![](\"\/\/static1.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202203\/31\/media\/cortadas\/bungee-workout-1-kFYC--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\nSe trata de un novedoso ejercicio cardiovascular <\/strong>de alta intensidad y sin impacto que se realiza con un arn\u00e9s <\/strong>a la cintura unido a una cuerda el\u00e1stica colgada del techo, cuyo objetivo es que el participante no llegue a tocar al suelo. De este modo, durante las sesiones se realizan distintas coreograf\u00edas <\/strong>que implican grandes movimientos como saltos, acrobacias, trepar por la pared o escalada, junto con otros ejercicios m\u00e1s habituales como las sentadillas, pasos de baile o las planchas.\n<\/p>\n Los ejercicios que se realizan son intensos<\/strong>, pero al tener la resistencia de la cuerda el\u00e1stica y el arn\u00e9s, parece que hacemos poco esfuerzo cuando en realidad estamos moviendo todo el cuerpo y estamos perdiendo m\u00e1s calor\u00edas <\/strong>que si estuvi\u00e9ramos haci\u00e9ndolo sin cuerda el\u00e1stica, precisamente por la limitaci\u00f3n de movimientos. Este deporte inspirado en t\u00e9cnicas circenses<\/strong>, est\u00e1 pensado para todo tipo de personas, debido a que el impacto <\/strong>contra el suelo es muy reducido, pero los expertos aconsejan consultar con un m\u00e9tido si padeces problemas de espalda, de articulaciones o suelo p\u00e9lvico.\n<\/p>\n – Quema calor\u00edas:<\/strong> la cantidad de saltos, giros, sentadillas y movimientos que componen las coreograf\u00edas de las clases de bungee workout hacen de \u00e9l una actividad de alta intensidad, se pueden llegar a quemar entre 500 y 800 <\/strong>calor\u00edas en 60 minutos, realizando al mismo tiempo un importante trabajo de fortalecimiento de m\u00fasculos. <\/p>\n – No tiene impacto:<\/strong> se trata de una actividad muy completa, con una gran cantidad de movimientos que ayudan a ejercitar todas las partes de nuestro cuerpo, pero el uso del arn\u00e9s permite que el impacto que reciben nuestras articulaciones sea menor que en otros deportes. <\/p>\n – Reduce el estr\u00e9s:<\/strong> la pr\u00e1ctica de deporte reduce el estr\u00e9s, pero seg\u00fan esta investigaci\u00f3n del Hospital acad\u00e9mico de la Universidad de Bruselas, la liberaci\u00f3n de endorfinas es superior al realizar actividades de alta intensidad. Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica del bungee workout a\u00f1ade la placentera sensaci\u00f3n de tener el cuerpo en suspensi\u00f3n.\n<\/p>\n – Es muy divertido:<\/strong> la diversi\u00f3n al realizar esta pr\u00e1ctica deportiva est\u00e1 asegurada gracias al dinamismo, la uni\u00f3n de ejercicios tan diferentes entre s\u00ed (como el yoga y la escalada) y la sensaci\u00f3n de estar flotando en el aire.\n<\/p>\n – Apto para todo tipo de personas:<\/strong> esta actividad es apta para todas las edades y niveles porque el trabajo se realiza con el propio cuerpo y sin recibir un impacto directo en las articulaciones. Adem\u00e1s, las cuerdas con arn\u00e9s aguantan hasta 100 kg de peso.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si practicar los deportes cl\u00e1sicos o ir al gimnasio te supone un absoluto aburrimiento, no tienes por qu\u00e9 renunciar a hacer ejercicio, y mucho menos ahora. Existen multitud de disciplinas que pueden atraerte, sean cuales sean tus gustos. Pole dance, barr\u00e9, ballet fitness… y hoy te traemos otro que es una mezcla del yoga a\u00e9reo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45431"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45431\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45432"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202203\/31\/media\/cortadas\/bungee-workout-2-kFYC--624x624@MujerHoy.jpg\")
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