{"id":81130,"date":"2024-08-02T06:11:07","date_gmt":"2024-08-02T06:11:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-metabolismo-acelerado-adelgazar-10-kilos-un-mes-alimentacion-saludable-20240802080413-nt.html"},"modified":"2024-08-02T06:11:07","modified_gmt":"2024-08-02T06:11:07","slug":"como-hacer-la-dieta-del-metabolismo-acelerado-en-agosto-para-adelgazar-10-kilos-en-septiembre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/08\/02\/como-hacer-la-dieta-del-metabolismo-acelerado-en-agosto-para-adelgazar-10-kilos-en-septiembre\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la dieta del metabolismo acelerado en agosto para adelgazar 10 kilos en septiembre"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div>\n

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La dieta del metabolismo acelerado<\/a> ha ganado mucha popularidad \u00faltimamente porque promete ayudar a adelgazar hasta 10 kilos en solo 28 d\u00edas<\/strong> y la han probado famosas como Jennifer Lopez o Gwyneth Paltrow. Dise\u00f1ada por la nutricionista Haylie Pomroy, el objetivo de esta dieta es acelerar el metabolismo mediante una rotaci\u00f3n estrat\u00e9gica de alimentos. <\/p>\n

Pomroy asegura que la clave para perder peso de manera eficiente es mantener el metabolismo activo<\/a> y en constante movimiento. Por ello
\n no se trata de una dieta excesivamente restrictiva <\/strong>que te oblique a contar calor\u00edas, sino que propone comer con frecuencia y en porciones adecuadas para no pasar hambre, motivo por el cual puede ralentizarse el metabolismo.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, la dieta del metabolismo acelerado se basa en el consumo de alimentos naturales y no procesados<\/strong> lo que mejora la salud general del cuerpo, incluyendo la funci\u00f3n digestiva, la salud del coraz\u00f3n y los niveles de energ\u00eda. Una forma muy saludable de perder peso pero, sobre todo, de adquirir buenos h\u00e1bitos.\n<\/p>\n

El plan se divide en tres fases semanales, cada una con un enfoque espec\u00edfico y un conjunto de alimentos permitidos y prohibidos<\/strong>. Cada fase dura dos o tres d\u00edas, y su objetivo es manipular el metabolismo de diferentes maneras<\/a> para maximizar la quema de grasa.\n<\/p>\n

En qu\u00e9 consiste la dieta del metabolismo acelerado
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Fase 1: Lunes y martes<\/strong><\/p>\n

El objetivo de esta primera fase es
\n reducir el estr\u00e9s y calmar las gl\u00e1ndulas suprarrenales<\/strong>. Se permitir\u00e1n comer alimentos ricos en carbohidratos complejos que ayudan a reducir el cortisol mientras proporcionan energ\u00eda y mantienen el metabolismo activo en todo momento.\n<\/p>\n

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La dieta del metabolismo acelerado incluye todos los nutrientes necesarios. \/ Foto de Karolina Kaboompics en Pexels <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Durante estos dos d\u00edas se podr\u00e1n comer c
\narbohidratos saludables <\/strong>como frutas, granos enteros (arroz integral, avena, quinoa) y
\n prote\u00ednas magras <\/strong>(pollo, pavo, pescado). Por otro lado, est\u00e1 terminantemente prohibido consumir grasas y aceites as\u00ed como productos l\u00e1cteos y az\u00facares refinados.\n<\/p>\n

Fase 2: Mi\u00e9rcoles y jueves<\/strong><\/p>\n

El objetivo de esta segunda fase de la dieta es
\n movilizar la grasa almacenada y desarrollar masa muscular magra<\/strong>, lo que a su vez aumenta la tasa metab\u00f3lica basal. Para ello se eliminan los carbohidratos y se aumenta significativamente la ingesta de prote\u00ednas y vegetales.\n<\/p>\n

Durante estos dos d\u00edas se podr\u00e1 comer
\n prote\u00ednas magras<\/strong>, como la ternera, el pescado o las claras de huevo. Tambi\u00e9n est\u00e1 recomendado el consumo de vegetales verdes <\/strong>como las espinacas, el br\u00f3coli o la col rizada. Eso s\u00ed, en esta ocasi\u00f3n no podr\u00e1s comer ni frutas, ni granos enteros, ni az\u00facares, ni grasas.\n<\/p>\n

Fase 3: De viernes a domingo<\/strong><\/p>\n

El final de la semana est\u00e1 destinado a
\n quemar la grasa movilidada y proporcionar al organismo un equilibrio de nutrientes<\/strong>. Por ello, en esta fase se introducen las grasas saludables junto con carbohidratos complejos y prote\u00ednas, logrando as\u00ed una alimentaci\u00f3n equilibrada.\n<\/p>\n

Durante estos d\u00edas podr\u00e1s comer grasas saludables <\/strong>como aguacate, aceite de oliva o frutos secos; carbohidratos complejos<\/strong> como quinoa o arroz integral; prote\u00ednas magras<\/strong> como pollo, o pescado; y frutas y verduras<\/strong>. Por otro lado, no podr\u00e1s comer az\u00facares refinados ni alimentos procesados.\n<\/p>\n

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La dieta del metabolismo acelerado ha ganado mucha popularidad \u00faltimamente porque promete ayudar a adelgazar hasta 10 kilos en solo 28 d\u00edas y la han probado famosas como Jennifer Lopez o Gwyneth Paltrow. Dise\u00f1ada por la nutricionista Haylie Pomroy, el objetivo de esta dieta es acelerar el metabolismo mediante una rotaci\u00f3n estrat\u00e9gica de alimentos. Pomroy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81131,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81130"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81130\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81131"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}