cortisol<\/strong><\/a>, la hormona del estr\u00e9s, act\u00faa favorablemente a la hora de aliviar la ansiedad y hasta la depresi\u00f3n o los ataques de p\u00e1nico. Las patolog\u00edas psicol\u00f3gicas que son tratadas mano a mano con la pr\u00e1ctica del yoga tienen muchas m\u00e1s probabilidades de mejora que las que carecen de ella.\n<\/p>\nEl yoga se focaliza tanto en la respiraci\u00f3n y ense\u00f1a a mantenerse en el momento presente, por lo que permite reforzar la conexi\u00f3n con uno mismo<\/strong>. Gracias a esto, quien practica yoga regularmente aprende a interpretar las se\u00f1ales del cuerpo y los procesos mentales. De esta forma, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil detectar un pensamiento intrusivo que puede ser desencadenante de problemas de ansiedad.\n<\/p>\nAl inmiscuirse de lleno en esta tarea, las personas que practican yoga alcanzan niveles m\u00e1s altos de autoconocimiento<\/strong> y consiguen mayor claridad de pensamiento. Vivir en el presente, ser capaz de focalizarse en la propia respiraci\u00f3n y tener presente estas claves dentro y fuera del ejercicio contribuyen a favorecer el autoestima, conectar con los pensamientos inconscientes y lograr una mayor claridad de pensamientos.\n<\/p>\n
Ventajas de reducir el estr\u00e9s con la meditaci\u00f3n Adem\u00e1s, el yoga puede ser una gran t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n<\/strong>. Ante situaciones de la vida que pueden ser desencadenantes de estr\u00e9s, llegar a estos niveles de autoconocimeinto y de control sobre la situaci\u00f3n ayuda a relativizar y a separar lo que es un problema real de lo que es fruto de la sobreactividad de la mente.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Los beneficios para la salud mental del yoga tambi\u00e9n favorecen las relaciones sociales\/PEXELS<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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El yoga tambi\u00e9n aporta beneficios a nivel social<\/strong>. Una vez que se consigue este estado de paz y tranquilidad, se rebajan los niveles de cortisol y se estimula el funcionamiento del sistema nervioso aut\u00f3nomo, la persona que practica yoga mejorar\u00e1 exponencialmente sus habilidades sociales. Esa calma que le ha sido transmitida por el ejercicio se refleja en el trato con otras personas y consigue crear un ambiente de paz y tranquilidad que contagia a todo su entorno.\n<\/p>\nTodos estos beneficios contribuyen, en mayor o menor medida, a mejorar la salud f\u00edsica y mental<\/strong>. Tanto en cuestiones del d\u00eda a d\u00eda como en patolog\u00edas m\u00e1s severas, como puede ser las adicciones, los problemas en el embarazo o los trastornos de conducta alimentaria, la buena pr\u00e1ctica del yoga aporta un plus de estabilidad y seguridad que ayudar\u00e1n a mantener a raya la salud mental.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El yoga combina las asanas, posturas f\u00edsicas, con el trabajo de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n. La conjunci\u00f3n de estas pr\u00e1cticas aportan grandes beneficios para el cuerpo, pero tambi\u00e9n para la mente. A trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, que en yoga es el puente para conectar estos dos \u00e1mbitos del ser humano, puede llegar a mejorar sustancialmente problemas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50424,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50423"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50423\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50424"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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