{"id":73790,"date":"2024-02-26T06:05:59","date_gmt":"2024-02-26T06:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/soledad-psicologia-sentimientos-bienestar-personal-20240226070517-nt.html"},"modified":"2024-02-26T06:05:59","modified_gmt":"2024-02-26T06:05:59","slug":"5-claves-para-poder-afrontar-la-soledad-y-sentirte-mejor-contigo-misma","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/02\/26\/5-claves-para-poder-afrontar-la-soledad-y-sentirte-mejor-contigo-misma\/","title":{"rendered":"5 claves para poder afrontar la soledad y sentirte mejor contigo misma"},"content":{"rendered":"

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\"Claudia <\/picture> <\/div><\/div>\n

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La soledad es una experiencia natural del ser humano, que seguro que has experimentado en alg\u00fan momento <\/strong>de tu vida. Pero, aunque esto sea cierto, tambi\u00e9n lo es el hecho de que, si no sabemos gestionarlo, puede llegar a tener graves consecuencias tanto f\u00edsicas, como psicol\u00f3gicas<\/a>. <\/p>\n

Aqu\u00ed partimos de que hay que saber diferenciar entre una soledad voluntaria y otra impuesta<\/strong>. La segunda es mucho peor, ya que es la negaci\u00f3n de la sociedad a una relaci\u00f3n con otras personas, lo cual puede sentirse como un rechazo y acabar siendo muy perjudicial para el bienestar personal<\/a>. <\/p>\n

Pero, por otro lado, si lo que necesitas es estar sola, pero al mismo tiempo no sabes c\u00f3mo hacerlo, tambi\u00e9n puedes aplicar los mismos trucos que puedes ir apuntando para mejorar esta sensaci\u00f3n. En cualquiera de las dos situaciones, tener una mentalidad positiva es la clave <\/strong>del \u00e9xito. <\/p>\n

Claves para ver la soledad de forma positiva
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Ya sea social (carencia de relaciones sociales) o emocional (ausencia de relaciones significativas), puede llegar a producir depresi\u00f3n, empeorando la salud f\u00edsica, aumentando el cortisol <\/a>y debilitando el sistema inmune. Es como si se tratase de una enfermedad, pero que tiene soluci\u00f3n si sigues las siguientes claves. <\/p>\n

Reconocer la soledad y comprenderla
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Seguro que has o\u00eddo la frase de \u00absi tienes un problema, lo primero es reconocerlo\u00bb, pues en este caso es igual. Hay que poner nombre a lo que estamos sintiendo, ya que esto nos ayudar\u00e1 a gestionar mucho mejor nuestras emociones. Cuanto m\u00e1s lo intentes esconder, peor ser\u00e1n las consecuencias, as\u00ed que acepta el proceso y ten la mirada puesta en un cambio positivo. <\/p>\n

Trabajar la paciencia
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Es una virtud que se tiene que trabajar s\u00ed o s\u00ed. El cambio puede tardar en llegar, lo que se traduce en un proceso lento y muchas veces tedioso, pero que pasar\u00e1 por diferentes fases hasta llegar al objetivo. No te desesperes, porque si caes en los pensamientos negativos, puede que nunca llegues a alcanzar el \u00e9xito. <\/p>\n

Contar con ayuda profesional
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Por mucho que lo intentemos, en ocasiones no podemos solos, y es algo totalmente normal. Est\u00e1 bien tener a alguien con quien desahogarse, al que decirle c\u00f3mo te sientes si no puedes cont\u00e1rtelo a ti mismo. Adem\u00e1s, el profesional te dar\u00e1 una serie de pautas y ejercicios para realizar en casa, que har\u00e1n que puedas vivir con mejor actitud el proceso. <\/p>\n

Estar c\u00f3modo con uno mismo
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Esto es fundamental. Es uno de los pasos imprescindibles de la vida, que se aplican a cualquier situaci\u00f3n en la que te encuentres y eso solo se consigue estando sola. Aprende a escucharte, a reconocer tus defectos y tus virtudes y a quererte con ellos. De esta forma pondr\u00e1s en perspectiva tu valor personal y a saber qu\u00e9 es lo que realmente quieres en la vida. <\/p>\n

Hacer planes de forma habitual
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Sabemos que es una sensaci\u00f3n desagradable y muy inc\u00f3moda, pero esto no puede hacer que te detengas. Tienes que seguir realizando actividades, aunque sea sola. Vete al cine, a correr al parque o a tomarte algo a una cafeter\u00eda. No renuncies a nada por la soledad, ya que, si te encierras en casa, todo se te har\u00e1 mucho m\u00e1s cuesta arriba. <\/p>\n

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