riesgos de las dietas restrictivas<\/strong><\/a>.\n<\/p>\nEl flexitarianismo ayuda a prevenir patolog\u00edas cr\u00f3nicas <\/strong>como las enfermedades intestinales o la aparici\u00f3n de c\u00e1lculos biliares o renales derivados del consumo descontrolado de prote\u00ednas y de grasas presente en las carnes rojas. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ayuda a prevenir la obesidad y el sobrepeso. En definitiva, favorece un mejor funcionamiento del organismo y un bienestar general<\/strong>.\n<\/p>\n
Qu\u00e9 comer en la dieta flexitariana Si estas ventajas te han convencido para sumarte a esta tendencia pero no sabes muy bien c\u00f3mo empezar, te presentamos ideas para que no pierdas m\u00e1s tiempo y te beneficies de todas sus propiedades. Como hemos dicho, la base de esta alimentaci\u00f3n es la fruta <\/strong>y la verdura<\/strong>. En este \u00e1mbito no hay restricciones: puedes consumir las que m\u00e1s te gusten y combinarlas como quieras.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Plato de carne roja y copa de vino\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Las legumbres<\/strong>, los cereales <\/strong>,el arroz <\/strong>o las semillas <\/strong>son tambi\u00e9n un pilar fundamental en esta alimentaci\u00f3n. Constituyen una fuente de prote\u00ednas <\/strong>vegetales muy importante, son ricos en fibra, en hierro y en potasio, por lo que son la alternativa perfecta para suplir las carencias nutricionales que un bajo consumo de carne puede traer consigo.\n<\/p>\nEn cuanto al consumo de carne<\/strong>, pescado<\/strong>, huevos <\/strong>o marisco<\/strong>, no son la base de esta dieta, pero est\u00e1n permitidos. La clave est\u00e1 en reducir su ingesta y limitarla a ocasiones especiales o a momento puntuales en los que te apetezcan. No te excedas con ellas, pero tampoco te sientas culpable<\/strong> si en alg\u00fan momento quieres consumirla.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los estilos de vida vegetarianos y veganos son cada vez m\u00e1s populares en la sociedad, bien sea por cuestiones \u00e9ticas o por no ser muy amante de la carne. La dieta flexitarianase basa en los principios del vegetarianismo, pero es un poco m\u00e1s laxa porque permite el consumo ocasional de carne, pescado y mariscos. Esta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54059,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54058"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54059"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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