![\"Marta](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/soy-nutricionista-y-esta-es-la-cena-antiinflamatoria-que-te-recomiendo-tomar-en-verano.jpg\")
<\/picture> <\/div>\n<\/div><\/div>\n
<\/p>\n
No te vamos a descubrir el mundo si te decimos que llevar un estilo de vida saludable es crucial para nuestro bienestar general. Y tampoco te lo descubrimos si te recordamos que la alimentaci\u00f3n saludable<\/a>, junto a una vida activa y un buen descanso son tres factores desencadenantes<\/strong> para que nuestra vida sea m\u00e1s equilibrada y tranquila.\n<\/p>\n En lo que a lo mejor no hab\u00edas reparado es en la importancia de la alimentaci\u00f3n antiinflamatoria<\/strong>. De hecho, a lo mejor eres como nosotros y, hasta hace poco, no sab\u00edas de su existencia. Pero s\u00ed, existen alimentos que, por sus propiedades, pueden ayudarnos a evitar la inflamaci\u00f3n<\/strong>, a eliminar toxinas<\/a> de nuestro cuerpo y, por ende, a mantener alejadas ciertas enfermedades.\n<\/p>\n Algo que es importante sobre todo durante la noche, cuando nuestro cuerpo trabaja y se regenera<\/strong>. En este sentido, hacer cenas antiinflamatorias puede ser clave para que el descanso sea \u00f3ptimo. Y si, adem\u00e1s, es ligera<\/a>, podremos prevenir tambi\u00e9n problemas como la indigesti\u00f3n o los reflujos, mejorando la calidad del sue\u00f1o.\n<\/p>\n Pero es que, adem\u00e1s, incluir alimentos con propiedades antiinflamatorias en nuestra cena puede tambi\u00e9n ayudarnos a equilibrar nuestra salud. La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es un problema subyacente<\/strong> de enfermedades como la diabetes o algunos tipos de c\u00e1ncer.\n<\/p>\n Ahora bien, \u00bfsabemos exactamente cu\u00e1les son los alimentos antiinflamatorios? Y, m\u00e1s a\u00fan, \u00bftendr\u00edamos en la mente alguna receta<\/strong><\/a> de cena antiinflamatoria<\/strong>? Nosotros hemos descubierto una muy sencilla de seguir y que, adem\u00e1s, est\u00e1 avalada por la nutricionista Sandra Mo\u00f1ino<\/a> que es la que ha dado la idea en su perfil de Instagram<\/a>. <\/p>\n Sobre todo en verano nos quedamos sin ideas para cenar<\/strong>. Por eso, encontrar recetas que puedan suplir el aporte de nutrientes y que sean ligeras es toda una alegr\u00eda. Y esta idea que da Sandra Mo\u00f1ino cumple con todo porque, adem\u00e1s, es antiinflamatoria.\n<\/p>\n Lleva tan solo cuatro ingredientes: boniato, aguacate, queso feta y caballa<\/strong>. Ingredientes que aseguran el aporte de grasas saludables, fibra e hidratos de carbono.\n<\/p>\n \u00abSi cocinamos el boniato y lo dejamos enfriar al menos durante doce horas, el almid\u00f3n que contiene se convierte en almid\u00f3n resistente que pasa \u00edntegro a trav\u00e9s de nuestro tracto digestivo, que lleva al colon y ah\u00ed alimenta a nuestras bacterias, generando \u00e1cido but\u00edrico<\/strong> que es antiiinflamatorio\u00ab, argumenta la nutricionista mientras explica por qu\u00e9 esta cena puede considerarse antiinflamatoria.\n<\/p>\n Receta de cena ligera y antiinflamatoria
\n<\/h3>\n<\/p>\n