sentimientos<\/a>. <\/p>\nEsta carencia, puede tener profundos efectos en nuestro bienestar adulto<\/strong>, ya que, sin la capacidad de sentir y procesar nuestras emociones, perdemos la oportunidad no solo de conocernos a nosotros mismos, sino de establecer relaciones sociales sanas y duraderas. <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo ser m\u00e1s feliz reconociendo tus emociones?
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Si eres de las personas que responde a este perfil que te comentamos, entonces puedes ayudarte de una gu\u00eda de pasos muy sencillos, pero eficaces en la aceptaci\u00f3n de las emociones. <\/p>\n
– Reconoce la sensaci\u00f3n<\/strong>: lo que est\u00e1s experimentando y sintiendo f\u00edsicamente es clave para poder explorar lo que surge directamente de nuestro interior. <\/p>\n– Ponle nombre<\/strong>: una vez hayas identificado lo que experimentas, no tengas miedo en ponerle nombre, ya sea una sensaci\u00f3n positiva o negativa (miedo, rabia, tristeza, alegr\u00eda\u2026)\n<\/p>\n–
\n Acepta el sentimiento<\/strong>: cuando esa emoci\u00f3n es negativa, lo primero que hacemos de forma instintiva es rechazarla, porque creemos que es algo malo. Este es el error m\u00e1s com\u00fan, ya que de las cosas que no son inicialmente positivas tambi\u00e9n se puede aprender. <\/p>\n– Convive con la emoci\u00f3n<\/strong>: experim\u00e9ntala mientras dure y, sobre todo, si es algo que no es del todo agradable, intenta convertirlo en algo que s\u00ed lo sea. Esto viene derivado primero de la completa aceptaci\u00f3n de la sensaci\u00f3n, y una vez que la hayas abrazado, es cuando podr\u00e1s darle un giro de 180 grados. <\/p>\n– Autoconocimiento y autocompasi\u00f3n<\/strong>: ser amable contigo mismo es la clave de todo el proceso. Sin permitirte sentir, no puedes evolucionar ni ser capaz de establecer unos l\u00edmites realistas en tu vida. Al contrario, lo que har\u00e1 es que reprimir todas tus emociones dejes de sentir y sea m\u00e1s complicado alcanzar la felicidad. <\/p>\n– Reflexiona sobre tus sentimientos<\/strong>: todas las sensaciones tienen un mensaje que ense\u00f1arnos y es por lo que Harrison recomienda que lo analicemos a fondo. Qu\u00e9 es lo que nos ha hecho sentir, c\u00f3mo podemos mejorar esa sensaci\u00f3n\u2026esta auto-reflexi\u00f3n nos mostrar\u00e1 mucho sobre nosotros mismos. <\/p>\n– Responde con cabeza<\/strong>: una vez que hayamos pasado por todos los pasos anteriores, es cuando podemos tener toda la informaci\u00f3n clave que nos permitir\u00e1 dar una respuesta adecuada y saludable. <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En la actualidad estamos sometidos a muchos est\u00edmulos externos: preocupaciones, estr\u00e9s, ansiedad, responsabilidades\u2026que hacen que dejemos de darle importancia a nuestras emociones, y especialmente, al bienestar personal. La autora del libro \u00abNew Happy\u00bb, Stephanie Harrison, explica que el hecho de reconocer y abrazar nuestros sentimientos puede ser algo liberador y clave en la b\u00fasqueda de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75635"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75635\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75636"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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