{"id":69536,"date":"2023-11-10T13:33:09","date_gmt":"2023-11-10T13:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/bailoterapia-que-es-baile-fitness-perder-peso-mejorar-bienestar-20231110104000-nt.html"},"modified":"2023-11-10T13:33:09","modified_gmt":"2023-11-10T13:33:09","slug":"que-es-la-bailoterapia-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-en-casa-y-mejorar-tu-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/11\/10\/que-es-la-bailoterapia-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-en-casa-y-mejorar-tu-bienestar\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la bailoterapia, el ejercicio m\u00e1s divertido para perder peso en casa y mejorar tu bienestar"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --> <\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \"> <!-- AUTHOR --> <\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature\"> <!-- IMAGE AUTHOR --> <picture class=\"voc-image-signature\"> <img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/que-es-la-bailoterapia-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-en-casa-y-mejorar-tu-bienestar.jpg\" alt=\"Elena Romero Vargas\"> <\/picture> <!-- INFO AUTHOR --> <\/div><\/div>\n<p> <!-- COMPONENTS --> <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Quien a estas alturas siga pensando que<br \/>\n<a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/hula-hoop-ejercicio-divertido-perder-peso-quemar-calorias-hacer-en-casa-compania-20231106072944-nt.html\"> el deporte es aburrido <\/a>es porque no conoce alternativas como <strong>la bailoterapia<\/strong>. Esta disciplina est\u00e1 pensada para que trabajes tu cuerpo y goces de todos los beneficios de una rutina de ejercicio completa mientras disfrutas de la m\u00fasica y te mueves a su ritmo.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La popularidad de la bailoterapia se debe, precisamente, a <strong>lo original de su planteamiento<\/strong>: no deja de ser una rutina deportiva, solo que est\u00e1 <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/baile-ejercicio-quemar-calorias-tonificar-piernas-eliminar-grasa-abdominal-20221226114424-nt.html\">fundamentada en el baile <\/a>y en todas las bondades que \u00e9ste tiene tanto a nivel de trabajo f\u00edsico como para nuestro bienestar general. Es apta para todas las edades y condiciones f\u00edsicas y, adem\u00e1s, puedes practicarlo en casa con facilidad.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La bailoterapia tiene su origen en Europa, aunque se asienta particularmente en Latinoam\u00e9rica. Los distintos pa\u00edses en los que llegado este ejercicio se han servido de \u00e9l como veh\u00edculo de transmisi\u00f3n de sus culturas, ya que se puede practicar bailoterapia con <strong>cualquier tipo de m\u00fasica y ritmo<\/strong>, desde salsa o merengue hasta regget\u00f3n.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Adem\u00e1s, intercala <strong>ejercicios cardiovasculares, gimnasia aer\u00f3bica y ejercicios de resistencias<\/strong> con pasos de baile m\u00e1s suaves. Gracias a ello, en el proceso puedes conseguir<br \/>\n<a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/combinar-cardio-fuerza-adelgazar-rapidamente-quemar-grasa-20230921074711-nt.html\"> todos los beneficios de estos entrenamientos <\/a>sin tener la sensaci\u00f3n de estar haciendo deporte como tal. Es perfecto para las personas con ganas de cambiar sus h\u00e1bitos de vida a trav\u00e9s de un ejercicio din\u00e1mico con el que se lo pase bien.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Pero no solo es bueno para tu cuerpo. La bailoterapia, adem\u00e1s de ayudarte a quemar calor\u00edas y adelgazar, tambi\u00e9n <strong>act\u00faa de forma muy positiva en tu salud mental<\/strong>. Liberar el estr\u00e9s o ayudarte a desconectar de la rutina son tan solo algunos de los efectos que bailar tiene en ti.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"> <picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-350\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"> <img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202311\/10\/media\/cortadas\/bailoterapia-pexels-k6e--650x900@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy adsviu_analyse\" alt=\"Mujer bailando\/PEXELS\"> <noscript> <img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/que-es-la-bailoterapia-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-en-casa-y-mejorar-tu-bienestar.webp\" alt=\"Mujer bailando\/PEXELS\"> <\/noscript> <i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i> <\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Mujer bailando\/PEXELS<\/figcaption><\/picture>\n<\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-350\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"> <!-- Modal header --> <!-- Modal content --> <\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"> <picture class> <img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202311\/10\/media\/cortadas\/bailoterapia-pexels-k6e--650x900@MujerHoy.jpg\" alt=\"Mujer bailando\/PEXELS\" class=\"lazy\"> <noscript> <img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/que-es-la-bailoterapia-el-ejercicio-mas-divertido-para-perder-peso-en-casa-y-mejorar-tu-bienestar.webp\" alt=\"Mujer bailando\/PEXELS\"> <\/noscript> <\/picture> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Todos los beneficios de la bailoterapia<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>1. Ayuda a adelgazar<\/strong>. Una de sus principales atractivos es que es un gran ejercicio para bajar de peso. En una sesi\u00f3n media de bailoterapia pueden llegar a quemarse entre 500 y 1000 calor\u00edas.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>2. Es muy beneficioso para la salud<\/strong>. La combinaci\u00f3n de movimientos que se llevan a cabo en una sesi\u00f3n de bailoterapia repercuten de forma muy positivia en la salud de tu coraz\u00f3n, tus pulmones y tu cerebro. Mejora el riego sangu\u00edneo y estabiliza la presi\u00f3n arterial.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong> 3. Mejora la coordinaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s de repercutir muy positivamente en tu f\u00edsico y en tu salud, con la bailoterapia tambi\u00e9n perfeccionar\u00e1s habilidades como la coordinaci\u00f3n, la resistencia o la capacidad de respiraci\u00f3n que te facilitar\u00e1n mucho m\u00e1s las tareas del d\u00eda a d\u00eda.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>4. Genera bienestar.<\/strong> Bailar libera endorfinas, la sustancia encargada de apaciguar el dolor y dar la sensaci\u00f3n de calma y bienestar. En una sesi\u00f3n de bailoterapia, el cerebro se pone manos a la obra con la expulsi\u00f3n de endorfinas, lo que hace que durante y despu\u00e9s de la sesi\u00f3n nos sintamos m\u00e1s relajados y hasta m\u00e1s felices.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>5. Puede ayudar a prevenir enfermedades f\u00edsicas y mentales.<\/strong> Gracias al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico que se obtiene con la pr\u00e1ctica continuada de esta actividad, el cuerpo eleva la producci\u00f3n de anticuerpos y te protege de enfermedades tanto f\u00edsicas como mentales, pues es una gran alternativa para lidiar con el estr\u00e9s y reducir los s\u00edntomas de la ansiedad.\n<\/p>\n<p> <!-- TOPICS --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quien a estas alturas siga pensando que el deporte es aburrido es porque no conoce alternativas como la bailoterapia. Esta disciplina est\u00e1 pensada para que trabajes tu cuerpo y goces de todos los beneficios de una rutina de ejercicio completa mientras disfrutas de la m\u00fasica y te mueves a su ritmo. 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