t\u00e9 negro<\/strong><\/a>.\n<\/p>\nLos investigadores dijeron que los beneficios del consumo diario de t\u00e9 se observaron independientemente de si los participantes tambi\u00e9n bebieron caf\u00e9<\/strong>, agregaron leche <\/strong>o az\u00facar <\/strong>a su infusi\u00f3n, su temperatura <\/strong>preferida o variantes gen\u00e9ticas <\/strong>relacionadas con el metabolismo de la cafe\u00edna. Los autores del estudio sugirieron que sus hallazgos demuestran que incluso cantidades m\u00e1s altas de t\u00e9 <\/strong>pueden encajar en una dieta saludable<\/strong>.\n<\/p>\n
Los beneficios del t\u00e9 negro Este estudio mostr\u00f3 todo lo beneficioso <\/strong>puede ser el t\u00e9 negro para tu salud y mortalidad. Lo cierto es que muchos trabajos ya hab\u00edan encontrado antes que los polifenoles <\/strong>que aparecen en el t\u00e9 negro (los polifenoles son compuestos que obtenemos de ciertos alimentos de origen vegetal) pueden actuar como antioxidantes<\/strong> en tu cuerpo.\n<\/p>\nEstos pueden ayudar a reducir el da\u00f1o oxidativo <\/strong>en las c\u00e9lulas y pueden ayudar a reducir el riesgo <\/strong>de varias enfermedades cr\u00f3nicas <\/strong>(enfermedades cardiovasculares y diabetes). Los polifenoles tambi\u00e9n pueden actuar como agentes antiinflamatorios<\/strong>, lo que podr\u00eda ayudar a disminuir el dolor articular y la artritis.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>T\u00e9 negro en taza con libreta\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Para muchas personas, las bebidas como el caf\u00e9 y el t\u00e9 pueden representar una importante fuente de antioxidantes <\/strong>para la dieta. Como tal, tiene sentido que haya una asociaci\u00f3n entre el consumo de t\u00e9 y un menor riesgo de mortalidad dado que estos compuestos generalmente tienen funciones protectoras <\/strong>contra el c\u00e1ncer <\/strong>y las enfermedades cardiovasculares<\/strong>.\n<\/p>\n
Consejos para seleccionar el mejor t\u00e9 negro Si est\u00e1s tratando de seleccionar el t\u00e9 negro perfecto, hay algunos puntos importantes que debes saber. Las bolsas de t\u00e9<\/strong> en la mejor forma de iniciarse porque son pr\u00e1cticas <\/strong>y f\u00e1ciles de utilizar<\/strong>. El t\u00e9 negro tiene un sabor maravilloso, pero tambi\u00e9n es una buena idea aventurarse en otras categor\u00edas de sabores<\/strong> (blanco, verde, amarillo, oolong, etc.) para ver cu\u00e1l es el que m\u00e1s te gusta.\n<\/p>\nEl t\u00e9 negro tiende a tener m\u00e1s cafe\u00edna<\/strong> que el t\u00e9 verde, por lo que se desaconseja beber cualquier t\u00e9 con cafe\u00edna cerca de la hora de acostarse. Si no le gusta el t\u00e9 negro, los expertos se\u00f1alan que existen otras fuentes de alimentos<\/strong> que proporcionan los antioxidantes que quieres y necesitas.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer sirviendo t\u00e9 negro\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Es cierto que el t\u00e9 negro (y otras variedades de infusiones) es una estupenda forma de obtener polifenoles, pero puede que no sea tu bebida favorita. Puedes recurrir a otras fuentes para conseguirlos, tales como hierbas<\/strong>, especias<\/strong>, cacao<\/strong>, frutos secos<\/strong> o semillas<\/strong>. Lo m\u00e1s importante que debes hacer es tratar de aumentar el consumo de frutas y verduras.\n<\/p>\nAlgunas maneras f\u00e1ciles de agregar antioxidantes al men\u00fa incluyen a\u00f1adir champi\u00f1ones <\/strong>a tu salsa de espaguetis, comer yogur <\/strong>con bayas frescas, meter br\u00f3coli<\/strong>, pimientos, cebollas, guisantes, calabacines o calabazas en cualquier salteado o elegir alimentos endulzados de forma natural <\/strong>con m\u00e1s frecuencia, como cualquier fruta, remolacha, guisantes o zanahorias.\n<\/p>\nComer m\u00e1s bayas <\/strong>es una de las soluciones m\u00e1s efectivas y una revisi\u00f3n de 2016 en Scientific Reports encontr\u00f3 que las personas que las consum\u00edan m\u00e1s regularmente ten\u00edan niveles de colesterol \u00abmalo\u00bb m\u00e1s bajos <\/strong>en comparaci\u00f3n con las personas que no com\u00edan bayas con asiduidad.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las personas que beben t\u00e9 negro viven m\u00e1s que quienes no lo hacen. Esta es la conclusi\u00f3n de un nuevo estudio publicado en Annals of Internal Medicine. Los investigadores dicen que el riesgo de mortalidad por todas las causas se sit\u00faa entre un 9 y un 13% m\u00e1s bajo entre las personas que beben al […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54492,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54491"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54492"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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