{"id":83512,"date":"2024-09-23T11:05:00","date_gmt":"2024-09-23T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/japoneses-vuelven-a-batir-records-suman-95-000-centenarios-su-pais-estos-habitos-vida-que-deberiamos-copiar-japoneses"},"modified":"2024-09-23T11:05:00","modified_gmt":"2024-09-23T11:05:00","slug":"los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/09\/23\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses\/","title":{"rendered":"Los japoneses vuelven a batir r\u00e9cords y suman 95.000 centenarios en su pa\u00eds. Estos son los h\u00e1bitos de vida que deber\u00edamos copiar de los japoneses"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo logran los japoneses ser siempre los primeros en los <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.statista.com\/estadisticas\/635388\/paises-con-mayor-esperanza-de-vida\/\">ranking de longevidad<\/a>? A mediados de septiembre, el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.mhlw.go.jp\/english\/\">Ministerio de Salud y Bienestar <\/a>de Jap\u00f3n revel\u00f3 en uno de sus <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nippon.com\/es\/news\/yjj2024091700345\/#:~:text=Jap%C3%B3n%20contaba%20con%20153%20personas,personas%20asciende%20a%2076,49.\">comunicados<\/a> que el pa\u00eds cuenta con 95.119 centenarios, 2.980 m\u00e1s que el a\u00f1o pasado, una cifra que no deja de crecer desde hace 54 a\u00f1os, seg\u00fan publica <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www3.nhk.or.jp\/nhkworld\/fr\/news\/20240917_08\/\">NHK World Japan<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Si nos fijamos m\u00e1s en detalle en las cifras, seg\u00fan dice el articulo,<strong> m\u00e1s del 88 % de estos centenarios son mujeres<\/strong>, de hecho, la japonesa m\u00e1s longeva se llama Itooka Tomiko, tiene 116 a\u00f1os y vive en Ashiya, mientras que solo el 11 % son hombres, de los cuales el m\u00e1s anciano es Mizuno Kiyotaka, tiene 110 a\u00f1os y vive en Iwata.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"5472\" width=\"3648\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-4.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-5.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-6.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses.jpg\" alt=\"Longevidad Japoneses Centenarios\"> <noscript><img alt=\"Longevidad Japoneses Centenarios\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>\u00bfC\u00f3mo logran vivir tanto? y, lo mejor de todo, con tan buena salud. Los centenarios entrevistados por la prensa japonesa en el marco de esta encuesta dieron algunas pistas de cu\u00e1les podr\u00edan ser las razones de estas cifras, y las buenas noticias es que los h\u00e1bitos a los que hac\u00edan referencia <strong>no son tan complicadas de adoptar por cualquier persona en su vida diaria<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h2>Ejercicio asiduo y una buena alimentaci\u00f3n<\/h2>\n<p>En primer lugar, hablan de la importancia de la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\">actividad f\u00edsica<\/a>. Sabemos que hacer ejercicio regularmente es excelente para la salud, el bienestar y la longevidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En Jap\u00f3n, seg\u00fan cifras oficiales publicadas en 2020, alrededor del 22% de los habitantes se declaran \u00abadeptos a la actividad f\u00edsica\u00bb, lo que significa que practican ejercicio<strong> m\u00e1s de dos veces por semana<\/strong>, con sesiones de<strong> al menos 30 minutos, <\/strong>y con una<strong> intensidad moderadamente alta<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-7.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-8.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-9.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-1.jpg\" alt=\"Dieta Japonesa Saludable\"> <noscript><img alt=\"Dieta Japonesa Saludable\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/dieta-ejercicio-este-factor-fundamental-que-retrasa-envejecimiento-ciencia\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Ni dieta ni ejercicio: este es el factor fundamental que retrasa el envejecimiento seg\u00fan la ciencia\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/los-japoneses-vuelven-a-batir-records-y-suman-95-000-centenarios-en-su-pais-estos-son-los-habitos-de-vida-que-deberiamos-copiar-de-los-japoneses-2.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Y, en segundo lugar, otro de sus mejores h\u00e1bitos ser\u00eda la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet\">alimentaci\u00f3n.<\/a> Y es que no es ninguna sorpresa que la <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/secreto-japoneses-que-superan-100-anos-podria-estar-su-alimentacion-ciencia\">dieta japonesa <\/a>sea una de las m\u00e1s saludables a nivel mundial y, adem\u00e1s de comer de forma equilibrada y saludable, otro de los grandes h\u00e1bitos que estos dicen tener es el de ser <strong>muy constantes con los horarios de comida<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Y es que esto, tambi\u00e9n parece ser muy beneficioso para la digesti\u00f3n, para el trabajo de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado, para prevenir el sobrepeso y para preservar el buen funcionamiento de nuestro reloj biol\u00f3gico, seg\u00fan explican en este art\u00edculo de<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.topsante.com\/medecine\/votre_sante_vous\/sante_pratique\/95-000-centenaires-au-japon-voici-les-2-choses-que-font-les-habitants-chaque-jour-pour-vivre-longtemps-893553\"> Top Sant\u00e9<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Llevar unos h\u00e1bitos saludable, por tanto, comenzando por comer saludable y realizar ejercicio asiduamente pueden ser dos apuestas seguras para vivir m\u00e1s a\u00f1os y con la mejor calidad de vida, o al menos, esto es algo que as\u00ed ocurre en Jap\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Fotos | Pexels<\/p>\n<p>Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/cobro-pension-septiembre-2024-fechas-pago-cada-banco\">Cobro de la pensi\u00f3n de septiembre 2024: fechas de pago de cada banco<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo logran los japoneses ser siempre los primeros en los ranking de longevidad? A mediados de septiembre, el Ministerio de Salud y Bienestar de Jap\u00f3n revel\u00f3 en uno de sus comunicados que el pa\u00eds cuenta con 95.119 centenarios, 2.980 m\u00e1s que el a\u00f1o pasado, una cifra que no deja de crecer desde hace 54 a\u00f1os, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83513,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83512"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83512\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83513"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}