{"id":70518,"date":"2023-11-27T06:47:57","date_gmt":"2023-11-27T06:47:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/pimienta-miel-mejores-alimentos-casa-mejorar-sistema-inmune-sin-cambiar-dieta-20231127074753-nt.html"},"modified":"2023-11-27T06:47:57","modified_gmt":"2023-11-27T06:47:57","slug":"de-la-pimienta-a-la-miel-los-mejores-alimentos-que-tienes-en-casa-para-mejorar-tu-sistema-inmune-sin-cambiar-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/11\/27\/de-la-pimienta-a-la-miel-los-mejores-alimentos-que-tienes-en-casa-para-mejorar-tu-sistema-inmune-sin-cambiar-tu-dieta\/","title":{"rendered":"De la pimienta a la miel: los mejores alimentos que tienes en casa para mejorar tu sistema inmune sin cambiar tu dieta"},"content":{"rendered":"

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\"Tamara <\/picture> <\/p>\n
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TAMARA VILA <\/a> <\/author>

Si quieres protegerte de los
\n resfriados y virus<\/a>, lo mejor es comenzar a reforzar tu sistema inmune. Y una de las formas b\u00e1sicas de hacerlo es elegir bien los alimentos que comes cada d\u00eda. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees porque seguramente esos alimentos que necesitas ya los tienes en casa <\/strong>y ni siquiera tendr\u00e1s que cambiar tu dieta si te est\u00e1 funcionando.\n<\/p>\n

Ha comenzado la transici\u00f3n a los fr\u00edos meses de invierno<\/strong>. Hay una serie de d\u00edas en los que pasamos por temperaturas inciertas y condiciones clim\u00e1ticas impredecibles. Si tu paladar y armario tardan en adaptarse a estos cambios, tambi\u00e9n lo hace tu sistema inmune. Atenta a esos cambios.\n<\/p>\n

La inmunidad<\/strong> es uno de los procesos m\u00e1s vitales del cuerpo que ayuda a mantener a raya las enfermedades, especialmente durante los d\u00edas en que cambian las estaciones. Es esencial consumir alimentos que mantengan alta la inmunidad para defenderte de enfermedades comunes como el resfriado y la gripe<\/a>.\n<\/p>\n

Lo mejor es que esos alimentos que estimulan la inmunidad <\/strong>los tienes con casi toda seguridad en tu propia cocina aunque quiz\u00e1 no lo sepas. Por lo tanto, no hay necesidad de improvisar ni comprar nada especial para aumentar tu inmunidad. Aqu\u00ed tienes seis alimentos que encontrar\u00e1s f\u00e1cilmente en tu despensa sin necesidad de inventos.\n<\/p>\n

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\"Mujer <\/div>\n<\/picture>\n

Mujer disfruta de una comida saludable. \/ unplash <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

Pimienta negra
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La pimienta negra, tambi\u00e9n conocida como kaali mirch, ayuda a estimular la inmunidad de forma natural. La especia tiene un alto contenido natural de vitamina C, lo que la convierte en
\n un alimento antibacteriano<\/strong> y tambi\u00e9n mantiene a raya las toxinas. Dale sabor a tus platos y ll\u00e9nate de defensas.\n<\/p>\n

Miel
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No se puede enfatizar lo suficiente todas las bondades que trae tener miel en tu casa y especialmente durante el cambio de estaci\u00f3n. La miel<\/a> contiene per\u00f3xido de hidr\u00f3geno y polen, que la hacen antis\u00e9ptica y adem\u00e1s alivian las alergias estacionales<\/strong>. Un alimento simplemente maravilloso que gusta a todo el mundo.\n<\/p>\n

Ajo
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Adem\u00e1s de ser bueno para mantener a raya el resfriado y la tos<\/strong>, el ajo tambi\u00e9n act\u00faa como un suplemento inmunol\u00f3gico. Este sabroso alimento tiene compuestos que ayudan al sistema inmunol\u00f3gico a combatir los g\u00e9rmenes. Las propiedades del ajo lo convierte en un imprescindible en tu dieta.\n<\/p>\n

Lim\u00f3n
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Los c\u00edtricos<\/a> pueden hacer maravillas para mantener alejado el resfriado com\u00fan. Tambi\u00e9n es esencialmente antif\u00fangico y antis\u00e9ptico. El alto contenido natural de vitamina C del lim\u00f3n lo convierte en un elemento imprescindible para mantener altos los niveles de inmunidad<\/strong>. Adereza tus platos o simplemente b\u00e9belo combinado con agua.\n<\/p>\n

Jengibre
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El jengibre<\/a> aparece siempre en todas las listas de alimentos saludables por sus incre\u00edbles propiedades. Casi vale para todo. Calma la garganta, alivia la congesti\u00f3n del pecho y tambi\u00e9n le da al cuerpo el impulso que tanto necesitas para la inmunidad gracias a sus propiedades antiinflamatorias<\/strong>.\n<\/p>\n

C\u00farcuma
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Se sabe que esta simple especia tambi\u00e9n tiene propiedades antif\u00fangicas y antibacterianas<\/strong>, y ayuda a desarrollar las defensas naturales del cuerpo contra bacterias y virus que causan enfermedades. Su especial sabor te permitir\u00e1 a\u00f1adir un plus a todas tus recetas de paso que activas tu sistema inmune.\n<\/p>\n

Y no te olvides del ejercicio y el descanso
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Adem\u00e1s de estos alimentos, existen algunos consejos que pueden ayudarle a mantenerse en forma y
\n aumentar su inmunidad de forma natural<\/strong>. Haz ejercicio diariamente y controla tu peso y nivel de az\u00facar en la sangre. Aseg\u00farate tambi\u00e9n de obtener suficientes nutrientes en tu dieta y descansa lo suficiente. \u00a1Y que nada frene tus energ\u00edas y ganas de vivir a tope!\n<\/p>\n

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TAMARA VILA Publicado \u00b7 27 de noviembre de 2023, 07:47 h Si quieres protegerte de los resfriados y virus, lo mejor es comenzar a reforzar tu sistema inmune. Y una de las formas b\u00e1sicas de hacerlo es elegir bien los alimentos que comes cada d\u00eda. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees porque seguramente […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70519,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70518"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70518"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70518\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70519"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}