{"id":62120,"date":"2023-06-22T15:43:01","date_gmt":"2023-06-22T15:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/aitana-escalada-beneficios-tonificar-cuerpo-adelgazar-20230622174141-nt.html"},"modified":"2023-06-22T15:43:01","modified_gmt":"2023-06-22T15:43:01","slug":"beneficios-de-la-escalada-el-deporte-que-practica-aitana-para-esculpir-su-cuerpo-y-mantenerse-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/06\/22\/beneficios-de-la-escalada-el-deporte-que-practica-aitana-para-esculpir-su-cuerpo-y-mantenerse-en-forma\/","title":{"rendered":"Beneficios de la escalada, el deporte que practica Aitana para esculpir su cuerpo y mantenerse en forma"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

<\/p>\n
\"Sara<\/picture><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

La escalada <\/strong>es un deporte cada vez m\u00e1s de moda. Tanto es as\u00ed, que hasta la reina Letizia<\/a> orden\u00f3 instalar un roc\u00f3dromo <\/strong>en la Zarzuela para practicar este deporte y cada vez es m\u00e1s frecuente encontrarnos estas instalaciones en las ciudades. Pero la monarca no es la \u00fanica que se ha interesado \u00faltimamente por este deporte. Hace unas semanas, la cantante catalana Aitana <\/strong>publicaba en sus redes sociales una fotograf\u00eda en la que se la ve\u00eda en un roc\u00f3dromo, con los pies de gato, despu\u00e9s de practicar este deporte que, aunque no lo creas, tiene multitud de beneficios.\n<\/p>\n

Hay quien piensa que se trata de una actividad f\u00edsica de gran exigencia <\/strong>pero al contrario de lo que pueda parecer, no es necesario encontrarte en una gran forma f\u00edsica para empezar a practicarlo. Adem\u00e1s, no s\u00f3lo trabaja los m\u00fasculos de los brazos, ya que tambi\u00e9n te ayuda a tonificar la zona del abdomen<\/a>, adem\u00e1s de la musculatura de la espalda<\/a>.\n<\/p>\n

Beneficios de la escalada para tonificar todo el cuerpo y adelgazar
\n<\/h3>\n<\/p>\n

A nivel f\u00edsico, escalar hace trabajar un gran n\u00famero de grupos musculares<\/strong>, tanto en la parte superior del cuerpo como en la inferior. Es un deporte que se desarrolla la coordinaci\u00f3n, el equilibrio, la fuerza y la resistencia corporal, lo que lo convierten en uno de los deportes m\u00e1s completos <\/strong>para tonificar todo el cuerpo.\n<\/p>\n

S\u00ed, en la escalada<\/a> se trabajan particularmente los m\u00fasculos de los brazos<\/strong>, sobre todo el b\u00edceps, el tr\u00edceps y los flexores de los antebrazos, aunque tambi\u00e9n te ayuda a mantener la espalda <\/strong>fuerte y tonificada, implicando m\u00fasculos como el trapecio. Pero aunque los brazos sean clave para el agarre y el equilibrio, se necesita una gran fuerza del core <\/strong>para llegar arriba, con lo que tambi\u00e9n tonificas toda la zona del abdomen. <\/p>\n

Si piensas que las piernas <\/strong>son las grandes olvidadas de este deporte, est\u00e1s equivocada. En una sesi\u00f3n de entrenamiento de escalada tambi\u00e9n trabajas la musculatura de los gl\u00fateos <\/strong>y la de las piernas, en particular el cu\u00e1driceps<\/strong>, logrando as\u00ed un trabajo completo de todos los grupos musculares del cuerpo.\n<\/p>\n

\n
\"Aitana,