{"id":92262,"date":"2024-12-25T12:55:42","date_gmt":"2024-12-25T12:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/emdr-terapia-ayuda-superar-trauma-expertos-20241225135536-nt.html"},"modified":"2024-12-25T12:55:42","modified_gmt":"2024-12-25T12:55:42","slug":"emdr-la-terapia-facil-que-ayuda-a-superar-los-traumas-y-sanar-las-heridas-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/12\/25\/emdr-la-terapia-facil-que-ayuda-a-superar-los-traumas-y-sanar-las-heridas-emocionales\/","title":{"rendered":"EMDR, la terapia f\u00e1cil que ayuda a superar los traumas y sanar las heridas emocionales"},"content":{"rendered":"

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\"Claudia <\/picture> <\/div>\n

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Los da\u00f1os emocionales son mucho m\u00e1s dif\u00edciles de superar que los f\u00edsicos. Son heridas que no se ven a simple vista<\/strong>, pero que pueden ser mucho m\u00e1s profundas de lo que pensamos. Por ello, no podemos ignorarlas, eso es lo peor que se puede hacer, ya que puede acabar extendi\u00e9ndose y ser mortal para tu propia felicidad<\/a>
\n. <\/p>\n

Cuando algo nos ha hecho da\u00f1o, no podemos mirar para otro lado y esperar que ese malestar se cure solo, al contrario, tenemos que hacerle frente <\/strong>e intentar darle la vuelta a toda esa negatividad e intentar convertirlo en un aprendizaje, un simple recuerdo. <\/p>\n

Para ello hay terapias que nos ayudan, especialmente si tenemos un bloqueo emocional.<\/strong> Estas te impulsan a recorrer ese camino con paciencia <\/a>
\ny confianza, d\u00e1ndote todas las herramientas necesarias para encontrar la soluci\u00f3n de forma efectiva y sana. <\/p>\n

Una de las que m\u00e1s renombre ha ganado con el paso de los a\u00f1os es el EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing)<\/strong>, una forma de trabajar basada en el uso de los movimientos circulares y el reprocesamiento de los recuerdos con el que aprenderemos a sanar los traumas. <\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste una sesi\u00f3n de EDMR?
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Antes de sumergirnos en qu\u00e9 consiste el EDMR, hay que tener en cuenta que la primera sesi\u00f3n no ser\u00e1 milagrosa, sino que como en todo, hay que dedicarle tiempo y paciencia, y sobre todo,
\n la clave del \u00e9xito es ser constante <\/strong>y no rendirte a la primera de cambio. <\/p>\n

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\"La <\/div>\n<\/picture>\n

La primera sesi\u00f3n no ser\u00e1 milagrosa, pero hay que ser constante. \/ liza summer para pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

La forma de trabajar consiste en buscar una imagen que represente <\/strong>esa mala experiencia, de los sentimientos negativos que te afloran y del cambio que quieres que se produzca. Es decir, tienes que asociar esas emociones <\/a>
\ny sensaciones corporales a tus memorias. <\/p>\n

Hay distintas formas de llevar a cabo<\/strong> el EDMR. Mediante una estructura de preguntas que nos permite acceder al recuerdo traum\u00e1tico; mediante Movimientos oculares biliateralizados y alternativos, que ayuda a estimular la red de memoria<\/a>
\n; o reprocesar, es decir, volver a experimentar la experiencia sin perturbaci\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede curar nuestras heridas emocionales?
\n<\/h3>\n<\/p>\n

La frase de \u00abel tiempo lo cura todo\u00bb, tiene todo el sentido del mundo, pero siempre con ese extra de ayuda profesional, que siempre es bienvenido. Los procesos de curaci\u00f3n emocional tienen un curso natural que tenemos que respetar<\/strong>. Perm\u00edtete estar triste, llorar si lo necesitas, y liberar esa presi\u00f3n y malestar que sientes (pero no por un tiempo demasiado prolongado). <\/p>\n

La cicatriz emocional siempre quedar\u00e1, pero lo mejor que puedes hacer es aprender a convivir con ella. Hay que cuidarse, recuperar la confianza que hab\u00edas perdido<\/strong> en ti mismo, y puede que en los dem\u00e1s. Acepta lo que ha pasado, la forma en que actuaste y no te recrimines nada, ya que, si te sientes mal contigo, nunca podr\u00e1s llegar a experimentar lo contrario. <\/p>\n

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