![\"Sara](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/trucos-faciles-para-empezar-a-correr-a-los-50-y-sacarle-el-maximo-partido-sin-hacerte-dano.jpg\")
<\/picture><\/div>\n<\/div>\n![\"Los](\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202303\/01\/media\/cortadas\/mujer-running-50-anos-kfnF--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n Los mejores consejos para empezar a correr a partir de los 50. \/ @pumarunning <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n No, no todo el mundo sabe correr. Todo el mundo corre, m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s despacio, pero mantener una postura <\/strong>adecuada a la hora de correr no es tan f\u00e1cil. \u00abEs importante saber c\u00f3mo se debe correr a nivel postural, zancada, flexi\u00f3n de las rodillas, movimiento de los brazos, etc., pero tambi\u00e9n hay que dar con la velocidad <\/strong>adecuada para comenzar. En este punto hay que saber que el ritmo adecuado ser\u00eda aquel que nos permita poder \u00abSi nunca hemos corrido, lo ideal es iniciar la aventura con Como ves, la edad <\/strong>no es impedimento para comenzar a tener una vida activa e introducir el deporte en tu d\u00eda a d\u00eda. Es m\u00e1s, conforme vamos cumpliendo a\u00f1os es prioritario <\/strong>moverte para que tu cuerpo no se acostumbre al sedentarismo <\/strong>y aparezcan esos dolores deslocalizados que no sabemos de d\u00f3nde vienen, pero que nos acompa\u00f1an constantemente. <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nunca es tarde para cuidar nuestro cuerpo. \u00bfHas cumplido 50 y crees que ya es tarde para ejercitarte? Pues te equivocas. El deporte te har\u00e1 sentir bien, tanto f\u00edsica como emocionalmente; moldear\u00e1 tu cuerpo, ayud\u00e1ndote a encontrar tu mejor versi\u00f3n f\u00edsica; y, adem\u00e1s, mejorar\u00e1 tu estado de salud, retrasando los achaques propios de la edad. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56197"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56197\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56198"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Encuentra una postura y velocidad adecuadas
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n hablar mientras corremos<\/strong>\u00bb, nos explica \u00c1lvarez (estos son los errores que todos cometemos al empezar a correr<\/a>, \u00e9chales un vistazo para evitarlos). <\/p>\n Cu\u00e1ntos d\u00edas debo salir a correr
\n<\/h3>\n<\/p>\n
\n tres d\u00edas a la semana<\/strong>\u00bb, recomienda la experta. Eso s\u00ed, procura marcar una hora para convertir este h\u00e1bito en una rutina<\/strong>, porque si no lo haces, no se convertir\u00e1 en una prioridad <\/strong>y siempre tendr\u00e1s algo mejor que hacer antes que salir a correr.\n<\/p>\n