Aitana S\u00e1nchez Gij\u00f3n<\/strong>, que a sus 54 a\u00f1os est\u00e1 tan incre\u00edble como cuando empez\u00f3 en la industria del cine.\n<\/p>\n\u00abHace ya un tiempo descubr\u00ed de la mano de @susi_flavia el poder sanador del Gyrotonic<\/strong>. La exigencia a la que someto a mi cuerpo sobre el escenario me ha llevado a sentirme al l\u00edmite en muchas ocasiones. Gracias a esta disciplina tan org\u00e1nica y respetuosa con el cuerpo y a la sabidur\u00eda de Flavia voy recargando mi instrumento, tonific\u00e1ndolo, flexibiliz\u00e1ndolo…\u00bb explica Aitana S\u00e1nchez Gij\u00f3n<\/strong> en su perfil de Instagram. <\/p>\n
Qu\u00e9 es el Gyrotonic, la pr\u00e1ctica de Aitana S\u00e1nchez Gij\u00f3n Este m\u00e9todo fue creado por el ex bailar\u00edn h\u00fangaro Juliu Horvath<\/strong> en los 80 cuando se dio cuenta de que su cuerpo ya no reaccionaba de la misma manera ante la exigencia de su profesi\u00f3n. Tras una serie de lesiones<\/strong>, Horvath se volc\u00f3 en el yoga y la meditaci\u00f3n y se le ocurri\u00f3 ir mezclando los principios que hab\u00eda adquirido durante su carrera profesional con todo aquello que iba descubriendo para el bienestar de su mente a trav\u00e9s de estas y otras disciplinas deportivas. <\/p>\nEste m\u00e9todo se llam\u00f3 gyrokinesis <\/strong>y, con el tiempo, introdujo una maquina espec\u00edfica para el desarrollo de este tipo de entrenamiento. As\u00ed naci\u00f3 la pulley tower, un aparato con banco, poleas y manivelas con resistencia, y de este modo surgi\u00f3 el Gyrotonic<\/strong>.\n<\/p>\nEsta t\u00e9cnica se basa en movimientos circulares y en espiral que permiten trabajar todo el cuerpo<\/strong>, combinando ejercicios que a\u00fanan movimientos de la danza, el taichi, la nataci\u00f3n y la gimnasia deportiva. De este modo, consigue fortalecer, tonificar, estirar y relajar todo el cuerpo, aumentando la resistencia y la fuerza<\/strong> muscular.\n<\/p>\nEs un sistema que permite una absoluta libertad de movimientos y se centra en la realizaci\u00f3n de ejercicios que fortalecen la columna, las piernas y los abdominales. Aunque su objetivo no es conseguir la p\u00e9rdida de peso<\/strong>, s\u00ed puede ayudarte a definir y estirar los m\u00fasculos, lo que provoca que las personas que lo practican posean una figura m\u00e1s estilizada<\/strong>.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Aitana S\u00e1nchez Gij\u00f3n, con corpi\u00f1o dorado y falda larga negra. \/ Gtresonline. <\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Lo que diferencia a Gyrotonic <\/strong>de otras formas de ejercicio es su enfoque en el aumento de la conciencia corporal ya que cada uno de los grupos musculares se mueven de manera org\u00e1nica durante el ejercicio. Al hacer hincapi\u00e9 en t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y movimientos fluidos,<\/strong> se puede mejorar la postura y el equilibrio al tiempo que se estiran los m\u00fasculos m\u00e1s profundamente.\n<\/p>\n
Beneficios del Gyrotonic para Aitana S\u00e1nchez Gij\u00f3n – Ayuda a fortalecer la musculatura<\/strong>, consiguiendo una mayor tonificaci\u00f3n, lo que repercute en una mejor apariencia f\u00edsica aunque no consigas perder peso con su pr\u00e1ctica.\n<\/p>\n– Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la oxigenaci\u00f3n<\/strong>.\n<\/p>\n– Estimula la actividad cardiovascular<\/strong>, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades, adem\u00e1s de mejorar tu resistencia f\u00edsica.\n<\/p>\n– Contribuye a la buena higiene postural<\/strong> y mejora el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y la flexibilidad, caracter\u00edsticas que se van perdiendo con el paso de los a\u00f1os si no se trabajan correctamente.\n<\/p>\n– Trabaja con gran parte de las articulaciones, lo que contribuye a evitar lesiones en ellas. Las articulaciones est\u00e1n m\u00e1s flexibles <\/strong>y con mejor movilidad, por lo que est\u00e1 especialmente recomendado para personas con m\u00e1s edad.\n<\/p>\n– Ayuda a combatir el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>, ya que se realiza un trabajo fundamental de correcta respiraci\u00f3n, lo que facilita la relajaci\u00f3n del cuerpo.\n<\/p>\nAl tratarse de una t\u00e9cnica muy poco lesiva,<\/strong> cualquier persona puede acceder a ella, independientemente de su edad. De hecho, el Gyrotonic se utiliza con fines terap\u00e9uticos para ayudar a disminuir el dolor y acelerar la recuperaci\u00f3n <\/strong>en patolog\u00edas como lumbalgias, fibromialgias, hernias discales, tendinitis, p\u00e1rkinson o esclerosis m\u00faltiple. <\/p>\nEn resumidas cuentas, se trata de una serie de ejercicios sencillos, de baj\u00edsimo impacto<\/strong> pero con grandes resultados, ya que trabajan grupos musculares completos. La mejor\u00eda se puede aplicar posteriormente en la vida diaria, ya que se gana en fuerza, flexibilidad y resistencia<\/strong>.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
No es la primera vez que o\u00edmos hablar del Gyrotonic, el entrenamiento de moda que triunfa en Hollywood y al que es adicta Julia Roberts. Lo que no sab\u00edamos es que tambi\u00e9n triunfa en nuestro pa\u00eds de la mano de una de nuestras actrices m\u00e1s queridas, Aitana S\u00e1nchez Gij\u00f3n, que a sus 54 a\u00f1os est\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58843"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58844"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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