{"id":72996,"date":"2024-01-18T14:22:22","date_gmt":"2024-01-18T14:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/trabajo\/cuatro-habitos-que-hacen-que-bill-gates-sea-rey-productividad-trabajando-horas-que-nunca"},"modified":"2024-01-18T14:22:22","modified_gmt":"2024-01-18T14:22:22","slug":"los-cuatro-habitos-que-hacen-que-bill-gates-sea-el-rey-de-la-productividad-trabajando-menos-horas-que-nunca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2024\/01\/18\/los-cuatro-habitos-que-hacen-que-bill-gates-sea-el-rey-de-la-productividad-trabajando-menos-horas-que-nunca\/","title":{"rendered":"Los cuatro h\u00e1bitos que hacen que Bill Gates sea el rey de la productividad trabajando menos horas que nunca"},"content":{"rendered":"

No vamos a contarte c\u00f3mo Bill Gates consigui\u00f3 convertirse en \u200b\u200bla persona m\u00e1s rica del mundo entre 1995 y 2017<\/u><\/a>, porque cuando cre\u00f3 Microsoft el magnate tecnol\u00f3gico ten\u00eda unas costumbres que no recomendaremos a nadie, como trabajar los fines de semana o no tener vacaciones porque no cre\u00eda en ellas, tal y como explicaba a la BBC<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Pero por suerte para su salud mental, el bueno de Gates se dio cuenta de que trabajar m\u00e1s no te hace m\u00e1s productivo, al contrario<\/u><\/a>. Por eso, a lo largo de los a\u00f1os adopt\u00f3 h\u00e1bitos que hicieron que se convirtiera en el rey de la productividad, empleando menos horas para ello<\/strong>. Y son tan sencillos que cualquiera puede copiarlos en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

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\"C\u00f3mo <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Lee todos los d\u00edas<\/h2>\n

En la serie documental \u2018Bill Gates: Bajo la lupa<\/u><\/a>\u2019 que puedes ver en Netflix, Bill Gates afirmaba siempre llevaba un libro encima. De hecho es conocida su regla de las cinco horas<\/u><\/a> que tambi\u00e9n aplican en su d\u00eda a d\u00eda Barack Obama, Mark Zukerberg o Elon Musk entre otros que confirma lo que la investigaci\u00f3n de Thomas Corley<\/u><\/a>, autor de Cambia tus h\u00e1bitos, cambia tu vida<\/em><\/u><\/a>, dec\u00eda: las personas exitosas no ven la tele, leen m\u00e1s.<\/p>\n

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\u201cLo ideal es leer mucho y, con suerte, encontrar una habilidad que disfrutes y que pueda tener un impacto\u201d, afirmaba en una de las sesiones de \u201cpreg\u00fantame cualquier cosa\u201d<\/u><\/a>. Con la lectura Bill Gates fomenta el aprendizaje ya que los libros que lee est\u00e1n relacionados con temas que le interesan y que puede aplicar en su trabajo.<\/p>\n

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Hay decenas de recomendaciones en su cuenta de Instagram, pero podemos adaptar nuestras lecturas a nuestros propios intereses. Por ejemplo, leer sobre psicolog\u00eda es algo que hago habitualmente ya que escribo temas relacionados con ella, y ese aprendizaje activa partes del cerebro asociadas al sistema de recompensa y a la generaci\u00f3n de dopamina<\/strong>, lo que seg\u00fan investigaciones publicadas en Neuron<\/u><\/a>, nos ayuda a alcanzar objetivos.<\/p>\n

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Si te falta tiempo para leer, te recomendamos pasarte a la regla de los 90 minutos<\/u><\/a> y hacer descansos m\u00e1s habitualmente. En ese tiempo, leer es una opci\u00f3n excelente para desconectar<\/strong> la mente. No te preocupes si no te van los libros densos, porque la lectura, de lo que sea, tiene much\u00edsimos beneficios como aumentar la creatividad<\/u><\/a>, estimular la memoria (y hasta prevenir la demencia seg\u00fan este estudio publicado en Neurology<\/u><\/a>), activar la empat\u00eda<\/u><\/a>, reducir el estr\u00e9s<\/u><\/a> y mejorar la toma de decisiones<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Ten un prop\u00f3sito<\/h2>\n

Es lo que persigue el concepto Japon\u00e9s de Ikigai<\/u><\/a>, tener un prop\u00f3sito en la vida. En el caso de Bill Gates, su prop\u00f3sito era trabajar en algo que le gusta y disfrutar haci\u00e9ndolo, como bien afirmaba en esta entrevista<\/u><\/a>. Pero lo cierto es que no hace falta que tu prop\u00f3sito sea relacionado con tu trabajo para que te afecte en \u00e9l.<\/p>\n

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Existe una creencia de que el \u00e9xito est\u00e1 en encontrar el trabajo de tus sue\u00f1os<\/u><\/a>, pero podemos conseguir ser m\u00e1s productivas sin ese factor. Si tenemos un prop\u00f3sito vital y trabajamos para conseguirlo, seremos m\u00e1s felices, y la felicidad y la productividad est\u00e1n directamente relacionadas<\/strong> seg\u00fan este estudio de la Universidad de Warwick<\/u><\/a> que afirma que estar felices y motivados nos hace un 12% m\u00e1s productivos.<\/p>\n

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\"Los <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Medita a diario<\/h2>\n

Ya te contamos que meditar ayuda con la productividad y la memoria<\/u><\/a> y Bill Gates lleva a\u00f1os con este h\u00e1bito en su vida. Consigue adem\u00e1s reducir el estr\u00e9s y mejorar su concentraci\u00f3n en el trabajo.<\/strong> A nivel cognitivo, la meditaci\u00f3n es capaz de mejorar la estabilidad emocional y optimizar el rendimiento cognitivo<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Duerme bien<\/h2>\n

El sue\u00f1o y un descanso adecuado es clave para trabajar mejor cada d\u00eda. Contar con una buena rutina de sue\u00f1o es vital pero igual que lo es cenar ligero, planificar el d\u00eda siguiente o hacer una desconexi\u00f3n digital antes de dormir<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Bill Gates tard\u00f3 a\u00f1os en darse cuenta, despu\u00e9s de vivir en una constante de pocas horas de sue\u00f1o<\/u><\/a> pensando que ese era un sin\u00f3nimo de productividad. Pero lo cierto es que la falta de sue\u00f1o aumenta los niveles de estr\u00e9s<\/u><\/a>, nos hace equivocarnos m\u00e1s y tambi\u00e9n nos lleva a estar m\u00e1s cansados e irritables<\/u><\/a>, lo que repercute de forma directa en nuestra productividad.<\/p>\n

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Tras saber que su padre padec\u00eda Alzheimer, Bill Gates comenz\u00f3 a estudiar sobre la importancia del descanso a nivel cerebral, y tambi\u00e9n sobre la salud mental como explicaba en el primer episodio de su podcast. Ahora duerme al menos siete horas al d\u00eda<\/strong> y eso marca la diferencia.<\/p>\n

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