{"id":66743,"date":"2023-09-17T14:05:07","date_gmt":"2023-09-17T14:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/huevos-salmon-desayuno-antiedad-reina-letizia-dieta-perricone-20230917081713-nt.html"},"modified":"2023-09-17T14:05:07","modified_gmt":"2023-09-17T14:05:07","slug":"huevos-y-salmon-el-desayuno-antiedad-de-la-reina-letizia-que-controla-el-apetito","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/09\/17\/huevos-y-salmon-el-desayuno-antiedad-de-la-reina-letizia-que-controla-el-apetito\/","title":{"rendered":"Huevos y salm\u00f3n, el desayuno antiedad de la reina Letizia que controla el apetito"},"content":{"rendered":"

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Aunque no hay confirmaci\u00f3n oficial, se comenta que la reina Letizia<\/strong> es seguidora de la dieta Perricone<\/a>, una forma de alimentaci\u00f3n que, si bien no tiene como objetivo el adelgazamiento<\/strong>, s\u00ed tiene propiedades antiinflamatorias y antienvejecimiento. En esta dieta, los alimentos antioxidantes <\/strong>y las prote\u00ednas de alta calidad (como las del salm\u00f3n<\/a>) juegan un papel muy importante y siguiendo sus indicaciones podemos conjeturar cu\u00e1l ser\u00eda su desayuno habitual.\n<\/p>\n

Tal y como advierte el Dr. Nicholas Perricone<\/strong>, \u00abno es una dieta para seguir de forma continuada, pero es perfecta para hacer un reseteo de la piel y para acostumbrarnos a comer mejor. No obstante, se puede repetir de dos a cuatro veces al a\u00f1o, all\u00e1 cuando veamos que necesitamos un chute de juventud<\/strong>\u00ab.\n<\/p>\n

La clave de esta dieta es introducir en nuestro d\u00eda a d\u00eda ciertos alimentos con poder antiinflamatorio y bastan 28 d\u00edas <\/strong>para ver los resultados. S\u00ed, gracias a este cambio en la alimentaci\u00f3n podemos bajar de peso, hasta 9 kilos <\/strong>en un mes, pero como ya hemos comentado, no es su objetivo, si bien es una consecuencia deseable.\n<\/p>\n

El desayuno de la reina Letizia
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Siguiendo
\n la dieta Perricone<\/strong>, el desayuno fitness de la reina Letizia no incluir\u00eda pan, pero s\u00ed una gran cantidad de prote\u00ednas que aportan la energ\u00eda suficiente para afrontar las responsabilidades del d\u00eda a d\u00eda, adem\u00e1s de tener un potente efecto saciante<\/strong>, que har\u00e1 que no piques entre horas hasta llegar al momento de la comida.\n<\/p>\n

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Plato con tortilla, salm\u00f3n, verduras de hoja verde… \/ Imagen de timolina en Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Este copioso desayuno consiste en una tortilla <\/strong>de tres claras y una yema, unos 100 o 150 gramos de salm\u00f3n <\/strong>a la plancha, media taza de copos de avena<\/strong>, una rodaja de mel\u00f3n<\/strong>, 125 gramos de frutos del bosque<\/strong>, t\u00e9 verde<\/strong> y un vaso de agua<\/strong>. \u00bfY con esta cantidad de comida puedes adelgazar? Seg\u00fan el Dr. Perricone s\u00ed, ya ves que no hace falta pasar hambre para perder unos kilos.\n<\/p>\n

Como ves, en este desayuno se incluye el salm\u00f3n<\/strong>, uno de los alimentos m\u00e1s importantes de la dieta Perricone (aunque el bonito del norte<\/a> tambi\u00e9n es una opci\u00f3n muy adecuada). El salm\u00f3n es muy beneficioso para la piel porque contiene DMAE, astaxantina y \u00e1cidos grasos <\/strong>esenciales que mejoran la luminosidad, firmeza y apariencia de la piel, seg\u00fan el dermat\u00f3logo. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n incluye frutas <\/strong>bajas en az\u00facar como son el mel\u00f3n y los frutos del bosque, que aportan vitaminas sin proporcionar calor\u00edas vac\u00edas. Y para beber, en lugar del caf\u00e9, el Dr. Perricone aconseja una taza de
\n t\u00e9 verde<\/strong>, con potentes efectos antioxidante, lo que contribuye a luchar contra el envejecimiento de la piel.\n<\/p>\n

Los alimentos recomendados en la dieta Perricone de la reina Letizia
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1. Salm\u00f3n salvaje:<\/strong> el salm\u00f3n tiene un alto contenido en DMAE, axantina y \u00e1cidos grasos esenciales, adem\u00e1s de ser una gran fuente de Omega-3.\n<\/p>\n

2. Aceite de oliva virgen extra:<\/strong> contiene \u00e1cido oleico, que ayuda a disminuir el colesterol malo, adem\u00e1s de altos niveles de polifenoles como el hidroxitirosol, un protector antioxidante.\n<\/p>\n

3. Verduras verdes:<\/strong> contienen nutrientes y antioxidantes como la vitamina C, el calcio o el magnesio, que frenan el envejecimiento, dem\u00e1s de una alta proporci\u00f3n de agua, que aporta hidrataci\u00f3n.\n<\/p>\n

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La reina Letizia con vestido blanco saludando a la gente. \/ Gtresonline <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

4. Fresas y frutos rojos o del bosque:<\/strong> son potentes antioxidantes con bajo contenido glic\u00e9mico adem\u00e1s de ayudar a reducir la grasa corporal acumulada.\n<\/p>\n

5. L\u00e1cteos naturales org\u00e1nicos, sin edulcorantes y bajos en sal:<\/strong> se recomienda el yogur natural org\u00e1nico y el k\u00e9fir ya que contienen bacterias beneficiosas para la salud intestinal.\n<\/p>\n

6. Avena en copos:<\/strong> es rica en fibras, grasas monoinsaturadas y prote\u00ednas, lo que ayuda a controlar el colesterol y la presi\u00f3n arterial, adem\u00e1s de mejorar el sistema digestivo, regular el az\u00facar en sangre y proteger el organismo contra el c\u00e1ncer. <\/p>\n

7. Plantas arom\u00e1ticas y especias:<\/strong> en particular se recomienda la c\u00farcuma, que es antiinflamatoria y neuroprotectora o el chile, que contiene capsaicina, un poderoso antioxidante.\n<\/p>\n

8. T\u00e9 verde:<\/strong> Es una de las bebidas clave de la dieta Perricone porque contiene polifenoles y contribuye a impedir la absorci\u00f3n de las grasas perjudiciales.\n<\/p>\n

9. Agua mineral:<\/strong> La deshidrataci\u00f3n dificulta la metabolizaci\u00f3n de las grasas pero en concreto, el dr. Perricone recomienda evitar el agua del grifo porque puede contener ciertos residuos perjudiciales para el organismo.\n<\/p>\n

10. Cacao puro en peque\u00f1as dosis:<\/strong> Debe consumirse en peque\u00f1as dosis y lo m\u00e1s puro posible para beneficiarse de sus capacidades antioxidantes.\n<\/p>\n

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