![\"Tamara](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/peso-muerto-con-barra-axial-el-ejercicio-de-fuerza-que-tonifica-brazos-y-fortalece-el-core.jpg\")
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El En esa versi\u00f3n te concentras un poco m\u00e1s en los gl\u00fateos, los isquiotibiales y los m\u00fasculos de la parte baja de la espalda que en la versi\u00f3n tradicional <\/a>con barra porque la barra m\u00e1s gruesa est\u00e1 un poco m\u00e1s adelante de ti. Como es de esperar, necesitas Lo primero es ponerte erguida con los pies a m\u00e1s o menos el ancho de los hombros<\/strong> frente a una barra axial con peso. Dobla ligeramente las piernas por las rodillas e inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante para agarrar la barra del suelo. Tus manos est\u00e1n un poco m\u00e1s anchas que el ancho de los hombros.\n<\/p>\n Estira las piernas e inclina la parte superior del cuerpo hacia atr\u00e1s hasta que est\u00e9 derecho. Mant\u00e9n la columna vertebral m\u00e1s o menos recta durante este movimiento continuo y vuelve lentamente a la posici\u00f3n inicial inclinando primero la parte superior del cuerpo hacia adelante <\/strong>(con la espalda recta) y luego doblando las rodillas.\n<\/p>\n
\n peso muerto con barra axial <\/strong>(axle bar deadfit en ingl\u00e9s) ha ido ganando popularidad entre las amantes del levantamiento de pesas por sus estupendos beneficios para mejorar la t\u00e9cnica, tonificar cuerpo y ganar fuerza. En un momento en el que el fitness se llena de variantes y nuevos ejercicios<\/a>, este es uno que definitivamente debes considerar.\n<\/p>\n
\n una buena barra de eje y placas de peso <\/strong>para realizar este entrenamiento.\n<\/p>\n C\u00f3mo hacer peso muerto con barra axial
\n<\/h3>\n<\/p>\n![\"Mujer](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202307\/12\/media\/cortadas\/peso-muero-pexels-kZqC--460x637@MujerHoy.jpg\")