{"id":47413,"date":"2022-08-25T10:08:15","date_gmt":"2022-08-25T10:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/maiz-dulce-dieta-verano-adelgaza-fibra-antioxidantes-ensalada-20220825115959-nt.html"},"modified":"2022-08-25T10:08:15","modified_gmt":"2022-08-25T10:08:15","slug":"necesitas-maiz-dulce-en-tu-dieta-de-verano-es-alto-en-fibra-una-fuente-de-antioxidantes-y-alegra-cualquier-ensalada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/08\/25\/necesitas-maiz-dulce-en-tu-dieta-de-verano-es-alto-en-fibra-una-fuente-de-antioxidantes-y-alegra-cualquier-ensalada\/","title":{"rendered":"Necesitas ma\u00edz dulce en tu dieta de verano: es alto en fibra, una fuente de antioxidantes y alegra cualquier ensalada"},"content":{"rendered":"
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El ma\u00edz dulce<\/strong> no es solo sabor y alegr\u00eda para las ensaladas<\/a>. Pero no dejes que su maravilloso sabor te enga\u00f1e. Esta dulce ambros\u00eda viene a tus ensaladas con varios beneficios. Entre otras cosas, es fuente de fibra<\/a> y antioxidantes. Definitivamente, necesitas incluirlo en tu dieta<\/a> de este verano<\/a>.\n<\/p>\n

Algunas personas creen que es abundante en az\u00facar debido a su nombre y sabor. Sin embargo, es simplemente un mito<\/strong>. El ma\u00edz dulce es tan nutritivo como cualquier cereal integral. Tiene un alto contenido de fibra y contiene varias vitaminas, minerales y antioxidantes. Y estas propiedades son las que le dan al ma\u00edz dulce sus beneficios.\n<\/p>\n

Alto en fibra
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El alto contenido de fibra es uno de los beneficios del ma\u00edz dulce. La fibra diet\u00e9tica es beneficiosa para la salud en general, incluido el sistema digestivo. Adem\u00e1s, puede reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y c\u00e1ncer de intestino.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, la fibra te da sensaci\u00f3n de saciedad. Hace que te sientas m\u00e1s llena y te salva de los excesos y tentaciones de picoteos. Este beneficio del ma\u00edz tambi\u00e9n entra en juego cuando se usa como parte de una dieta para mantener el peso. Una raci\u00f3n de 100 gramos de ma\u00edz dulce contiene 2,7 gramos de fibra.\n<\/p>\n

Bueno para tu coraz\u00f3n
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El potencial de la fibra del ma\u00edz juega un papel importante para disminuir la presi\u00f3n arterial y el colesterol<\/strong>, lo que a su vez constituye una buena medida de prevenci\u00f3n de enfermedades del coraz\u00f3n. Seg\u00fan diferentes estudios, las personas que consumen mucha fibra diet\u00e9tica pueden reducir dr\u00e1sticamente el riesgo de enfermedades card\u00edacas y mortalidad<\/strong>.\n<\/p>\n

Fuente de antioxidantes
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Las c\u00e9lulas de tu cuerpo se enfrentan a amenazas significativas cada d\u00eda. Estos peligros van desde la falta de nutrici\u00f3n hasta la infecci\u00f3n viral. Las sustancias conocidas como radicales libres son otro peligro, pues pueden causar da\u00f1o celular. En altas concentraciones, pueden incluso provocar da\u00f1os en el material gen\u00e9tico<\/strong>. <\/p>\n

La actividad f\u00edsica, la exposici\u00f3n al humo del cigarrillo y la contaminaci\u00f3n del aire tambi\u00e9n pueden producir radicales libres. Se sabe que los radicales libres excedentes causan varias enfermedades. Las enfermedades card\u00edacas, el deterioro cognitivo, el c\u00e1ncer e incluso la p\u00e9rdida de la visi\u00f3n pueden resultar del da\u00f1o de los radicales libres.\n<\/p>\n

Debido a tales consecuencias, tu cuerpo debe combatir el exceso de radicales. Y gracias a los antioxidantes, puede deshacerse de los da\u00f1inos radicales libres. El ma\u00edz dulce es rico en vitamina C. Se trata de un potente alimento antioxidante que protege las c\u00e9lulas del da\u00f1o. Como resultado, la vitamina C puede prevenir enfermedades card\u00edacas y c\u00e1ncer. El ma\u00edz dulce amarillo contiene los carotenoides lute\u00edna y zeaxantina; antioxidantes que pueden ayudar a combatir el da\u00f1o de los radicales libres.\n<\/p>\n

Por tus ojos
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El da\u00f1o radicular puede provocar problemas de visi\u00f3n. En casos extremos, puede incluso causar la p\u00e9rdida de la visi\u00f3n. El ma\u00edz dulce contiene los carotenoides lute\u00edna y zeaxantina, antioxidantes que pueden ayudar a combatir el da\u00f1o de los radicales libres. Estos son beneficiosos para la salud de los ojos, ya que reducen el da\u00f1o de la lente que conduce a las cataratas.\n<\/p>\n

Mejora la memoria
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Comer ma\u00edz puede promover una funci\u00f3n cognitiva (cerebral) saludable y reducir el riesgo de perder memoria, especialmente en los mayores. El ma\u00edz tiene una alta concentraci\u00f3n de vitamina B1. Esta vitamina a menudo se conoce como tiamina. Esta tiamina es necesaria para producir acetilcolina en nuestros cuerpos. <\/p>\n

La acetilcolina es en realidad un neurotransmisor<\/strong> que ayuda a las personas a recordar las cosas y sucesos. As\u00ed, tener buenos niveles de acetilcolina puede mejorar la memoria. Adem\u00e1s, minimiza el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, comer ma\u00edz puede ayudar a mejorar la memoria.\n<\/p>\n

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El ma\u00edz dulce no es solo sabor y alegr\u00eda para las ensaladas. Pero no dejes que su maravilloso sabor te enga\u00f1e. Esta dulce ambros\u00eda viene a tus ensaladas con varios beneficios. Entre otras cosas, es fuente de fibra y antioxidantes. Definitivamente, necesitas incluirlo en tu dieta de este verano. Algunas personas creen que es abundante […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47414,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47413"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47414"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}