{"id":67272,"date":"2023-09-27T05:23:27","date_gmt":"2023-09-27T05:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/metodo-japones-adelgazar-un-minuto-ejercicio-al-dia-20230927072326-nt.html"},"modified":"2023-09-27T05:23:27","modified_gmt":"2023-09-27T05:23:27","slug":"el-metodo-japones-con-el-que-conseguiras-adelgazar-con-un-minuto-de-ejercicio-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/09\/27\/el-metodo-japones-con-el-que-conseguiras-adelgazar-con-un-minuto-de-ejercicio-al-dia\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo japon\u00e9s con el que conseguir\u00e1s adelgazar con un minuto de ejercicio al d\u00eda"},"content":{"rendered":"

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\"Sara<\/picture><\/div>\n<\/div>\n

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El deporte es una parte fundamental de la vida de todo aquel que se preocupe por su salud pero nuestro ritmo de vida<\/strong>, muchas veces imposible, hace que sea muy complicado sacar tiempo. Por eso triunfan las rutinas cortas<\/a>, aquellas que ejercitan la mayor parte de musculatura posible
\n en menos tiempo <\/strong>pero hay veces que ni por esas.\n<\/p>\n

Por eso cuando o\u00edmos hablar del m\u00e9todo ideado por Kyoko Imamura<\/strong>, terapeuta y directora de una cl\u00ednica osteop\u00e1tica en Jap\u00f3n, nos sentamos a escuchar. Y es que la experta asegura que con s\u00f3lo un minuto al d\u00eda<\/strong> se puede lograr un cuerpo 10. De hecho as\u00ed se titula el libro que ha publicado con Kitsune books, Un cuerpo 10 en 1 minuto<\/strong>, una gu\u00eda de jercicios r\u00e1pidos y sencillos para hacer cada d\u00eda que facilitan perder peso.\n<\/p>\n

Su m\u00e9todo se basa en estiramientos musculares<\/strong>, ya que, seg\u00fan sus propias palabras: \u00abTan solo es necesario estirar unos m\u00fasculos determinados del cuerpo durante 1 minuto al d\u00eda y, gracias a eso, activaremos las mitocondrias<\/strong>, organ\u00e1culos de las c\u00e9lulas que consumen
\n la grasa y el az\u00facar<\/strong>, adem\u00e1s de sintetizar el trifosfato de adenosina, que es la fuente de energ\u00eda que impulsa el cuerpo durante las 24 horas del d\u00eda\u00ab.\n<\/p>\n

As\u00ed funciona el m\u00e9todo de Kyoko Imamura
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Seg\u00fan asegura Imamura en Un cuerpo 10 en 1 minuto, el secreto de su m\u00e9todo reside en los m\u00fasculos mitocondriales<\/strong>, que son los encargados de revitalizar las mitocondrias, lo que les confiere el potencial de ayudarte a adelgazar<\/strong>: \u00abTienen 30 veces m\u00e1s capacidad de quemar grasa que los externos\u00bb, asegura. <\/p>\n

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\"Mujer<\/div>\n<\/picture>\n

Mujer joven realizando estiramientos. \/ Imagen de benzoix en Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Seg\u00fan su teor\u00eda, cuando las mitocondrias <\/strong>se agotan, el cuerpo se vuelve como una vela sin mecha. En ausencia de las mitocondrias no se puede quemar la cera (que ser\u00eda
\n la grasa y el az\u00facar<\/strong>), y, por tanto, sigue acumul\u00e1ndose. La soluci\u00f3n es, por tanto, activar nuestras mitocondrias, haciendo trabajar a los m\u00fasculos adecuados.\n<\/p>\n

Los m\u00fasculos que se activan con el m\u00e9todo de Kyoko Imamura
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\u00abLos m\u00fasculos repletos de mitocondrias <\/strong>y que tienden a estar contra\u00eddos son: el psoas mayor<\/strong>, en la parte profunda del abdomen; los aductores<\/strong>, en la parte interna del muslo; los m\u00fasculos
\n semitendinoso y semimembranoso<\/strong>, en la parte posterior del muslo; y el m\u00fasculo s\u00f3leo<\/strong>, en las pantorrillas. Por otro lado, los romboides<\/strong>, situados en los om\u00f3platos, y el transverso <\/strong>abdominal, que cubre el abdomen, tienden a estirarse y debilitarse\u00ab, relata Kyoko Imamura en su libro.\n<\/p>\n

Y los beneficios <\/strong>de este m\u00e9todo son amplios: \u00abVientre plano y cintura bonita; gl\u00fateos firmes y m\u00e1s peque\u00f1os; muslos y pantorrillas m\u00e1s delgadas; p\u00e9rdida de peso y disminuci\u00f3n del porcentaje de grasa <\/strong>corporal; desaparici\u00f3n del hinchaz\u00f3n de la cara y las piernas; desaparici\u00f3n del estre\u00f1imiento; mejora de la postura; mejor forma de caminar y de estar de pie; alivio de los dolores corporales; y moderaci\u00f3n del apetito\u00ab, afirma la autora. <\/p>\n

En el libro se encuentran detallados los estiramientos <\/strong>que consiguen multiplicar la actividad muscular m\u00e1s de un 700% mientras caminas (en muslos y gl\u00fateos), un 670% s\u00f3lo estando de pie o incluso m\u00e1s de un 250% estando sentada mirando el m\u00f3vil en las mismas partes del cuerpo.\n<\/p>\n

Y todo ello, recordemos,
\n sin privarse<\/strong> absolutamente de nada, ni siquiera de fritos o dulces (aunque si lo que quieres es mejorar tu salud, quiz\u00e1 deber\u00edas reducirlos). Y s\u00f3lo empleando un minuto <\/strong>de tu tiempo en realizar unos sencillos estiramientos… \u00bfnos lo creemos?\n<\/p>\n

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El deporte es una parte fundamental de la vida de todo aquel que se preocupe por su salud pero nuestro ritmo de vida, muchas veces imposible, hace que sea muy complicado sacar tiempo. Por eso triunfan las rutinas cortas, aquellas que ejercitan la mayor parte de musculatura posible en menos tiempo pero hay veces que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67272"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67273"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}