mejorar la salud de tu piel<\/strong> por diversas razones. \u00bfQuieres conocerlas?\n<\/p>\n Mejora el flujo de ox\u00edgeno a la piel
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Cuando haces ejercicio, los niveles de ox\u00edgeno <\/strong>de tu cuerpo aumentan y esto es beneficioso para la piel porque ayuda a mejorar su elasticidad<\/strong>. Adem\u00e1s, el aumento del flujo de ox\u00edgeno ayuda a eliminar las toxinas <\/strong>e impurezas que pueden obstruir los poros <\/strong>y provocar brotes de acn\u00e9.\n<\/p>\n Reduce los niveles de estr\u00e9s
\n<\/h3>\n<\/p>\n
El estr\u00e9s <\/strong>puede tener efectos negativos en nuestra piel, desde los brotes de acn\u00e9 hasta la falta de brillo<\/strong>. Por tanto, reducir los niveles de estr\u00e9s puede tener un gran impacto en el aspecto de tu piel<\/strong> y en eso el ejercicio puede ayudarte. Hacer deporte reduce el cortisol<\/strong>, conocida como la hormona del estr\u00e9s, porque ayuda a aumentar las endorfinas<\/strong>, conocidas como las hormonas de la felicidad.\n<\/p>\n Aumenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno
\n<\/h3>\n<\/p>\n
El col\u00e1geno <\/strong>es una prote\u00edna esencial para la salud de la piel ya que ayuda a que tenga un aspecto
\n terso y joven<\/strong>, y tambi\u00e9n contribuye a la cicatrizaci\u00f3n de las heridas. Por desgracia, la producci\u00f3n de col\u00e1geno comienza a disminuir <\/strong>a medida que envejecemos, lo que puede provocar arrugas y otros signos de envejecimiento<\/strong>.\n<\/p>\n\n
\n
\n\n![\"Mujer]()
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Mujer abroch\u00e1ndose las zapatillas para hacer running. \/ Foto de \u00d6mer Karakus en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\nPero hacer ejercicio <\/strong>de forma regular ayuda a aumentar la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/strong>, por lo que el ejercicio no s\u00f3lo puede ayudar a reducir la apariencia de las arrugas <\/strong>existentes, sino que tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir la formaci\u00f3n de otras nuevas. En definitiva, hacer ejercicio rejuvenece<\/strong>.\n<\/p>\n Promueve el crecimiento celular
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Esto es beneficioso para la piel porque ayuda a sustituir las c\u00e9lulas <\/strong>viejas y da\u00f1adas por otras nuevas y sanas. Como resultado, el ejercicio regular puede ayudar a mejorar el aspecto y la textura<\/strong> de la piel en general. Esto se debe a que aumenta la actividad de la telomerasa<\/strong>, una enzima responsable de la protecci\u00f3n de nuestro ADN que permite un mejor crecimiento y replicaci\u00f3n celular<\/strong>.\n<\/p>\n Aumenta la luminosidad de la piel
\n<\/h3>\n<\/p>\n
Despu\u00e9s de hacer ejercicio, la piel tiene
\n un brillo especial <\/strong>debido al aumento del flujo sangu\u00edneos. Cuando haces ejercicio, tu ritmo card\u00edaco<\/strong> aumenta y tus vasos sangu\u00edneos se dilatan, lo que permite una mejor circulaci\u00f3n <\/strong>de la sangre. Esto proporciona a la piel un rubor temporal que puede durar hasta varias horas despu\u00e9s de terminar de hacer ejercicio<\/strong>. <\/p>\n \u00bfPuede el ejercicio ser perjudicial para la piel?
\n<\/h3>\n<\/p>\n
S\u00ed, en algunos casos, practicar deporte puede ser perjudicial <\/strong>para tu piel. Al realizar deporte al aire libre, por ejemplo, debes tener cuidado con la cantidad de
\n exposici\u00f3n al sol <\/strong>que recibes y utilizar siempre una crema con factor de protecci\u00f3n solar para que este no provoque un envejecimiento <\/strong>prematuro. <\/p>\n\n
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\n\n![\"Mujeres]()
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Mujeres realizando ejercicios con bandas el\u00e1sticas. \/ Foto de Bruce Mars en Unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\nEn el caso de que sufras ros\u00e1cea<\/strong>, el ejercicio puede desencadenar sus s\u00edntomas y provocar enrojecimiento de la piel, hinchaz\u00f3n e irritabilidad. Adem\u00e1s, si eres propensa al acn\u00e9 <\/strong>puede aumentar tu producci\u00f3n de sebo, mezcl\u00e1ndolo con las c\u00e9lulas muertas <\/strong>de la piel y la suciedad, lo que provoca que los poros <\/strong>se obstruyan.\n<\/p>\nSi tienes la
\n piel sensible, <\/strong>el ejercicio puede provocar enrojecimiento, picor, ardor o sensaci\u00f3n de escozor, y si eliges practicarlo en espacios compartidos<\/strong>, debes tener cuidado para que las bacterias <\/strong>no te provoquen problemas cut\u00e1neos como hongos <\/strong>o pie de atleta. <\/p>\nPor eso, para aprovecharte de los beneficios del deporte <\/strong>para tu piel pero no quedarte con lo malo, es importante limpiar tu piel <\/strong>nada m\u00e1s terminar de entrenar y eliminar as\u00ed el sudor, la suciedad y las bacterias. Tambi\u00e9n deber\u00edas utilizar una crema hidratante <\/strong>ligera para hidratar tu piel y ayudar a prevenir cualquier irritaci\u00f3n.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Parece que deporte y piel impecable no pegan demasiado, \u00bfverdad? Pues lo creas o no, sudar haciendo deporte puede ser muy beneficioso para tu piel. Evidentemente, despu\u00e9s de hacer deporte deber\u00edas limpiar tu piel igual que haces con el resto de tu cuerpo, pero practicar ejercicio de forma habitual puede mejorar la salud de tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49407"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49408"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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