{"id":91889,"date":"2024-12-21T13:31:37","date_gmt":"2024-12-21T13:31:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/walking-soccer-metodo-caminar-balon-facil-adelgaza-pone-en-forma-a-los-50-20241221140725-nt.html"},"modified":"2024-12-21T13:31:37","modified_gmt":"2024-12-21T13:31:37","slug":"walking-soccer-el-metodo-de-caminar-con-un-balon-que-mejora-la-condicion-fisica-a-todas-las-edades","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/12\/21\/walking-soccer-el-metodo-de-caminar-con-un-balon-que-mejora-la-condicion-fisica-a-todas-las-edades\/","title":{"rendered":"Walking soccer, el m\u00e9todo de caminar con un bal\u00f3n que mejora la condici\u00f3n f\u00edsica a todas las edades"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\"Tamara <\/picture> <\/div>\n

<\/p>\n

\n
Tamara Vila<\/a> <\/author>

Si te gusta el f\u00fatbol o tienes inter\u00e9s en acercarte a su pr\u00e1ctica desde una perspectiva m\u00e1s amable, se est\u00e1 haciendo viral esa variante llamada walking soccer<\/strong>. Es algo as\u00ed como f\u00fatbol caminando y se cre\u00f3 para brindar una alternativa a las personas que tienen dificultades f\u00edsicas o no pueden jugar al f\u00fatbol tradicional<\/a> debido a una variedad de razones, incluida la edad, lesiones u otras limitaciones f\u00edsicas.\n<\/p>\n

El walking soccer es t\u00e9cnico, desafiante y una forma brillante y divertida de practicar el deporte m\u00e1s popular del mundo. Desarrollado en pa\u00edses del norte de Europa, la idea es adaptar una serie de reglas para
\n evitar el contacto y la explosividad en el juego<\/strong> para que pueda ser practicado por personas de todas las edades y capacidades f\u00edsicas, desde ni\u00f1os a mayores de 50 a\u00f1os.\n<\/p>\n

Qu\u00e9 es el walking soccer
\n<\/h3>\n<\/p>\n

La regla principal es que no se permite correr<\/strong>, pero hay otras, como que el bal\u00f3n no se puede lanzar por encima de la cintura, que adaptan la velocidad y la forma de jugar para quienes no est\u00e1n f\u00edsicamente en forma para un partido de f\u00fatbol convencional. Se trata de un deporte divertid\u00edsimo<\/a> y con una reconocida cualidad antiageing. <\/p>\n

Desde hace d\u00e9cadas, las sociedades occidentales est\u00e1n viviendo un envejecimiento generalizado de la poblaci\u00f3n, que obliga a tomar medidas para que este envejecimiento sea activo y participativo<\/a>
\n. El f\u00fatbol es un deporte duro, r\u00e1pido y de contacto que no est\u00e1 pensado para personas mayores, pero el walking soccer busca fomentar el deporte y el envejecimiento activo en aquellas personas que les gusta o atrae el f\u00fatbol.\n<\/p>\n

Se trata de una opci\u00f3n buen\u00edsima para aquellas personas que tienen dificultades para seguir practicando deporte en grupo<\/strong> y que adem\u00e1s se ven frecuentemente afectadas por la depresi\u00f3n, la soledad o la baja autoestima. Su pr\u00e1ctica tambi\u00e9n va a tener efectos muy positivos en la parcela f\u00edsica, pues mejora equilibrio, coordinaci\u00f3n y movilidad, adem\u00e1s de proporcionar un estupendo entrenamiento cardio<\/a>
\n.\n<\/p>\n

Un deporte de bajo impacto y para todas
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El walking soccer es un deporte de bajo impacto que no da\u00f1a las articulaciones, lo que lo convierte en una variaci\u00f3n perfecta del f\u00fatbol sin sentir molestias y dolores al d\u00eda siguiente. Una de las razones de su creciente popularidad es que cualquiera puede practicarlo<\/strong>, pues es adecuado para todas las edades y niveles de condici\u00f3n f\u00edsica. Independientemente de tu condici\u00f3n f\u00edsica y niveles de resistencia, el ritmo m\u00e1s lento del f\u00fatbol caminando lo hace accesible a una poblaci\u00f3n mucho m\u00e1s amplia que lsu hermano mayor.\n<\/p>\n

Su pr\u00e1ctica te ayuda a socializar, hacer nuevos amigos y conocer gente nueva. Tendr\u00e1s muchas oportunidades de crear v\u00ednculos y nuevas relaciones<\/strong> con nuevos grupos de personas. Al tiempo, es una forma divertida y agradable de hacer ejercicio. Si bien puede ser competitivo, la mayor\u00eda de los partidos tienen un ambiente informal y te garantizar\u00e1n la diversi\u00f3n. Tambi\u00e9n es una gran oportunidad para que salgas de casa y disfrutes del aire libre.\n<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\"Mujer <\/div>\n<\/picture>\n

Mujer en un campo de f\u00fatbol. \/ pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Y, por supuesto, tambi\u00e9n es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar general. El ejercicio regular te puede ayudar a perder peso y mejorar tu estado cardiovascular<\/a>
\n. Jugar regularmente tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas como la obesidad, las enfermedades card\u00edacas y la diabetes tipo 2 al mantenerte activa.\n<\/p>\n

Beneficios f\u00edsicos y mentales del walking soccer
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Al igual que con todos los formatos de f\u00fatbol, \u200b\u200bel walking soccer te pondr\u00e1 a prueba y ayudar\u00e1 a mejorar tu coordinaci\u00f3n y equilibrio<\/strong>. Esto puede ayudar a prevenir ca\u00eddas y accidentes, especialmente en adultos mayores. Y es una excelente manera de mejorar tu salud mental y reducir el estr\u00e9s<\/a>
\n. Una vez que pises el campo, pronto te olvidar\u00e1s de la tensi\u00f3n acumulada en el d\u00eda a d\u00eda.\n<\/p>\n

Se ha demostrado que el ejercicio regular, como jugar al f\u00fatbol caminando, \u200b\u200bayuda a mejorar la calidad del sue\u00f1o. Y adem\u00e1s contribuye a mejorar tu flexibilidad y movilidad<\/a>
\n. Recuerda estirarte antes y despu\u00e9s de jugar para ayudar a fomentar esto tambi\u00e9n. Tambi\u00e9n va a mejorar tu tiempo de reacci\u00f3n a pesar de ser un formato de juego m\u00e1s lento.\n<\/p>\n

El walking soccer es una excelente manera de aumentar tu autoestima y confianza. Los beneficios del ejercicio regular<\/strong>, como una mejor salud, bienestar y salud mental, pueden tener un impacto poderoso y positivo en c\u00f3mo te sientes contigo misma. Si pensabas que era demasiado tarde para calzarte unas botas de f\u00fatbol, estabas equivocada.\n<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tamara Vila Publicado \u00b7 21 de diciembre de 2024, 14:31 h Si te gusta el f\u00fatbol o tienes inter\u00e9s en acercarte a su pr\u00e1ctica desde una perspectiva m\u00e1s amable, se est\u00e1 haciendo viral esa variante llamada walking soccer. Es algo as\u00ed como f\u00fatbol caminando y se cre\u00f3 para brindar una alternativa a las personas que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91890,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91889"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91890"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}