articulaciones<\/a>.\n<\/p>\n
Nadar ayuda a quemar calor\u00edas En el agua el cuerpo humano se reduce al 10% de su peso<\/strong>, por lo que el margen de movilidad es mucho mayor que en tierra. Sin embargo, requiere un esfuerzo mayor que otros deportes<\/strong> que se realizan de pie, como puede ser correr o andar. Gracias a este sobre esfuerzo que se requiere, los m\u00fasculos se fortalecen m\u00e1s y es muy eficaz a la hora de quemar calor\u00edas<\/strong>.\n<\/p>\nMientras nadas pones en movimiento casi todos los m\u00fasculos de tu cuerpo <\/strong>sin necesidad de forzar las articulaciones, que, por su parte, se mantienen m\u00e1s flexibles <\/strong>con la repetici\u00f3n continuada de este deporte. Es una de las pocas actividades f\u00edsicas que entrena a la misma vez fuerza, resistencia y flexibilidad<\/strong>.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Cuando nadas entrenas a la vez fuerza, resistencia y flexibilidad\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Beneficios para el cuerpo Los \u00f3rganos que m\u00e1s beneficiados se ven con la pr\u00e1ctica de este deporte son los pulmones<\/strong> y el coraz\u00f3n<\/strong>. La nataci\u00f3n requiere una respiraci\u00f3n controlada. Esto ayuda a que aumente la capacidad pulmonar <\/strong>y el funcionamiento general de estos \u00f3rganos, lo que se vuelve bastante atractivo cuando se tienen complicaciones respiratorias. Adem\u00e1s, el ambiente h\u00famedo de la piscina favorece una mejor respiraci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\nPor su parte, la posici\u00f3n horizontal del cuerpo durante el ejercicio favorece el riego sangu\u00edneo<\/strong> y potencia el funcionamiento del sistema cardiovascular. Como el cuerpo no necesita mantenerse en pie, sino que est\u00e1 tumbado todo el tiempo, el coraz\u00f3n puede relajarse y llenarse mejor de sangre<\/strong>. <\/p>\nAdem\u00e1s, tambi\u00e9n juega un papel importante en el desarrollo del hipocampo<\/strong>, \u00e1rea del cerebro vinculada a la memoria y a la regulaci\u00f3n de emociones. Nadar ayuda a disminuir la inflamaci\u00f3n<\/strong> que puede aparecer por causa del estr\u00e9s y evita que esta zona se atrofie.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Nadar aumenta la prducci\u00f3n de serotoina en el cerebro\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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La nataci\u00f3n beneficia tu salud mental Cualquier deporte practicado con regularidad y constancia produce un efecto similar al de los antidepresivos<\/strong>, y la nataci\u00f3n no va a ser menos. Una pr\u00e1ctica habitual de este deporte mejora considerablemente el estado de \u00e1nimo y la sensaci\u00f3n de bienestar general<\/strong>.\n<\/p>\nEsto se debe a que ejercitar el cuerpo con asiduidad estimula la producci\u00f3n de la serotonina<\/strong>, conocida como la hormona de la felicidad, la dopamina <\/strong>y endorfinas<\/strong>, que estimulan la sensaci\u00f3n de bienestar. Adem\u00e1s, nadar es una de las mejores opciones si, al margen de todo, lo que necesitas es relajar tensiones y despejar la mente<\/strong>.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La buena fama de la nataci\u00f3n que se ha ido labrando a lo largo de los a\u00f1os tiene pilares m\u00e1s que suficiente para sustentarse, y es que este deporte es uno de los m\u00e1s completos y que m\u00e1s beneficios aporta. Cualquier persona, tenga la edad que tenga o sea cual sea su condici\u00f3n f\u00edsica, puede […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52075"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52076"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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