{"id":85038,"date":"2024-10-11T12:53:22","date_gmt":"2024-10-11T12:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/presume-abdomen-definido-tiempo-record-pasados-40-este-sencillo-ejercicio-pilates"},"modified":"2024-10-11T12:53:22","modified_gmt":"2024-10-11T12:53:22","slug":"presume-de-abdomen-definido-en-tiempo-record-pasados-los-40-con-este-sencillo-ejercicio-de-pilates","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/10\/11\/presume-de-abdomen-definido-en-tiempo-record-pasados-los-40-con-este-sencillo-ejercicio-de-pilates\/","title":{"rendered":"Presume de abdomen definido en tiempo r\u00e9cord pasados los 40 con este sencillo ejercicio de pilates"},"content":{"rendered":"

Vengo con una buen noticia, y es que existe un sencillo ejercicio que puede ser tu gran aliado para conseguir unos abs de infarto pasados los 40. <\/strong>Como no pod\u00eda ser de otra forma, se trata de un ejercicio de pilates, el deporte que se ha convertido en la tendencia fitness<\/em> del momento<\/a>. Cada vez nos fijamos m\u00e1s y m\u00e1s en los movimientos de esta disciplina para tomar nota de los mejores y a\u00f1adirlos a nuestros entrenamientos. El \u00faltimo que me tiene completamente obsesionada es el Bird dog en cuadrupedia<\/strong>, porque ayuda a marcar abs y conseguir ese efecto rajado<\/a> que tanto nos gusta.<\/p>\n

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El paso a paso para ejecutar bien el Bird dog en cuadrupedia<\/h2>\n

Para hacer de forma correcta este ejercicio empezamos coloc\u00e1ndonos en posici\u00f3n de cuadrupedia. Desde dicha postura elevamos de forma simult\u00e1nea un brazo y la pierna contraria al mismo, todo ello mientras dejamos las palmas de las manos apoyadas en el mat de yoga, alineadas con los hombros y las caderas, formando as\u00ed un \u00e1ngulo de 90  grados.<\/p>\n

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\"Adi\u00f3s <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n
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