alas de murci\u00e9lago<\/a>.\n<\/p>\nEl p\u00e1del es tambi\u00e9n muy eficaz para ganar flexibilidad <\/strong>y mejorar tus reflejos<\/strong>. Requiere de una entrega absoluta y de atenci\u00f3n plena en el juego para ganar la partida. Esto precisa movimientos amplios y continuos que entrenan tu cuerpo y le ayuda a desarrollarse mejor en este aspecto. Lo que podr\u00edas obtener con un entrenamiento continuado a base de estiramientos lo lograr\u00e1s mientras pasas un rato agradable con amigos<\/strong>.\n<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n puede jugar al p\u00e1del? Para jugar al p\u00e1del no necesitas estar en perfecta forma f\u00edsica <\/strong>ni ser una experta en la materia. Hoy en d\u00eda quedar para jugar al p\u00e1del es la excusa social perfecta para divertirte mientras te ejercitas<\/strong>. Ahora bien, para disfrutar mejor del juego, procura que el nivel de tu equipo sea similar al tuyo y evitar confrontaciones innecesarias.\n<\/p>\nSi te planteas hacerlo parte de tu vida, quiz\u00e1s puedas empezar con un profesional <\/strong>que te oriente, instruya y adapte el juego a tus necesidades. Evita hacer movimientos bruscos que puedan causar lesiones <\/strong>o querer llegar a niveles para los que todav\u00eda no est\u00e1s preparada. Lo mismo si lo practicas en forma de ocio: una jornada de evasi\u00f3n y risas no tiene por qu\u00e9 acabar en lesi\u00f3n por sobrepasar tus l\u00edmites.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Mujer sonriente tras victoria en p\u00e1del\/@padelnuestro<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Con la pr\u00e1ctica, la constancia <\/strong>y la perseverancia <\/strong>ver\u00e1s como poco a poco no solo mejora tu cuerpo, sino que tu t\u00e9cnica y habilidad a la hora de coger la pala va incrementando conforme pasan los partidos. Como cualquier deporte que se realice con un fin como perder peso, requiere de cierto compromiso y entrega a la causa<\/strong>. Pero, cr\u00e9eme, en esta ocasi\u00f3n merece mucho la pena.\n<\/p>\nEste deporte tan vers\u00e1til que puede practicarse de forma l\u00fadica o profesional <\/strong>est\u00e1 abierto a todas las edades, por eso es ideal para las que tienen m\u00e1s de 50 y est\u00e1n en b\u00fasqueda de una actividad f\u00edsica que les enganche y les beneficie. Con todo lo que aporta la pr\u00e1ctica de este juego, no veas en la edad o en el nivel un impedimento: para jugar al p\u00e1del tan solo necesitas hacerte con una pala y ponerle ganas <\/strong>y empe\u00f1o para exprimir al m\u00e1ximo esta oportunidad.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El p\u00e1del, como deporte aer\u00f3bico que es, es una de las alternativas m\u00e1s eficientes para quemar grasa de forma divertida. Un partido de algo m\u00e1s de hora y media de este deporte ayuda a perder entre 700 y 900 calor\u00edas, lo que lo convierte en una de las alternativas m\u00e1s atractivas y divertidas para aquellas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52663,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52662"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52662"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52662\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52663"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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