{"id":63901,"date":"2023-07-25T11:55:54","date_gmt":"2023-07-25T11:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/metamucil-suplemento-fibra-reducir-apetito-perder-peso-mejorar-azucar-sangre-20230725135548-nt.html"},"modified":"2023-07-25T11:55:54","modified_gmt":"2023-07-25T11:55:54","slug":"metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/07\/25\/metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre\/","title":{"rendered":"Metamucil, el suplemento de fibra que te ayuda a reducir el apetito y perder peso mientras mejoras los niveles de az\u00facar en sangre"},"content":{"rendered":"<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \"><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature\"><!-- IMAGE AUTHOR --><picture class=\"voc-image-signature\"><img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre.jpg\" alt=\"Tamara Vila\"><\/picture><!-- INFO AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__info\">\n<div class=\"voc-author-info\"><author><a title=\"TAMARA VILA\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/autor\/tamara-vila-4527.html\" class=\"voc-author\">TAMARA VILA <\/a><\/author><time data-voc-date-modified class=\"mdamp-article-time\" itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2023-07-25T11:55:54Z\" data-timestamp>Actualizado \u00b7 <span data-voc-date-modified-short>25 de julio de 2023, 13:55 h<\/span><\/time><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\"><strong>Metamucil <\/strong>es un <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/colageno-magnesio-suplementos-rejuvenecen-piel-refuerzan-articulaciones-20221018093141-ga.html\">suplemento <\/a>usado tradicionalmente para combatir el estre\u00f1imiento y apoyar la regularidad. Pero a veces tambi\u00e9n se usa para controlar el peso debido a su capacidad para <strong>disminuir el apetito <\/strong>y promover la sensaci\u00f3n de saciedad. Sin embargo, Metamucil tambi\u00e9n se ha asociado con varios efectos adversos, lo que hace que muchas mujeres se pregunten si es seguro y efectivo para bajar kilos.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Se trata de un <strong>suplemento de fibra <\/strong>hecho de c\u00e1scara de psyllium, un compuesto derivado de las semillas de Plantago ovata. Es un tipo de fibra soluble, lo que significa que absorbe agua y forma una consistencia similar a un gel a medida que pasa por el tracto digestivo, algo siempre \u00fatil para tener una buena salud.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Varios trabajos se han centrado en los posibles <strong>efectos de p\u00e9rdida de peso <\/strong>de Metamucil y psyllium. Por ejemplo, un estudio en personas con diabetes tipo 2 encontr\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con psyllium disminuye el <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/estrenimiento-dolor-abdominal-causas-como-prevenirlo-soluciones-20211112121053-nt.html\">estre\u00f1imiento<\/a>, los niveles de az\u00facar en la sangre y el peso corporal.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Metamucil y su efecto en el peso<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los estudios tambi\u00e9n muestran que el psyllium puede ayudar a <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/adelantar-horarios-truco-reducir-hambre-ansiedad-antojos-eliminar-grasa-20221031145803-nt.html\" title=\"www.mujerhoy.com\">reducir el apetito<\/a> y aumentar la <strong>sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>, lo que puede ser especialmente beneficioso para perder peso. De hecho, las revisiones muestran c\u00f3mo que complementar con fibra soluble, y fibra de psyllium en particular, puede ayudarte a sentirte llena por m\u00e1s tiempo entre comidas.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">De manera similar, otros estudios han encontrado que tomar Metamucil antes del desayuno y el almuerzo <strong>durante 3 d\u00edas<\/strong> puede reducir el hambre y el deseo de comer, as\u00ed como una mayor saciedad entre comidas. Realmente, esto tambi\u00e9n demuestra que un buen <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/desayuno-perfecto-maxima-energia-sin-picar-entre-horas-20210904212005-nt.html\" title=\"www.mujerhoy.com\">desayuno equilibrado<\/a> es fundamental para pasar menos hambre durante el d\u00eda.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-243\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202307\/25\/media\/cortadas\/metamucil-pexels-kUzB--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Desayuno con fibra\/PEXELS\"><noscript><img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre-1.jpg\" alt=\"Desayuno con fibra\/PEXELS\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Desayuno con fibra\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-243\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202307\/25\/media\/cortadas\/metamucil-pexels-kUzB--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Desayuno con fibra\/PEXELS\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre-1.jpg\" alt=\"Desayuno con fibra\/PEXELS\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Sin embargo, a pesar de estos beneficios potenciales, Metamucil o suplementos de fibra similares no deben usarse como un producto para perder peso. En su lugar, la primera opci\u00f3n debe ser aumentar tu consumo de fibra soluble a trav\u00e9s de alimentos como <strong>frutas, verduras y legumbres<\/strong>. