agua de alcachofa<\/strong>.\n<\/p>\nLa alcachofa destaca por ser rica en fibra y agua <\/strong>por lo que no solo ayuda a saciar el apetito y promover el tr\u00e1nsito intestinal, sino que tambi\u00e9n puede ayudarte a quemar grasas<\/strong>. Pero no s\u00f3lo es beneficiosa para adelgazar, sino que este alimento tambi\u00e9n aporta prote\u00ednas, f\u00f3sforo, potasio, esteroles y cinarina.<\/strong><\/p>\n
Propiedades del agua de alcachofa para adelgazar La alcachofa contiene inulina<\/strong>, un carbohidrato que se metaboliza lentamente en el est\u00f3mago, lo que ayuda a regular el apetito <\/strong>y a reducir la sensaci\u00f3n de hambre. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar los niveles de az\u00facar <\/strong>en sangre.\n<\/p>\nAdem\u00e1s, esta hortaliza es rica en fibra<\/strong>, lo que nos ayuda a controlar los niveles de colesterol, adem\u00e1s de combatir el estre\u00f1imiento<\/strong>. Y no s\u00f3lo eso, sino que tambi\u00e9n tiene menos de un 1% de grasa <\/strong>y dispone, por lo tanto, de un aporte cal\u00f3rico muy bajo de unas 22 calor\u00edas <\/strong>por cada 100 gramos.\n<\/p>\n\n<\/i><\/div>Foto de KAJU en Pexels<\/figcaption><\/picture><\/div>\n\n
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Tambi\u00e9n contiene cinarina<\/strong>, una sustancia que nos permite estimular la secreci\u00f3n biliar, lo que favorece la digesti\u00f3n de las grasas <\/strong>y potencia el efecto diur\u00e9tico que previene la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Esta propiedad sumada a la de la regulaci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal proporcinada por la fibra, logran un vientre plano <\/strong>con mayor facilidad.\n<\/p>\nY en estos pilares es en los que se sustenta su efecto adelgazante<\/strong>: su bajo nivel cal\u00f3rico<\/strong>; su efecto saciante<\/strong>, que hace que tengas menos ganas de picar entre horas; su efecto diur\u00e9tico<\/strong>, que te ayuda a eliminar l\u00edquidos; y su capacidad para procesar y eliminar las grasas<\/strong>.\n<\/p>\n
Otros beneficios de las alcachofas Pero las alcachofas y, en particular, el agua que se obtiene de su cocci\u00f3n, tambi\u00e9n tiene otros efectos beneficiosos <\/strong>para el organismo, por lo que es bueno tomarla aunque no te encuentres en un proceso de p\u00e9rdida de peso<\/strong>. \u00bfCu\u00e1les son esos beneficios?\n<\/p>\nPara empezar, las alcachofas son un buen desintoxicante<\/strong>, ayudando a limpiar los intestinos, el h\u00edgado y los ri\u00f1ones. Estas caracter\u00edsticas se derivan de las que te hemos comentado antes y es que los intestinos <\/strong>se limpian gracias a la fibra, se mejora la funci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong> como consecuencia de la inulina y su efecto diiur\u00e9tico es el encargado de limpiar los ri\u00f1ones<\/strong>.\n<\/p>\nPero es que adem\u00e1s, el consumo habitual de alcachofa <\/strong>nos ayuda a defendernos de enfermedades coronarias, como la arterioesclerosis<\/strong>, potenciado este efecto por su capacidad de controlar el colesterol<\/strong>, lo que hace que nuestras arterias no se obstruyan.\n<\/p>\n
C\u00f3mo preparar el agua de alcachofas Se trata de una receta muy sencilla. S\u00f3lo tienes que coger dos alcachofas <\/strong>de tama\u00f1o medio, que est\u00e9n bien frescas, lavarlas bien y cortar el extremo del tallo antes de cortarlas en dos mitades. En una olla, introducir un litro y medio de agua<\/strong> y poner las dos alcachofas a hervir hasta que se ablanden.\n<\/p>\nUna vez hervidas, reserva el agua conseguida de esta cocci\u00f3n, d\u00e9jalo enfriar <\/strong>y este ser\u00e1 el l\u00edquido que deber\u00e1s beber a lo largo del d\u00eda despu\u00e9s de las principales comidas: desayuno, comida y cena.<\/strong> Pero no tires las alcachofas<\/strong>, puedes comerlas con un poco de aceite y sal, utilizarlas en una ensalada, saltearlas con un poco de ajo… \u00a1est\u00e1n buen\u00edsimas!\n<\/p>\n\n
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Ya sabes que para adelgazar, lo \u00fanico que funciona es seguir una dieta equilibrada y practicar deporte, pero existen ciertos complementos en los que puedes apoyarte para acelerar el proceso. La conocida como leche dorada, diferentes infusiones fr\u00edas o tomar t\u00e9 fr\u00edo despu\u00e9s de cada comida, son varias de las cosas de las que hemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43794,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43793"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43794"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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