el alargamiento, el fortalecimiento y el aumento de la flexibilidad<\/strong> en tus m\u00fasculos. Estas clases pueden ser excelentes para desafiar tu cuerpo y tambi\u00e9n para mejorar la resistencia.\n<\/p>\nSon este tipo de clases las que nos ayudan a sentirnos satisfechos f\u00edsicamente mientras nos llevan al l\u00edmite<\/strong>. Tambi\u00e9n alimentan nuestra creciente necesidad de movernos, sudar y enfrentar desaf\u00edos, todas actividades muy yang. Es un tipo de yoga m\u00e1s orientado al cultivo y trabajo del f\u00edsico.\n<\/p>\nLa pr\u00e1ctica del Yoga Yang est\u00e1 asociada a m\u00faltiples beneficios<\/strong>, todos ellos muy importantes para el bienestar del d\u00eda a d\u00eda: fortalece y tonifica el cuerpo, mejora la flexibilidad y la circulaci\u00f3n, aumenta la resistencia, calma la mente sincronizando el movimiento con la respiraci\u00f3n, elimina la tensi\u00f3n y los obst\u00e1culos en el cuerpo para permitir que la respiraci\u00f3n y el prana\/energ\u00eda fluyan\u2026\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer haciendo yoga\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Pero si buscas calma\u2026 Aunque estas clases son geniales para avivar tu fuego interno, tambi\u00e9n conocido como el agni, a veces puedes pasar por alto el punto central del yoga, que es estar presente en el cuerpo y estar conectada con la respiraci\u00f3n para que puedas profundizar en la pr\u00e1ctica. Es en la pr\u00e1ctica exclusiva del Yang donde puedes perder la oportunidad de encontrar aceptaci\u00f3n en la quietud y hallar equilibrio con el descanso<\/strong>.\n<\/p>\nEl Yin Yoga, por otro lado, te ense\u00f1a a encontrar consuelo en la calma<\/strong>. Este tipo de pr\u00e1ctica es para algunas personas m\u00e1s reparadora porque no requiere los movimientos vigorosos que conlleva la pr\u00e1ctica Yang. Como cualquier cosa, una pr\u00e1ctica de Yin puede ser tan desafiante y exigente como t\u00fa misma elijas hacerla, al igual que una pr\u00e1ctica de Yang tambi\u00e9n puede ser restauradora si eliges no profundizar.\n<\/p>\nCon el Yin se trata de llegar a nuestros otros tejidos: los tejidos conectivos, huesos y nuestra fascia que recorre todo el cuerpo. Yin se diferencia de las posturas Yang en que requiere que relajes los m\u00fasculos y liberes la tensi\u00f3n <\/strong>para que pueda profundizar en el cuerpo. De nuevo: la calma y el sosiego.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer haciendo yoga\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Para estirar los tejidos yin m\u00e1s fr\u00edos y proporcionar una compresi\u00f3n saludable en todas tus articulaciones<\/strong>, vas a necesitar que los m\u00fasculos conf\u00eden en que est\u00e1n seguros y se suelten para que se pueda hacer el trabajo m\u00e1s profundo. Es por esta raz\u00f3n que casi todas las posturas yin se realizan en el suelo en posiciones sentadas y reclinadas.\n<\/p>\nLa clave del trabajo Yin es que cada postura debe mantenerse por per\u00edodos m\u00e1s largos de tiempo<\/strong> para que los m\u00fasculos tengan la oportunidad de soltarse y que el cuerpo comience a abrirse de una manera m\u00e1s profunda. En muchos sentidos, una pr\u00e1ctica de yin puede ser muy meditativa, ya que eliges tranquilizar el cuerpo, calmar la respiraci\u00f3n y relajar la mente.\n<\/p>\nEntonces, \u00bfYin Yoga o Yang Yoga? Independientemente de la pr\u00e1ctica que te atraiga m\u00e1s, recuerda que est\u00e1 en la naturaleza de ambas pr\u00e1cticas fomentar el movimiento de prana <\/strong>(energ\u00eda) en todo nuestro ser, ya que abre el cuerpo para ayudar a eliminar los bloqueos f\u00edsicos y emocionales. <\/p>\nYin no puede existir sin Yang de la misma forma que el Yang no puede existir sin Yin. Como todas las cosas en la vida, necesitas encontrar y crear equilibrio<\/strong>. El yoga es donde el Yin se encuentra con el Yang y juntos crean armon\u00eda. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no combinar ambos para encontrar el m\u00e1ximo equilibrio?\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La pr\u00e1ctica del Yin yoga es muy diferente a la pr\u00e1ctica del Yang. Ninguno es mejor que el otro, ya que cada uno aporta equilibrio a su opuesto. La vida moderna tiene una tendencia a desequilibrarnos y tendemos a buscar una forma que otra. Pero es importante no centrarse en elegir un tipo de yoga […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60000"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60000\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60001"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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