{"id":90434,"date":"2024-12-05T16:16:09","date_gmt":"2024-12-05T16:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/metodo-japones-perder-grasa-abdomen-facil-adelgazar-20241205170416-nt.html"},"modified":"2024-12-05T16:16:09","modified_gmt":"2024-12-05T16:16:09","slug":"el-metodo-japones-para-perder-grasa-abdominal-que-solo-te-llevara-un-minuto-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/12\/05\/el-metodo-japones-para-perder-grasa-abdominal-que-solo-te-llevara-un-minuto-al-dia\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo japon\u00e9s para perder grasa abdominal que solo te llevar\u00e1 un minuto al d\u00eda"},"content":{"rendered":"

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Parece que los japoneses nos llevan a\u00f1os de ventaja en algunos aspectos de la vida. Y es que esa ventaja les ha valido ser reconocidos como uno de los pa\u00edses m\u00e1s longevos del mundo<\/a>
\n. No es de extra\u00f1ar: su alimentaci\u00f3n es bastante sana, tienen en cuenta las propiedades de muchas infusiones<\/a> y conocen el tiempo exacto en el que tienen que tomarlas para que hagan bien a su organismo. Adem\u00e1s, son tambi\u00e9n revolucionarios en el mundo del adelgazamiento.\n<\/p>\n

Saben c\u00f3mo adelgazar sin perder tiempo, manteniendo su dieta saludable y sin hacer pr\u00e1cticamente ejercicio. \u00bfA qui\u00e9n no le gustar\u00eda perder grasa abdominal<\/strong> y moldear la cintura sin necesidad de hacer dietas<\/strong> estrictas o ejercicio f\u00edsico excesivo? Desde luego, al acupuntor japon\u00e9s Koichi Hoshino (con 30 a\u00f1os de experiencia en este mundillo) parece no hacerle mucha gracia. Por eso, ha creado un innovador m\u00e9todo con el que, de acuerdo a \u00e9l, es posible conseguir esos resultados<\/strong>. Un m\u00e9todo que implica estar sentado y que resta solo un minuto de tiempo<\/strong> al d\u00eda.\n<\/p>\n

Adelgazar sentado: en qu\u00e9 consiste el m\u00e9todo de Koichi Hoshino
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Como decimos, el m\u00e9todo consiste en un ejercicio que se puede realizar sentado<\/strong> y que se hace en un minuto. Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo hacerlo? Es una combinaci\u00f3n entre movimientos posturales y la respiraci\u00f3n consciente (una de ellas). En concreto, la respiraci\u00f3n ‘t\u00e9cnica del globo tor\u00e1cico’, que implica a casi todos los grupos musculares del tronco.\n<\/p>\n

Para hacer este m\u00e9todo, es necesario estirar los brazos<\/strong> hacia arriba mientras se inhala profundamente, tensando todo el abdomen. Ahora, mientras vas bajando los brazos poco a poco, ir\u00e1s exhalando lentamente inflando tus mejillas y expandiendo todo el abdomen. En cuanto a la respiraci\u00f3n, para hacerla correctamente puedes imaginarte un globo que se est\u00e1 inflando y desinflando en tu interior.\n<\/p>\n

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Para hacer este m\u00e9todo, es necesario estirar los brazos mientras se tensa el abdomen. \/ pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Como dec\u00edamos al principio, el autor insiste en que empezar practicando solo un minuto al d\u00eda este ejercicio<\/strong> ya nos puede dar resultados, aunque lo conveniente es ir aumentando gradualmente la frecuencia en la que se realiza. M\u00e1s all\u00e1 del tiempo que se haga, el secreto de que funcione es en la constancia, as\u00ed que no vale eso de hacerlo dos d\u00edas a la semana y parar el resto.\n<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es efectivo? Porque activa toda la zona abdominal<\/strong>.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, evidentemente este no es ning\u00fan ejercicio milagroso as\u00ed que si se quieren ver resultados de verdad, habr\u00e1 que combinarlo con una buena rutina de ejercicio f\u00edsico, buen descanso y, sobre todo, con una dieta equilibrada y saludable.\n<\/p>\n

Beneficios de practicar el m\u00e9todo ‘adelgazar sentado’
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M\u00e1s all\u00e1 de ser una ayuda para eliminar parte de la grasa abdominal y recuperar la cintura, este m\u00e9todo es beneficioso para otras patolog\u00edas, de acuerdo al autor del mismo.\n<\/p>\n

Este ejercicio, basado en algunos movimientos del yoga, ayuda tambi\u00e9n a estirar la espalda, por lo que es genial para corregir en cierta medida la espalda encorvada<\/strong>, mejorando el dolor lumbar. Y, al implicar toda la pared tor\u00e1cica, tambi\u00e9n es bueno para fortalecer los m\u00fasculos implicados en la respiraci\u00f3n. Y es que, este tipo de respiraci\u00f3n consciente tambi\u00e9n es perfecta para mejorar la capacidad pulmonar.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 5 de diciembre de 2024, 17:16 h Parece que los japoneses nos llevan a\u00f1os de ventaja en algunos aspectos de la vida. Y es que esa ventaja les ha valido ser reconocidos como uno de los pa\u00edses m\u00e1s longevos del mundo . No es de extra\u00f1ar: su alimentaci\u00f3n es bastante sana, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":90435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90434"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90435"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}