{"id":90115,"date":"2024-12-01T15:03:32","date_gmt":"2024-12-01T15:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/upeka\/estos-suplementos-que-vas-a-agradecer-haber-descubierto-durante-menopausia-que-sencillos"},"modified":"2024-12-01T15:03:32","modified_gmt":"2024-12-01T15:03:32","slug":"estos-son-los-suplementos-que-vas-a-agradecer-haber-descubierto-durante-la-menopausia-y-que-son-de-lo-mas-sencillos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/12\/01\/estos-son-los-suplementos-que-vas-a-agradecer-haber-descubierto-durante-la-menopausia-y-que-son-de-lo-mas-sencillos\/","title":{"rendered":"Estos son los suplementos que vas a agradecer haber descubierto durante la menopausia y que son de lo m\u00e1s sencillos"},"content":{"rendered":"

Nuestro cuerpo es como un templo y debemos cuidarlo para que se mantenga sano el m\u00e1ximo tiempo posible y as\u00ed poder gozar de una vida plena. Cada etapa de nuestra vida requiere unos cuidados espec\u00edficos y hoy vamos a hablar de que tenemos que tomar durante la menopausia<\/strong>.<\/p>\n

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El \u00faltimo programa de Upeka by Aegon<\/strong> habl\u00f3 algo h claro sobre todos los temas ocultos que ten\u00eda tanto la menopausia como la pero menopausia y ha contado con grandes expertas que nos han dado su punto de vista m\u00e1s profesional y personal. La nutricionista Marta Marc\u00e9<\/a> ha hecho hincapi\u00e9 en la alimentaci\u00f3n ya que junto con el ejercicio f\u00edsico y el descanso es uno de los pilares m\u00e1s fundamentales que no siempre cumplimos bien. En ocasiones, aunque pensemos que estamos comiendo debidamente, hay otros factores que influyen en la falta de vitaminas y nutrientes<\/strong> y para que no se nos olvide, hoy vamos a refrescar aquellas propiedades que tenemos que ingerir cuando estamos en etapa de menopausia.<\/p>\n

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\"Menopausia <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

El primero y el m\u00e1s b\u00e1sico es el magnesio<\/strong> ya que se encarga de mejorar nuestros niveles de energ\u00eda adem\u00e1s de cuidar nuestra salud \u00f3sea, el descanso y el cerebro. Podemos tomarlo mediante el bisglicinato <\/strong>ya que nuestra cabeza lo absorbe mejor y potencia su rendimiento m\u00e1s que en otros formatos. Por otro lado, la vitamina D<\/strong> es una de las grandes olvidadas que siempre tenemos que controlar en nuestras anal\u00edticas mensuales ya que es la gran aliada contra la osteoporosis que muchas mujeres sufren a esta edad. Un error es pensar que porque vivimos en Espa\u00f1a tomamos la suficiente por el sol<\/a>, pero no es as\u00ed debido a la inclinaci\u00f3n y tenemos que optar por otras v\u00edas.<\/p>\n

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Los probi\u00f3ticos <\/strong>ocupan el tercer puesto de la lista por el tema vaginal ya que ayuda con las infecciones y se puede tomar a trav\u00e9s de alimentos fermentados. El omega 3<\/strong> debe estar en nuestros platos al menos 3 veces a la semana y puede ser con pescados azules peque\u00f1os<\/a> ya que aporta DHA<\/strong> para el cerebro y el EPA<\/strong> que trabaja como antiinflamatorio. El \u00faltimo es el que m\u00e1s va a gustar ya que mejora la sequedad vaginal y del resto del cuerpo y no es otro que el omega 7<\/strong> que no est\u00e1 en alimentos pero se encuentra en el espino amarillo.<\/p>\n

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Una vez m\u00e1s aprendemos lo importante que es elegir bien nuestra comida para mejorar todos nuestros s\u00edntomas de salud. Y t\u00fa, \u00bfTomas todos los suplementos?<\/p>\n

Im\u00e1genes | @upeka_oficial<\/a> y Foto de Natali Hordiiuk<\/a> en Unsplash<\/a><\/p>\n

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Nuestro cuerpo es como un templo y debemos cuidarlo para que se mantenga sano el m\u00e1ximo tiempo posible y as\u00ed poder gozar de una vida plena. Cada etapa de nuestra vida requiere unos cuidados espec\u00edficos y hoy vamos a hablar de que tenemos que tomar durante la menopausia. El \u00faltimo programa de Upeka by Aegon […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":90116,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90115"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90116"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}