-aportan-menos-calorias-que-las-que-gastas-en-digerirlos-segun-un-experto\/","title":{"rendered":"Los cinco alimentos que aportan menos calor\u00edas que las que gastas en digerirlos, seg\u00fan un experto"},"content":{"rendered":"

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Llega la Navidad y no podemos escaparnos de las copiosas comidas y cenas<\/a> donde consumes muchas m\u00e1s calor\u00edas de las que necesitas<\/strong>. Embutidos, turrones, panettone… no es el mejor momento para tratar de perder peso. Pero quiz\u00e1 s\u00ed que lo sea para tratar de contrarrestar las malas acciones alimenticias.\n<\/p>\n

No estamos hablando de que compenses una comida con otra, o que mueras de hambre entre celebraci\u00f3n y celebraci\u00f3n, sino de que elijas
\n alimentos que ayuden al cuerpo a quemar grasa<\/strong>. Y para eso, el nutricionista Luis Zamora ha seleccionado cinco alimentos que est\u00e1n en casi cualquier cocina y que son maravillosos para quemar calor\u00edas.\n<\/p>\n

No son milagrosos, por supuesto, pero al consumirlos activan ciertos procesos en nuestro cuerpo que hacen que se pierdan m\u00e1s calor\u00edas en su digesti\u00f3n <\/strong>que las calor\u00edas que aportan en su ingesta. Eso s\u00ed, no creas que por consumirlos tienes carta blanca para hincharte a turr\u00f3n, como sabes, las cosas no funcionan as\u00ed.\n<\/p>\n

Los alimentos que ayudan a adelgazar
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1. Piment\u00f3n:<\/strong> esta especia no falta en ninguna cocina espa\u00f1ola y es que es muy utilizada para dar sabor a los sofritos o guisos m\u00e1s tradicionales. Pues bien, el piment\u00f3n activa el cuerpo para que pueda quemar m\u00e1s grasa. Y no lo dice s\u00f3lo este nutricionista, sino que tambi\u00e9n lo corrobora la revista Science.\n<\/p>\n

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El piment\u00f3n es una especia muy consumida en Espa\u00f1a. \/ Foto de Barb Landro en Pexels. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

2. Caf\u00e9:<\/strong> su efecto sobre la p\u00e9rdida de grasa se lo debe a la cafe\u00edna que, seg\u00fan explica Zamora, tiene efecto lipol\u00edtico. Es decir, que produce la hidr\u00f3lisis de las grasas dando lugar a \u00e1cidos grasos libres. Eso s\u00ed, estamos hablando s\u00f3lo del caf\u00e9<\/a>
\n. Si le a\u00f1ades az\u00facar, nata o leche condensada, pierdes por un lado lo que ganas por el otro.\n<\/p>\n

3. T\u00e9 verde:<\/strong> si no eres de caf\u00e9, siempre puedes probar con el t\u00e9 verde<\/a>
\n, que tiene el mismo efecto quemagrasas gracias, en este caso, a las catequinas. Este nutriente ayuda a las c\u00e9lulas a aumentar su temperatura y a que la grasa pase a la mitocondria y se oxide. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ayuda a fortalecer la microbiota, lo que repercute sobre la p\u00e9rdida de peso.\n<\/p>\n

4. Prote\u00ednas:<\/strong> pollo, pavo, pescado, huevo… las dietas con una alta presencia de prote\u00ednas tambi\u00e9in favorecen la p\u00e9rdida de peso. Seg\u00fan explica Luis Zamora, \u00ab
\nlas prote\u00ednas<\/a> tienen una digesti\u00f3n s\u00faper dif\u00edcil, cuesta mucho digerirlas y, por lo tanto, se gastan calor\u00edas en este proceso. Pero eso, muchas dietas se basan en prote\u00ednas, porque adem\u00e1s son saciantes\u00ab.\n<\/p>\n

5. Pi\u00f1a:<\/strong> el \u00faltimo alimento que recomienda Zamora para ayudar al cuerpo a quemar calor\u00edas es la pi\u00f1a. En este caso, sus beneficios provienen de una enzima llamada bromelina, que hace que lo que el cuerpo gaste para digerirla sea mayor a las calor\u00edas que aporta.\n<\/p>\n

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Llega la Navidad y no podemos escaparnos de las copiosas comidas y cenas donde consumes muchas m\u00e1s calor\u00edas de las que necesitas. Embutidos, turrones, panettone… no es el mejor momento para tratar de perder peso. Pero quiz\u00e1 s\u00ed que lo sea para tratar de contrarrestar las malas acciones alimenticias. No estamos hablando de que compenses […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92447"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92447"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92447\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92448"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}