![\"Sara](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/alejandra-menassa-de-lucia-medico-internista-sobre-comer-por-ansiedad-usamos-la-comida-para-calmar-nuestras-emociones.jpg\")
<\/picture><\/div>\n<\/div>\n![\"Mujer](\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202310\/09\/media\/cortadas\/comida-emociones-alejandra-menassa-lucia-kYUD--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n Mujer comiendo una hamburguesa. \/ Foto de Szab\u00f3 Viktor en Pexels. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n Compara este uso de la comida con el abuso de las compras y el consumo innecesario de Internet como medio para conseguir \u00bfY c\u00f3mo podemos acabar con esto? Seg\u00fan Alejandra Menassa de Lucia <\/strong>\u00abes posible comenzar a hacer peque\u00f1os cambios en nuestro estilo de vida que nos ayuden, poco a poco, a comprendernos, escucharnos<\/strong> y alejarnos del ruido que nos impide pensar con claridad para devolvernos a nuestra esencia. Esto implica desapegarse de la idea de que la felicidad y el bienestar se encuentran en el consumo <\/strong>constante de productos, experiencias y, c\u00f3mo no, tambi\u00e9n de la comida\u00ab.\n<\/p>\n Por ello, desde Seg\u00fan nos comenta la experta, Pero el ayuno tiene otros beneficios <\/strong>a nivel f\u00edsico y de salud. Para empezar, activa la autofagia, un proceso que elimina y recicla las c\u00e9lulas da\u00f1adas, lo que promueve la regeneraci\u00f3n celular. Adem\u00e1s, mejora la sensibilidad a la insulina, regula los niveles de az\u00facar en la sangre y reduce la inflamaci\u00f3n, asociada con enfermedades como c\u00e1ncer u obesidad.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No siempre que comemos lo hacemos por hambre. En una sociedad de consumo como la nuestra, comer se ha convertido en una forma m\u00e1s de tapar la ansiedad, como comprar compulsivamente, por ejemplo. Podemos comer por simple aburrimiento, lo conocido como hambre emocional o esconder problemas m\u00e1s graves, como un vac\u00edo emocional que tratamos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68093"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68093"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68093\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68094"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n una sensaci\u00f3n r\u00e1pida de bienestar<\/strong>, lo que conlleva un componente adictivo. Este comportamiento, lejos de proporcionarnos placer a largo plazo, nos lleva a sentir una sensaci\u00f3n de mediocridad<\/strong>.\n<\/p>\n
\n miayuno.es<\/strong> proponen la pr\u00e1ctica de comer de forma consciente<\/strong>, promoviendo una atenci\u00f3n plena a lo que estamos comiendo, saboreando cada bocado y prestando atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de saciedad que env\u00eda el cuerpo. \u00abAl adoptar esta pr\u00e1ctica, se fomenta
\n una relaci\u00f3n saludable con la comida <\/strong>y se evita el consumo excesivo, que a menudo es una respuesta al vac\u00edo emocional\u00ab, asegura la experta.\n<\/p>\n El ayuno como m\u00e9todo para recuperar una relaci\u00f3n sana con la comida
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n el ayuno <\/strong>puede ayudar a superar los comportamientos compulsivos y la sensaci\u00f3n de vac\u00edo alrededor de la comida. Y es que, al comer de forma consciente<\/strong>, podemos nutrirnos no solo f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n emocional y espiritualmente.\n<\/p>\n