{"id":77375,"date":"2024-05-11T16:40:21","date_gmt":"2024-05-11T16:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/necesito-consumir-chia-todos-dias-que-descubri-esta-receta-que-me-aprovecho-sus-beneficios"},"modified":"2024-05-11T16:40:21","modified_gmt":"2024-05-11T16:40:21","slug":"necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/05\/11\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Necesito consumir ch\u00eda todos los d\u00edas desde que descubr\u00ed esta receta con la que, adem\u00e1s, me aprovecho de sus beneficios"},"content":{"rendered":"<p>Las semillas de Ch\u00eda llevan en la dieta de los seres humanos m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os. Se obtienen de la planta salvia hisp\u00e1nica, una rama de la familia de la menta, que tiene su origen en Centroam\u00e9rica y en los \u00faltimos a\u00f1os se ha convertido en uno de los toppings por excelencia en <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/yogur-todos-beneficios-tu-cuerpo-su-consumo-habitual\">bowls de frutas con yogur<\/a>, a\u00e7a\u00ed y otros muchos postres saludables. Esto se debe a que parece imposible que<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/esto-que-le-sucede-a-tu-cuerpo-cuando-comes-semillas-chia-todos-dias\"> la cantidad de propiedades para el organismo que aporta la ch\u00eda<\/a> quepa en un formato tan diminuto. As\u00ed que, si quieres incluirla en tu d\u00eda a d\u00eda, <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/ingredientes-y-alimentos\/esta-mejor-forma-consumir-semillas-chia-todos-dias-para-aprovechar-sus-beneficios?mrfhud=true\">te contamos c\u00f3mo hacerlo de la forma m\u00e1s f\u00e1cil posible<\/a>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/innovar-desayuno-siete-recetas-bowl-porridge-que-nos-encantan-tienen-toque-diferente\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Innovar en el desayuno: siete recetas de bowl porridge que nos encantan y tienen un toque diferente\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>La manera m\u00e1s f\u00e1cil y sana de tomar ch\u00eda a diario es con la preparaci\u00f3n que la hizo tan famosa originariamente: el <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/como-preparar-semillas-de-chia-receta-de-pudding-de-chia-y-chocolate-con-yogur\">pudding de ch\u00eda<\/a>. Este, en realidad, se puede hacer a ojo al gusto, tomando como medida b\u00e1sica <strong>una o dos cucharadas <\/strong>por persona y raci\u00f3n. Eso s\u00ed, la ch\u00eda hay que hidratarla con leche o bebida vegetal y\/o agua o zumo de frutas. Aunque tambi\u00e9n se puede combinar con yogur, k\u00e9fir, etc.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que, cuanto m\u00e1s tiempo se deje reposar, m\u00e1s <strong>gelatinizar\u00e1 y m\u00e1s espeso ser\u00e1 el pudding<\/strong>. no obstante, en esta textura influye tambi\u00e9n la cantidad de l\u00edquido y su proporci\u00f3n con las semillas. Adem\u00e1s, podemos jugar combinando la ch\u00eda con fruta fresca o triturada, frutos secos, copos de avena, etc.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>No obstante, hay otras recetas sencillas con las que podemos incluir las semillas de ch\u00eda en nuestra dieta diaria:<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1025\" width=\"1366\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios-1.jpg\" alt=\"ch\u00eda\"> <noscript><img alt=\"ch\u00eda\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/necesito-consumir-chia-todos-los-dias-desde-que-descubri-esta-receta-con-la-que-ademas-me-aprovecho-de-sus-beneficios-1.jpg\"><\/noscript> <span>Directo al paladar<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Ch\u00eda sustituyendo al huevo<\/strong>. La especie de gel que se forma al entrar la ch\u00eda en contacto con el agua u otro l\u00edquido se convierte en un excelente <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/curso-de-cocina\/magia-semillas-lino-chia-para-remplazar-huevo-pasteles-panqueques-hamburguesas-vegetarianas\">sustituto del huevo<\/a>, perfecto para recetas veganas. Simplemente mezcla una cucharada de ch\u00eda con 60 ml de agua para formar esa sustancia gelatinosa, dej\u00e1ndola reposar.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda con yogur<\/strong>. La ch\u00eda es una excelente opci\u00f3n para enriquecer un desayuno o una merienda simplemente mezcl\u00e1ndola con yogur o queso fresco batido. Adem\u00e1s, puede dejarse listo la noche anterior y dej\u00e1ndola en la nevera. Por la ma\u00f1ana a\u00f1ade fruta al gusto.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda con zumos, batidos o agua<\/strong>. Remoja dos cucharadas de ch\u00eda en tu zumo de frutas, batidos, <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-con-thermomix\/agua-de-lima-con-semillas-de-chia-receta-refrescante-para-combatir-el-calor\">agua<\/a> o agua de coco durante al menos media hora.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda en ensalada<\/strong>. Las semillas aportan un toque crujiente a las ensaladas y tienen un efecto similar al del s\u00e9samo tostado o las semillas de amapola. De hecho, puedes combinarlas entre s\u00ed.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda con verduras o arroz<\/strong>. Otra forma f\u00e1cil de a\u00f1adir ch\u00eda a tu dieta es a\u00f1adirla a verduras cocidas o incluso arroz, pasta, cusc\u00fas, mijo, quinoa&#8230;<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda para ligar y espesar<\/strong>. La ch\u00eda es una opci\u00f3n excelente y m\u00e1s nutritiva que la t\u00edpica maicena para espesar o ligar elaboraciones. Las podemos utilizar en cremas, caldos y salsas.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda para rebozar<\/strong>. Siempre se pueden utilizar semillas de ch\u00eda en lugar de pan rallado, panko o similares para rebozar cualquier alimento. Tambi\u00e9n podemos mexclarlas con el pan rallado habitual.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00eda para hacer mermelada<\/strong>. La ch\u00eda ayuda a espesar tambi\u00e9n las mezclas de fruta cocida para hacer mermeladas y compotas con menos az\u00facares o, directamente, una <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-vegetarianas\/mermelada-sin-azucar-de-fresas-manzana-y-chia-receta-con-y-sin-thermomix\">mermelada sin az\u00facar<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/sano-bebidas-desayuno-frambuesas-6896515\/\">Eiliv Aceron<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/15-recetas-tartas-postres-saludables-para-incluir-tu-dieta-miedo\">20 recetas de tartas y postres saludables para incluir en tu dieta sin miedo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/30-alimentos-proteinas-consejos-recomendaciones\">Los 32 alimentos con m\u00e1s prote\u00ednas: consejos y recomendaciones<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las semillas de Ch\u00eda llevan en la dieta de los seres humanos m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os. Se obtienen de la planta salvia hisp\u00e1nica, una rama de la familia de la menta, que tiene su origen en Centroam\u00e9rica y en los \u00faltimos a\u00f1os se ha convertido en uno de los toppings por excelencia en bowls de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77376,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77375"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77375\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77376"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}