calor\u00edas <\/strong>ingeridas en relaci\u00f3n con las que quemamos en el d\u00eda a d\u00eda, por lo que consumir este tipo de productos har\u00e1 que aportemos a nuestra dieta una gran cantidad de calor\u00edas vac\u00edas que te har\u00e1n engordar.\n<\/p>\n 2. Efecto saciante
\n<\/h3>\n<\/p>\n
El agua ocupa espacio en el est\u00f3mago, lo que hace que haya ocasiones en las que al beber agua se nos va el hambre<\/strong>. Al beber agua antes de las comidas tambi\u00e9n estamos ayudando a reducir el apetito <\/strong>y comer menos, por lo que prueba a tomar medio litro de agua media hora antes de las comidas y podr\u00e1s notar un mejor control del apetito.\n<\/p>\n 3. Ayuda en la oxidaci\u00f3n de la grasa
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Al consumir agua, nuestro organismo realiza mejor las labores de lip\u00f3lisis<\/strong>, que es el nombre cient\u00edfico de la ruptura y utilizaci\u00f3n de \u00e1cidos grasos para obtener energ\u00eda. Todav\u00eda faltan estudios para comprobar exactamente este hecho, pero se especula con que tenga que ver con cambios hormonales<\/strong>, ya que la producci\u00f3n de hormonas tambi\u00e9n necesita agua. <\/p>\n\n
\n
\n\n![\"Mujer]()
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Mujer bebiendo agua mientras da un paseo por el bosque. \/ Imagen de user18526052 en Freepik. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n 4. Reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos
\n<\/h3>\n<\/p>\n
S\u00ed, aunque no lo creas, ingerir agua har\u00e1 que retengas menos l\u00edquidos <\/strong>en tu organismo. Esto se debe a que una correcta hidrataci\u00f3n har\u00e1 que los ri\u00f1ones funcionen mejor, lo que significa que eliminar\u00e1s las toxinas y sustancias de desecho<\/strong> m\u00e1s eficazmente, evitando la hinchaz\u00f3n de vientre propia de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.\n<\/p>\n 5. Acelera el metabolismo
\n<\/h3>\n<\/p>\n
El agua puede acelerar nuestro metabolismo <\/strong>porque estimula la termog\u00e9nesis, la producci\u00f3n de calor en el organismo, sobre todo cuando est\u00e1 fr\u00edo. El cuerpo tiene que gastar energ\u00eda para calentar el l\u00edquido a la temperatura corporal, y cuanta m\u00e1s energ\u00eda gaste el cuerpo, m\u00e1s r\u00e1pido funcionar\u00e1 el metabolismo (un 30% m\u00e1s r\u00e1pido con el agua a 20 grados).\n<\/p>\n 6. Mejora el rendimiento durante el ejercicio
\n<\/h3>\n<\/p>\n
El agua tambi\u00e9n es importante para evitar la fatiga y los calambres cuando hacemos ejercicio, por lo que una buena hidrataci\u00f3n <\/strong>har\u00e1 que entrenes con m\u00e1s intensidad. Cuando hacemos ejercicio estamos acelerando el consumo de agua perdiendo electrolitos y minerales que necesitamos para el buen funcionamiento muscular. Cuando las c\u00e9lulas musculares est\u00e1n deshidratadas,
\n descomponen las prote\u00ednas<\/strong> (es decir, el m\u00fasculo) m\u00e1s r\u00e1pidamente y construyen m\u00fasculo m\u00e1s lentamente.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos sabemos que beber agua es beneficioso para la salud, pero existen un mito que lo relaciona con la p\u00e9rdida de peso. \u00bfEs este mito real? Como todas las inc\u00f3gnitas realistas, todo tiene sus matices y es que el agua por s\u00ed misma no te har\u00e1 perder peso, pero tiene ciertas capacidades que pueden maximizar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66639,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66638"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66639"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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