![\"Tamara](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/abdominales-oblicuos-el-ejercicio-de-atleta-que-pone-a-prueba-tu-core.jpg\")
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Puede cambiar el ejercicio de contracci\u00f3n de muchas maneras y una de las maneras es pasarte a los abdominales oblicuos<\/strong>, donde vas a poner a prueba tu core practicando una variaci\u00f3n del ejercicio est\u00e1ndar<\/a> que es m\u00e1s exigente y que tambi\u00e9n te llevar\u00e1 a otro nivel con un trabajo de atleta.\n<\/p>\n Los abdominales oblicuos son una variaci\u00f3n de los abdominales en los que comienzas recostada Como puedes imaginar, los abdominales oblicuos son un buen ejercicio para trabajar los m\u00fasculos oblicuos<\/strong>. En combinaci\u00f3n con suficientes repeticiones y resistencia, puedes hacer crecer y fortalecer este grupo de m\u00fasculos<\/a>, tan idolatrados por las amantes del fitness m\u00e1s exigente.\n<\/p>\n Una cosa a tener en cuenta es que algunas mujeres encontrar\u00e1n inc\u00f3moda la torsi\u00f3n de la columna en abdominales oblicuos. Es probable que estas personas quieran elegir ejercicios oblicuos m\u00e1s est\u00e1ticos. Por lo dem\u00e1s, se trata de un ejercicio de primer nivel <\/strong>que est\u00e1 entre los favoritos de las atletas de \u00e9lite.\n<\/p>\n Algo como una colchoneta de yoga<\/strong> puede hacer que los abdominales oblicuos sean m\u00e1s c\u00f3modos de realizar. Para empezar, acu\u00e9state con las piernas completamente hacia los lados y gira la parte superior de tu cuerpo un poco para que puedas alzar la vista un poco m\u00e1s hacia arriba.\n<\/p>\n Levanta levemente los hombros tanto como te sea posible c\u00f3modamente. Mant\u00e9n la parte baja de la espalda contra el suelo y el cuello alineado con la parte superior del cuerpo<\/strong>. Baja los hombros y desciende al suelo con un movimiento controlado. Completa tu serie y haz el mismo n\u00famero de repeticiones en el otro lado.\n<\/p>\n Hay varias cosas importantes a tener en cuenta durante los abdominales oblicuos. En primer lugar, no debes torcer tu cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de tus capacidades. Puedes torcer menos las caderas o los hombros si es necesario. Nunca fuerces<\/strong>. Adem\u00e1s de eso, debes mantener el cuello en l\u00ednea con la parte superior del cuerpo para evitar molestias en esta \u00e1rea.\n<\/p>\n
\n ligeramente inclinado hacia un lado sobre tu espalda <\/strong>con las piernas giradas completamente hacia los lados. Despu\u00e9s de eso, levantas los hombros tanto como te resulte c\u00f3modo mientras contraes tu core.\n<\/p>\n C\u00f3mo hacer bien abdominales oblicuos
\n<\/h3>\n<\/p>\n![\"Mujer](\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202308\/16\/media\/cortadas\/mujer-abdominales-pexels-kBCI--460x637@MujerHoy.jpg\")