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Estos alimentos pueden ayudarte a incrementar el consumo de fibra para apoyar la p\u00e9rdida de peso y proporcionan <strong>importantes vitaminas, minerales y antioxidantes<\/strong> para mejorar su salud en general. Como siempre, la dieta, acompa\u00f1ada del ejercicio, es la mejor forma de controlar el peso.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Posibles efectos secundarios<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Aunque los estudios muestran que Metamucil puede ser beneficioso para perder peso, existen algunos efectos secundarios a considerar. En particular, puede causar <strong>problemas digestivos leves<\/strong> para algunas personas, como gases o hinchaz\u00f3n. Por eso, si lo vas a utilizar, aseg\u00farate de comenzar con una dosis baja y aumenta su consumo gradualmente para ayudar a minimizar los posibles efectos secundarios desagradables.\n<\/p>\n<div class=\"voc-detail-photo-zoom\"><picture data-toggle=\"modal\" data-target=\"#photoZoomModal-175\" target=\"modal\">\n<div class=\"voc-img-icon-link\"><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202307\/25\/media\/cortadas\/metamucil-pexels1-kUzB--460x637@MujerHoy.jpg\" class=\"lazy\" alt=\"Desayuno con fibras\/PEXELS\"><noscript><img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre-2.jpg\" alt=\"Desayuno con fibras\/PEXELS\"><\/noscript><i class=\"voc-icons zoom voc-multimedia-box voc-ico-l\"><\/i><\/div><figcaption class=\"figure-caption\">Desayuno con fibras\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n<div id=\"photoZoomModal-175\" class=\"voc-lightbox modal fade voc-lightbox--photo-zoom\" role=\"dialog\" data-voc-photozoom-lightbox>\n<div class=\"voc-lightbox__dialog\" role=\"document\">\n<div class=\"voc-lightbox__content\"><!-- Modal header --><!-- Modal content --><\/p>\n<div class=\"voc-lightbox__photo-container\"><picture class><img loading=\"lazy\" data-original=\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202307\/25\/media\/cortadas\/metamucil-pexels1-kUzB--460x637@MujerHoy.jpg\" alt=\"Desayuno con fibras\/PEXELS\" class=\"lazy\"><noscript><img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/metamucil-el-suplemento-de-fibra-que-te-ayuda-a-reducir-el-apetito-y-perder-peso-mientras-mejoras-los-niveles-de-azucar-en-sangre-2.jpg\" alt=\"Desayuno con fibras\/PEXELS\"><\/noscript><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Tambi\u00e9n es importante asegurarse de beber suficiente agua cuando se toma Metamucil, ya que puede causar obstrucci\u00f3n intestinal cuando se toma sin los l\u00edquidos adecuados. Y si tienes diabetes o <strong>antecedentes de trastornos gastrointestinales<\/strong>, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, lo primero es acudir a un experto para que valore la opci\u00f3n de consumirlo.\n<\/p>\n<p><h3 class=\"voc-detail__title\"> Una ayuda, pero como complemento<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Aumentar la ingesta de fibra usando un suplemento de fibra soluble como Metamucil puede ayudar a reducir el hambre y el apetito para promover la p\u00e9rdida de peso. Sin embargo, tambi\u00e9n puede<br \/>\n<strong> interferir con ciertos medicamentos <\/strong>y puede causar problemas digestivos en algunas personas.\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Debido a estos riesgos, solo debes tomar Metamucil despu\u00e9s de <strong>consultar a un experto<\/strong>. Adem\u00e1s, a pesar de algunos de sus beneficios potenciales para la p\u00e9rdida de peso, Metamucil y suplementos de fibra similares no deben usarse como productos espec\u00edficos para perder kilos. Un mejor enfoque ser\u00eda tratar de comer m\u00e1s <a data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-factor-f-plan-alimentacion-fibra-bajar-medio-kilo-peso-semana-20230224101703-nt.html\" title=\"www.mujerhoy.com\">alimentos ricos en fibra <\/a>soluble, como frutas, verduras y legumbres, y ayudar con la suplementaci\u00f3n controlada.\n<\/p>\n<p><!-- TOPICS --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TAMARA VILA Actualizado \u00b7 25 de julio de 2023, 13:55 h Metamucil es un suplemento usado tradicionalmente para combatir el estre\u00f1imiento y apoyar la regularidad. Pero a veces tambi\u00e9n se usa para controlar el peso debido a su capacidad para disminuir el apetito y promover la sensaci\u00f3n de saciedad. 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