{"id":60119,"date":"2023-05-16T18:40:50","date_gmt":"2023-05-16T18:40:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/postura-que-mejora-memoria-ciencia-como-ponerla-practica"},"modified":"2023-05-16T18:40:50","modified_gmt":"2023-05-16T18:40:50","slug":"la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2023\/05\/16\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica\/","title":{"rendered":"La postura que mejora la memoria seg\u00fan la ciencia y c\u00f3mo ponerla en pr\u00e1ctica"},"content":{"rendered":"<p>La neurociencia es el estudio del cerebro y es capaz por ejemplo de explicarnos que <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/truco-que-utiliza-cerebro-para-memorizar-puede-ser-que-nos-permite-hacer-varias-cosas-a-vez-tiene-que-ver-ritmo\"><u>el truco que usa el cerebro para memorizar puede ser el que nos permite hacer varias cosas a la vez.&nbsp;<\/u><\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Pero tras los \u00faltimos estudios, la neurociencia explica mucho m\u00e1s. Por ejemplo, <a href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.1038\/s41586-023-05964-2\"><u>un estudio de la Universidad de Washington<\/u><\/a> ha se\u00f1alado que las \u00e1reas del cerebro que controlan el movimiento est\u00e1n conectadas a redes involucradas en el control de funciones corporales involuntarias como la presi\u00f3n arterial y los latidos del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<p>Lo que antes parec\u00eda solo algo centrado en lo que ocurre dentro del cerebro, se ha transformado ahora en el estudio del cerebro en relaci\u00f3n con el resto de \u00f3rganos. La mente depende no solo del cerebro, sino del cuerpo entero. Por eso corregir algo como la postura puede ser la clave para mejorar nuestra memoria seg\u00fan la ciencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/dietas-y-nutricion\/asi-como-tu-cuerpo-te-boicotea-para-adelgazar-ciencia\"> <img alt=\"As\u00ed es c\u00f3mo tu cuerpo te boicotea para adelgazar seg\u00fan la ciencia\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<h2>C\u00f3mo afecta la postura corporal a nuestro rendimiento<\/h2>\n<p>La investigaci\u00f3n ha corrido a cargo de <a href=\"https:\/\/nazarethcastellanos.com\/\"><u>Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia<\/u><\/a> que estudia c\u00f3mo diferentes factores del cuerpo como l<strong>a postura o la respiraci\u00f3n, influyen en la din\u00e1mica neuronal<\/strong>. Esa din\u00e1mica neuronal afecta seg\u00fan sus estudios no solo a nuestras emociones sino tambi\u00e9n a nuestras capacidades de concentraci\u00f3n, por ejemplo, y por lo tanto, a nuestro trabajo y a la eficacia del mismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-7.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-8.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-9.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-1.jpg\" alt=\"Postural Corporal Correcta\"> <noscript><img alt=\"Postural Corporal Correcta\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-1.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>En su libro <a class=\"js-ecommerce\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.elcorteingles.es%2Flibros%2FA45031664-neurociencia-del-cuerpo-como-el-organismo-esculpe-el-cerebro-tapa-blanda%2F%3FparentCategoryId%3D999.6841634013%26zip%3D15702&amp;category=salud\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.elcorteingles.es%2Flibros%2FA45031664-neurociencia-del-cuerpo-como-el-organismo-esculpe-el-cerebro-tapa-blanda%2F%3FparentCategoryId%3D999.6841634013%26zip%3D15702&amp;category=salud\"><u><em>Neurociencia del cuerpo: C\u00f3mo el organismo esculpe el cerebro<\/em><\/u><\/a>, explica c\u00f3mo diferentes factores corporales son determinantes en nuestro cerebro y tienen un impacto sobre las neuronas. As\u00ed, la memoria, la atenci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo o las emociones dependen de cuestiones como la postura corporal y los gestos faciales, la microbiota intestinal y el est\u00f3mago, y hasta la manera en que respiramos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><!-- PIVOT START --><\/p>\n<div class=\"pivot-ecommerce-container\">\n<div class=\"pivot-ecommerce\" readability=\"3.4222222222222\">\n<div class=\"pivot-ecommerce-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Fdp%2F849988993X%3Ftag%3Dtrendencias-21%26linkCode%3Dogi%26th%3D1%26psc%3D1&amp;category=salud&amp;pivot=1&amp;asc_campaign=evergreen_analytics\"> <img alt=\"Neurociencia del cuerpo: C\u00f3mo el organismo esculpe el cerebro (En \u00f3rbita)\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-2.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"pivot-ecommerce-summary\" readability=\"3.9925925925926\">\n<p class=\"pivot-ecommerce-desc\">Neurociencia del cuerpo: C\u00f3mo el organismo esculpe el cerebro (En \u00f3rbita)<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- PIVOT END --><\/p>\n<p>Un par de ejemplos: la respiraci\u00f3n nasal regula mejor las emociones que la oral <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30245619\/\"><u>seg\u00fan este estudio<\/u><\/a> y el intestino influye sobre el cerebro y no al rev\u00e9s seg\u00fan <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29066781\/\"><u>esta otra investigaci\u00f3n.