{"id":85517,"date":"2024-10-16T13:49:49","date_gmt":"2024-10-16T13:49:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/pilates-esta-muy-bien-yoga-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-conciencia-ciencia"},"modified":"2024-10-16T13:49:49","modified_gmt":"2024-10-16T13:49:49","slug":"el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/10\/16\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"El pilates est\u00e1 muy bien pero el yoga y la meditaci\u00f3n podr\u00edan ayudarte a mejorar tu estado de conciencia, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"<p>La conexi\u00f3n cuerpo-mente que tanto caracteriza al yoga es la raz\u00f3n por la que muchas no abandonamos esta disciplina una vez que la probamos. La meditaci\u00f3n nos ayuda no solo a conectar con el ahora y con nosotras mismas, sino que tambi\u00e9n consigue evadirnos de los problemas del d\u00eda a d\u00eda para centrarnos \u00fanicamente en controlar nuestra respiraci\u00f3n, <strong>mejorando la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Este tipo de disciplinas que requieren de atenci\u00f3n plena, cada vez son m\u00e1s utilizadas en entornos terap\u00e9uticos y cl\u00ednicos para poder tratar el estr\u00e9s y la ansiedad, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12671-024-02356-z\">seg\u00fan indican los estudios cient\u00edficos<\/a>. Esto se debe a que podr\u00edan mejorar nuestro control emocional, siendo capaces de modificar funciones ejecutivas como los estados de conciencia, <strong>dando lugar a cambios conductuales <\/strong>que pueden ir desde un estado de paz y serenidad hasta una mayor creatividad o incluso una visi\u00f3n filos\u00f3fica de nivel superior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/corte-pelo-pedido-peluquerias-butterfly-cut-favorece-a-50-rejuvenece-a-60\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"El corte de pelo m\u00e1s pedido en las peluquer\u00edas es el &quot;butterfly cut&quot;. Favorece a las de 50 y rejuvenece a las de 60\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Disciplinas como el yoga est\u00e1 claro que nos ayudan a mejorar nuestra forma f\u00edsica, pero, al igual que ocurre con la meditaci\u00f3n, tambi\u00e9n puede llevarnos a una serie de <strong>cambios en nuestra forma de pensar<\/strong>, adoptando una perspectiva de la vida diferente. As\u00ed lo muestra una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12671-024-02356-z\" data-id=\"noopener, noreferrer\">publicaci\u00f3n de la revista cient\u00edfica <em>Mindfulness<\/em><\/a><em>, <\/em>donde se recogen los testimonios de personas que practican yoga o meditaci\u00f3n y en donde nos podemos encontrar con respuestas de todo tipo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"5187\" width=\"3458\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia-1.jpg\" alt=\"Pexels Valeria Ushakova 603898 3094215 2\"> <noscript><img alt=\"Pexels Valeria Ushakova 603898 3094215 2\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-pilates-esta-muy-bien-pero-el-yoga-y-la-meditacion-podrian-ayudarte-a-mejorar-tu-estado-de-conciencia-segun-la-ciencia-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Es cierto que, en los casos de estr\u00e9s y ansiedad m\u00e1s graves, no podemos \u00fanicamente refugiarnos en este tipo de pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena, sino que se requiere de la ayuda de profesionales de la salud. Pero, como complemento de la rutina de aquellos casos menos graves, este tipo de actividades <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/esta-sencilla-actividad-para-reducir-estres-que-resulta-igual-efectiva-que-meditacion-todos-podemos-realizar-casa\">podr\u00edan llegar a cambiar la perspectiva de aquellos que las practican<\/a>, d\u00e1ndoles una visi\u00f3n nueva sobre las cosas, un<strong> cambio de conducta que resultar\u00eda clave<\/strong> a la hora de afrontar las diferentes situaciones del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Esto no quiere decir que, si practicas yoga o meditaci\u00f3n tu forma de pensar va a cambiar por completo, va m\u00e1s bien de que este tipo de pr\u00e1cticas que te conectan contigo mismo, te dan una especie de <strong>pausa para centrarte en el ahora<\/strong> y ver, quiz\u00e1s, con m\u00e1s perspectiva las situaciones de estr\u00e9s a las que nos enfrentamos. En definitiva, un stop muy necesario en medio de nuestras rutinas, donde a veces vamos un tanto aut\u00f3matas de un lado para otro sin ser verdaderamente conscientes del momento que estamos viviendo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Fotos| <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@olia-danilevich\/\">olia danilevich<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-fitnes-fitness-haciendo-estiramientos-9004780\/\">Pexels<\/a>, &nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@valeria-ushakova-603898\/\">Valeria Ushakova<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-haciendo-yoga-dentro-de-una-habitacion-3094215\/\">Pexels<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/como-conseguir-six-pack-escandalo-poco-tiempo\">C\u00f3mo conseguir un six pack de esc\u00e1ndalo en poco tiempo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La conexi\u00f3n cuerpo-mente que tanto caracteriza al yoga es la raz\u00f3n por la que muchas no abandonamos esta disciplina una vez que la probamos. 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