redirigiendo la conversaci\u00f3n<\/strong> hacia un espacio de di\u00e1logo desde el respeto y la calma\u00ab, aconseja.\n<\/p>\n 2. Autocuidado
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Si en nuestro entorno laboral debemos afrontar un jefe que se muestra verbalmente agresivo con el equipo, este es un factor de estr\u00e9s <\/strong>que a la larga afectar\u00e1 a tu bienestar y a tu salud. \u00abDedica en tu d\u00eda a d\u00eda espacios para hacer algo de deporte, para el contacto con tus familiares y amigas, para hacer actividades agradables<\/strong> y para aquellas que te ayuden a relajarte\u00ab, aconseja la experta.\n<\/p>\nPero durante la jornada laboral tambi\u00e9n puedes prestar atenci\u00f3n a tu autocuidado<\/strong>, realizando peque\u00f1as pausas para ti isma y apoy\u00e1ndote en tus compa\u00f1eros para que tu d\u00eda a d\u00eda sea m\u00e1s ameno. \u00abCentr\u00e1ndote en tu cuidado y la atenci\u00f3n a tus necesidades, podr\u00e1s amortiguar (al menos en parte) el impacto del mal clima laboral generado por
\n un jefe d\u00e9spota<\/strong>\u00ab, nos ha aconsejado.\n<\/p>\n\n
\n
\n \n ![\"Escena]()
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Escena de la pel\u00edcula La jefa. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n 3. Conoce el terreno y se previsora
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Estar al d\u00eda en tus tareas, as\u00ed como en aspectos que puedan ser importantes en el futuro <\/strong>y las posibles dificultades que puedan surgir, te ayudar\u00e1 a sentirte segura de los que haces, previniendo as\u00ed posibles problemas<\/strong>. Si t\u00fa est\u00e1s segura de tu trabajo, nada de lo que te diga tu jefe podr\u00e1 afectarte a nivel emocional.\n<\/p>\n 4. Pon l\u00edmites
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\u00abSi pese a la puesta en pr\u00e1ctica de habilidades de comunicaci\u00f3n y de autorregulaci\u00f3n emocional, la comunicaci\u00f3n con tu jefe es complicada y sientes que te genera malestar, trata de poner l\u00edmites<\/strong>\u00ab, aconseja Galv\u00e1n. Y es que los l\u00edmites son muy importantes en toda relaci\u00f3n, ya sea con la pareja como con los amigos y s\u00ed, tambi\u00e9n con tu jefe. <\/p>\nPero, \u00bfc\u00f3mo lo hacemos? \u00abSi no existe necesidad de tener contacto diario, puedes limitarte a tener con \u00e9l
\n los contactos estrictamente necesarios <\/strong>y cuando ello suceda, enfocar la comunicaci\u00f3n a los aspectos b\u00e1sicos, y en caso de que se exprese mediante cr\u00edticas agresivas, expresarte de forma asertiva, poniendo l\u00edmites a la comunicaci\u00f3n agresiva\u00ab, asegura.\n<\/p>\n 5. Busca soluciones o un cambio
\n<\/h3>\n<\/p>\n
T\u00fa lo has intentado todo, comunic\u00e1ndote desde el respeto, poni\u00e9ndo l\u00edmites y siendo previsora pero a\u00fan as\u00ed, la situaci\u00f3n en tu trabajo es extrema <\/strong>y tu jefe se expresa constantemente desde la agresividad y faltando al respeto a los trabajadores. En ese caso, debes pensar en ti mismo y en tu salud<\/strong>.\n<\/p>\n\u00abBusca apoyos <\/strong>(informa de la situaci\u00f3n y prot\u00e9gete, acudiendo al departamento de RRHH, sindicato de la empresa…), observa si existen posibilidades de cambio (de departamento, de \u00e1rea…) , y en \u00faltima instancia, plant\u00e9ate un cambio de trabajo<\/strong>. Tu salud es lo primero\u00ab, asevera.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El trabajo ocupa muchas horas de tu d\u00eda, por lo que tener un buen clima laboral es b\u00e1sico para tu bienestar emocional. Pero no todo depende de ti, y si tu jefe se comporta de manera agresiva, infravalor\u00e1ndote e incluso falt\u00e1ndote al respeto, la situaci\u00f3n puede volverse insostenible. Hemos hablado con la psic\u00f3loga Beatriz Galv\u00e1n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68454,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68453"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68454"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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