<\/u><\/a> Lo mismo ocurre con <strong>la postura corporal, capaz de influir en el sistema nervioso<\/strong> tal y como explica la doctora en su libro. De hecho el neurocient\u00edfico <a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/cultura\/20220110\/7976427\/antonio-damasio-sentimientos-consciencia-sentir-y-saber-neurociencia.html\"><u>Antonio Damasio, aseguraba que <\/u><\/a>\u201cnuestro cuerpo sabe lo que la mente a\u00fan no se ha dado cuenta\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Durante la jornada <em>Habitar Plenamente<\/em> organizada por el <a href=\"https:\/\/www.cgate.es\/\"><u>Consejo General de la Arquitectura T\u00e9cnica de Espa\u00f1a<\/u><\/a>, la doctora Castellanos aseguraba que la clave era entender el cuerpo como una vivienda. \u201cCuanta m\u00e1s conciencia corporal tengamos, mejor sabremos distinguir una emoci\u00f3n de otra y si somos conscientes de las reacciones de nuestro cuerpo podremos adelantarnos a lo que vamos a sentir\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/sola-taza-cafe-al-dia-no-suficiente-ciencia-esta-dosis-perfecta-para-disfrutar-sus-beneficios-no-pasarse\"> <img alt=\"Una sola taza de caf\u00e9 al d\u00eda no es suficiente, seg\u00fan la ciencia: esta es la dosis perfecta para disfrutar de sus beneficios y no pasarse \" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-3.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<h2>Cu\u00e1l es la mejor postura para mejorar nuestra memoria<\/h2>\n<p>Seg\u00fan nuestra postura, el cerebro se involucra y act\u00faa de una manera diferente. La doctora explica que, por ejemplo, estar encorvado \u201cgenera malestar e incluso hace que se aten\u00faen los recursos relacionados con la memoria: recordar\u00e9 menos informaci\u00f3n de la que escuche y retendr\u00e9 mejor la que sea negativa.\u201d<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-4.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-10.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-11.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-12.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-4.jpg\" alt=\"Postura Para Tener Mejor Memoria\"> <noscript><img alt=\"Postura Para Tener Mejor Memoria\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-4.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Este hecho se demostr\u00f3 con <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24577937\/\"><u>este otro estudio alem\u00e1n<\/u><\/a>, que probaba que el n\u00famero de palabras negativas que recordamos es mayor cuando estamos encorbados, y si estamos rectos, recordamos m\u00e1s palabras positivas. Si tomamos esto como punto de partida, si nos estiramos, tendremos \u201cm\u00e1s recursos neuronales dedicados a la memoria\u201d en palabras de la propia doctora Castellanos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-5.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-13.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-14.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-15.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-5.jpg\" alt=\"Como Afecta La Postura A Nuestra Memoria\"> <noscript><img alt=\"Como Afecta La Postura A Nuestra Memoria\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/la-postura-que-mejora-la-memoria-segun-la-ciencia-y-como-ponerla-en-practica-5.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>As\u00ed, <strong>una postura erguida en la silla nos ayudar\u00e1 a mejorar la memoria y concentrarnos mejor seg\u00fan la ciencia<\/strong>, y no solo a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/claves-para-mantener-postura-correcta-trabajando-delante-ordenador\"><u>mantener una correcta higiene postural<\/u><\/a> que nos evite dolores de espalda. Si estamos erguidos, trabajaremos mejor y de manera m\u00e1s eficiente. Palabra de la neurociencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p><em>Nota: algunos de los enlaces de este art\u00edculo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Fotos | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@kellysikkema?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"><u>Kelly Sikkema<\/u><\/a>, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@steinart?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"><u>Steinar Engeland<\/u><\/a>,<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@anete_lusina?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"> <u>Anete L\u016bsi\u0146a<\/u><\/a> y<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@moonshadowpress?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"> <u>Joyce McCown<\/u><\/a> en<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/s\/fotos\/postura-corporal?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"> <u>Unsplash<\/u><\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/101-frases-motivadoras-que-te-ayudaran-a-conseguir-que-te-propongas-vida\"><u>105 frases motivadoras que te ayudar\u00e1n a conseguir lo que te propongas en la vida<\/u><\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La neurociencia es el estudio del cerebro y es capaz por ejemplo de explicarnos que el truco que usa el cerebro para memorizar puede ser el que nos permite hacer varias cosas a la vez.&nbsp; Pero tras los \u00faltimos estudios, la neurociencia explica mucho m\u00e1s. 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