{"id":76035,"date":"2024-04-13T16:01:16","date_gmt":"2024-04-13T16:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/esta-fruta-que-activa-hormona-felicidad-mejora-tu-estado-animo"},"modified":"2024-04-13T16:01:16","modified_gmt":"2024-04-13T16:01:16","slug":"esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/04\/13\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"Esta es la fruta que activa la hormona de la felicidad y mejora tu estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<p>Sabemos que en una dieta saludable <strong>la fruta tiene un peso muy importante<\/strong> y es que contar con unos buenos h\u00e1bitos nutricionales es esencial para gozar de buena salud f\u00edsica, aunque no hay que olvidar la importancia y el valor que las comidas aportan tambi\u00e9n a nuestro estado de salud mental. <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/boticaria-garcia-nutricionista-alimentos-ricos-probioticos-fibra-nos-hacen-felices\">Contribuir a la felicidad incluyendo alimentos de calidad<\/a> en nuestra ingesta del d\u00eda a d\u00eda es algo que no debemos de pasar por alto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>El <strong>v\u00ednculo entre la alimentaci\u00f3n y las emociones<\/strong> es innegable, de ah\u00ed que cada vez prestemos m\u00e1s atenci\u00f3n a la amplitud de los beneficios que ciertos alimentos pueden proporcionarnos. Las frutas est\u00e1n despuntando en cuanto a bienestar psicol\u00f3gico se refiere, basta fijarnos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/frequency-of-fruit-consumption-and-savoury-snacking-predict-psychological-health-selective-mediation-via-cognitive-failures\/B6A4BDD48E1A39C133DF454860A53239\">en los \u00faltimos estudios cient\u00edficos<\/a> para observar esa relaci\u00f3n, donde despu\u00e9s de considerar factores demogr\u00e1ficos y de estilo de vida se lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que<strong> <\/strong>quienes com\u00edan fruta con m\u00e1s frecuencia ten\u00edan niveles de depresi\u00f3n m\u00e1s bajos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/gemma-tendero-nutricionista-dieta-antiinflamatoria-esta-aconsejada-para-todo-mundo\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Gemma Tendero, nutricionista: &quot;la dieta antiinflamatoria est\u00e1 aconsejada para todo el mundo&quot;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/12\/1\/115\">Otros estudios han ido todav\u00eda m\u00e1s all\u00e1<\/a>, afirmando que las frutas no solo ayudan a tener una vida m\u00e1s feliz, sino que favorecen una mejora de la calidad de la propia vida, as\u00ed como del sue\u00f1o, aumentan el optimismo y reducen la ansiedad y los trastornos psiqui\u00e1tricos menores adem\u00e1s de los s\u00edntomas depresivos, e incluso, intentos de suicidio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Ahora, si tenemos que hablar de una fruta en concreto que activa la hormona de la felicidad esa es el kiwi. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/smartphone-survey-data-reveal-the-timecourse-of-changes-in-mood-outcomes-following-vitamin-c-or-kiwifruit-intervention-in-adults-with-low-vitamin-c\/A11392F65C78C20A7C2FA8BA1B5B7AAC\">As\u00ed lo ha confirmado un estudio publicado en el<em> <\/em>British Journal of Nutrition<\/a>, donde en tan solo cuatro d\u00edas se observaron los beneficios de dicha fruta, ya que mejor\u00f3 notablemente el estado de \u00e1nimo de los participantes en el experimento llevado a cabo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"5040\" width=\"3360\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo-1.jpg\" alt=\"Pexels Any Lane 5945712\"> <noscript><img alt=\"Pexels Any Lane 5945712\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/esta-es-la-fruta-que-activa-la-hormona-de-la-felicidad-y-mejora-tu-estado-de-animo-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>\u00bfPorqu\u00e9 consumir kiwi mejora nuestro estado de \u00e1nimo?<\/h2>\n<p>Tras todo este revuelo de afirmaciones no hemos podido evitar preguntarnos, \u00bfqu\u00e9 tiene el kiwi para hacernos m\u00e1s felices? La respuesta es muy clara: <strong>la vitamina C<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0212-16112016001000006\">Los estudios cient\u00edficos<\/a> han asociado la ingesta de este nutriente con<strong> <\/strong>una mejora considerable en el estado de \u00e1nimo, ya que favorece la s\u00edntesis de neurotransmisores como la serotonina, mientras que la falta de la misma en nuestro organismo est\u00e1 directamente relacionada con una mayor depresi\u00f3n, as\u00ed como deterioro cognitivo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Aunque tendamos a asociar la vitaimna C con frutas como la naranja, lo cierto es el el kiwi destaca mucho m\u00e1s por su alto contenido en dicha vitamina. Eso s\u00ed, a pesar de ayudar a la producci\u00f3n de una de las hormona de la felicidad, no hay que olvidar que m\u00e1s all\u00e1 de una mejora en nuestro estado de animo, el kiwi no dispone una cura para las afecciones relacionadas con las salud mental, ya que en el caso de padecer este tipo de enfermedades es esencial <strong>ponerse en manos de expertos y acudir a un especialista<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Fotos | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@enginakyurt\/\">Engin Akyurt<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/foto-de-frutas-variadas-3252766\/\">Pexels<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@any-lane\/\">Any Lane<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/cocinar-rodajas-de-kiwi-jugoso-sobre-plancha-de-madera-5945712\/\">Pexels<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Trendencias |<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/belleza\/aceite-onagra-mercadona-que-arrasa-rrss-como-antiedad-1\">El aceite de Onagra de Mercadona que arrasa en RRSS como antiedad<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que en una dieta saludable la fruta tiene un peso muy importante y es que contar con unos buenos h\u00e1bitos nutricionales es esencial para gozar de buena salud f\u00edsica, aunque no hay que olvidar la importancia y el valor que las comidas aportan tambi\u00e9n a nuestro estado de salud mental. Contribuir a la felicidad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76035"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76036"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}