{"id":91891,"date":"2024-12-21T18:27:42","date_gmt":"2024-12-21T18:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/upeka\/navidad-tca-evita-entrar-panico-estos-consejos-que-te-ayudaran-a-disfrutar-fiestas"},"modified":"2024-12-21T18:27:42","modified_gmt":"2024-12-21T18:27:42","slug":"navidad-y-tca-evita-entrar-en-panico-con-estos-consejos-que-te-ayudaran-a-disfrutar-de-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/12\/21\/navidad-y-tca-evita-entrar-en-panico-con-estos-consejos-que-te-ayudaran-a-disfrutar-de-las-fiestas\/","title":{"rendered":"Navidad y TCA: evita entrar en p\u00e1nico con estos consejos que te ayudar\u00e1n a disfrutar de las fiestas"},"content":{"rendered":"

Apenas quedan unos d\u00edas para que comiencen las cenas de Navidad y aunque para la mayor\u00eda supone una reuni\u00f3n familiar para reunirnos con nuestros seres queridos, hay otros quienes lo pasan verdaderamente mal. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria<\/strong> no dan tregua y en estas fechas en cuando m\u00e1s aumentan con casos como este.<\/p>\n

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En Upeka by Aegon<\/strong> esta semana han hablado en su nuevo episodio sobre c\u00f3mo afecta la Navidad a la Salud Mental y es que es una \u00e9poca donde a muchos nos remueve por dentro. En nuestro pa\u00eds tenemos la costumbre de siempre que nos reunimos con gente tener comida de por medio<\/a> y aunque eso es bueno, no todos se sienten c\u00f3modos y si ya ese acto les hace sentir vulnerables imagina los t\u00edpicos comentarios. Nunca nos paramos a pensar en como nuestras palabras pueden afectar a los dem\u00e1s y las t\u00edpicas preguntas de \u00ab\u00bfNo comes m\u00e1s?<\/em> o \u00abEst\u00e1s m\u00e1s delgada o gorda<\/em>\u00bb pueden agravar problemas de alimentaci\u00f3n que desconoc\u00edamos.<\/p>\n

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\"Navidad <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Todos hemos recibido este tipo de comentarios y la clave est\u00e1 en saber gestionarlos, por eso la psic\u00f3loga Andrea Vicente <\/a>nos cuenta en la secci\u00f3n Cuidamos de ti algunas estrategias que nos vendr\u00e1n de perlas. La primera es encontrar un aliado en la mesa<\/strong> ya que esa persona te har\u00e1 sentir acompa\u00f1ado e incluso puede salir en tu defensa cuando m\u00e1s lo necesites sinti\u00e9ndote m\u00e1s seguro y tranquila. Por otro lado, establecer l\u00edmites saludables<\/strong> como por ejemplo irte antes de que acabe o tomarte un tiempo para ti con el fin de no desbordar las emociones.<\/p>\n

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Cuando el evento termine, dedica unos minutos al autocuidado <\/strong>y reflexiona sobre c\u00f3mo te has sentido para poder mejorarlo la pr\u00f3xima vez. Muchas veces al estar a la defensiva no vemos la realidad de las cosas y pararnos a pensar y a valorarnos nos va a ayudar a pasar todas estas fiestas de una manera m\u00e1s agradable.<\/p>\n

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Nosotros ya sabemos que hacer con esa t\u00eda o cu\u00f1ado impertinente. Y t\u00fa, \u00bfHas vivido algo as\u00ed?<\/p>\n

Im\u00e1genes | @upeka_oficial <\/a>y Foto de Julia Larson <\/a><\/p>\n

En Trendencias| No est\u00e1s sola: tambi\u00e9n estamos hartas de las cenas navide\u00f1as y este a\u00f1o hemos aprendido a decir no de esta forma<\/a><\/p>\n

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Apenas quedan unos d\u00edas para que comiencen las cenas de Navidad y aunque para la mayor\u00eda supone una reuni\u00f3n familiar para reunirnos con nuestros seres queridos, hay otros quienes lo pasan verdaderamente mal. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no dan tregua y en estas fechas en cuando m\u00e1s aumentan con casos como este. En […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91892,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91891"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91892"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}